40 maneiras de ser um parceiro melhor após 40

A incerteza de seus 20 anos está atrás de você. A cansativa de carreira de seus 30 anos deu lugar a alguma estabilidade. E agora que seu 40º chegou e se foi, é hora de se concentrar no que mais importa: seu relacionamento."Quando você atinge os 40 anos, pode não precisar se concentrar em criar seus filhos ou avançar em sua carreira como você costumava", diz Caleb Backe, um especialista em saúde e bem -estar na Maple Holistics. Com aqueles períodos alegres, mas estressantes, ele explica: "É o momento perfeito ... dar ao seu parceiro um pouco mais amoroso"

E embora isso pareça ótimo em teoria, a questão é como traduzir o amor que você sentir no amor você mostrar. Afinal, os conflitos normalmente surgem frequentemente no espaço entre os dois parceiros que se importam, mas não conseguem olhar para olhar exatamente o que expressar esse cuidado significa na prática. Felizmente, compilamos uma lista de dicas apoiadas pela ciência e aprovadas por especialistas para ajudá-lo a fazer exatamente isso. Porque, quando se trata de ser um ótimo parceiro, é mais do que apenas o pensamento que conta.

Eu tenho tempo para as noites regulares de data, não importa o quão ocupado você esteja.

"Se você ainda não tem um, você e seu parceiro devem ter uma noite de encontro pelo menos uma vez por semana", diz Backe. Seja saindo ou ficando, uma noite pré-planejada para apenas vocês dois é uma ótima maneira de manter seu romance vivo e fornecer tempo para relaxar juntos, um componente essencial em um relacionamento feliz. Se você está procurando alguma idéia fora do típico encontro de jantar e filtro, clique na academia juntos para uma aula, vá a um museu ou faça um concerto local. E sinta-se à vontade para alargar-é apenas uma vez por semana e, honestamente, o que é mais importante gastar seu dinheiro do que o tempo juntos?

2 Passe tempo com bons amigos.

Além de passar mais tempo um com o outro, "você pode até querer passar mais tempo com bons amigos", diz Backe. Embora os amigos não façam estritamente parte do seu relacionamento, ficar em torno de outras pessoas confiáveis ​​pode revelar que você e os melhores lados do seu parceiro. Vendo como é engraçado, doce ou espirituoso, seu parceiro é com outras pessoas pode reacender as chamas da paixão em um instante. Não tenho certeza do que fazer com os amigos que você não viu há alguns anos? "Convide -os para uma noite de jogo", recomenda Backe.

3 Continue reavaliando seus objetivos juntos.

Com os trinta anos atrás de você, é hora de "vocês dois falam sobre seus novos objetivos e focos", diz Backe. Não há garantia de que o que vocês dois queriam ainda é verdadeiro e, portanto, é crucial trabalhar para permanecer na mesma página. Se você sentir que suas prioridades mudaram, abra um diálogo sobre o assunto e lembre-se de ser o mais honesto possível-que você as protege a partir de agora só machucará mais tarde. Se você está tendo problemas para encontrar uma conversa sobre tempo, fique à vontade para fazê -lo na noite da noite, diz Backe. Não há nada como discutir seu futuro juntos em uma boa garrafa de vinho ou uma ótima refeição para aproximá -lo.

4 Torne a família uma prioridade,

"Ter mais de 40 anos também pode fazer você querer passar mais tempo com a família que geralmente não vê, como irmãos ou primos", explica Backe. Além de desfrutar de uma boa refeição caseira e algumas risadas de piadas, "não há nada mais vínculo do que passar tempo com a família", diz ele. Mesmo que você nem sempre se dê bem com todos na mistura, passar o tempo com a família oferece excelentes oportunidades para construir confiança e trabalhar como jogador de equipe com seu parceiro, ele explica ele.

5 Pare de multitarefa.

"Dê a você a sua atenção quando eles estão se comunicando com você", diz Bracha Goetz, autor de Procurando por Deus no lixo. Agora que sua carreira e vida são um pouco mais estabelecidas do que uma década mais cedo, é hora de "interromper a multitarefa e se concentrar apenas no que [seu parceiro] quer dizer a você."

"É assim que você pode manter o tipo de mágica que você experimentou em um primeiro encontro maravilhoso indo para sempre", explica ela. Então, enfrente seu parceiro quando eles falam e faça contato visual-e sim, isso inclui mesmo que o que eles estejam dizendo não é algo que você quer ouvir. De fato, esse pode ser o momento mais importante para fazê -lo.

6 Esteja aberto a aconselhamento profissional.

Quero solidificar seu relacionamento nos seus 40 anos? Abra -se para aconselhamento profissional. Embora você possa ser mais velho e mais sábio, isso não significa que você pode lidar com todos os problemas que surgem no seu caminho. De fato, a maturidade real significa admitir a si mesmo quando você precisar de ajuda e não rejeitá -la por orgulho. E lembre-se: só porque você está chamando as grandes armas não significa que seu relacionamento está com problemas de sua casa para o seu relacionamento, tudo sólido em sua vida precisa de manutenção, afinal.

7 Admita seus erros.

A humildade é crucial para manter um relacionamento forte nos seus 40 anos e além. Ninguém na Terra é um parceiro perfeito, mas aqueles que alcançam a longevidade do relacionamento o fazem porque podem admitir quando cometeram um erro. E enquanto você pode ouvir e dar ao seu parceiro toda a atenção, isso não significa muito se você rejeitar o que eles dizem por orgulho pessoal.

8 e aprenda com o que você fez de errado.

A melhor parte de ter chegado aos seus 40 anos é a experiência de relacionamento que você ganhou ao longo do caminho. Esse conhecimento com muito esforço não vale muito, no entanto, a menos que você use bem. Isso significa que é hora de não apenas admitir que você cometeu erros na data de aniversário do passado-no momento medieval, esse aniversário esquecido, mas certifique-se de que você está melhor.

9 Trabalhe no seu lado introspectivo.

É importante conhecer bem o seu parceiro e não apenas para que você possa ganhar O jogo recém -casado. O que muitas vezes é esquecido, no entanto, é o quão importante é conhecer a si mesmo, e reavaliar quem você está periodicamente ao longo de um relacionamento. Aprender seus próprios desgostos, curtidas, preferências e necessidades permitirá que você as comunique melhor ao seu parceiro, além de entender alguns dos sentimentos mais desconfortáveis ​​que um relacionamento comprometido provavelmente trazer à superfície de tempos em tempos. Mesmo que seus sentimentos sobre seu parceiro, vida profissional, família ou si mesmo sejam complicados, ser honesto sobre eles abre a porta para uma melhor comunicação com o seu parceiro a longo prazo.

10 Concentre -se no que você ama, não o que te incomoda.

"Concentre -se no que você ama no seu parceiro, em vez de irritações sobre ele ou ela", diz Maria Olsen, autor de 50 Após 50-re-reflexão no próximo capítulo de sua vida. Depois de tantos anos juntos, pode ser fácil deixar seus aspectos favoritos do seu parceiro, enquanto faz as montanhas fora dos Molehills que são suas características infelizes. Reverte essa tendência por estar atento ao que você se concentra e certificando -se de que é algo bom. "Tudo o que você se concentra, você amplia", explica ela.

11 Pratique autocuidado.

"É preciso aprender a se amar para ser um bom parceiro para outra pessoa", explica Olsen. Tirar 40 é um ótimo momento para começar a praticar o autocuidado por esse motivo, ela diz. Embora possa parecer contra -intuitivo, tratar -se melhor geralmente é o primeiro passo para tratar seu parceiro com a bondade que eles merecem também. Enquanto 40 costumam ser responsáveis ​​por muitos outros, você não pode se esquecer-é a coisa mais legal que você poderia fazer por quem depende de você.

12 Cultive novos interesses compartilhados.

"Continue crescendo e incentive seu parceiro a continuar fazendo isso", diz Olsen. Além de fazer as coisas que você sempre amou, é importante "cultivar alguns interesses e atividades comuns", explica ela. Tentar novas experiências juntas garante que você esteja na mesma página e também coloca alguma emoção em seu tempo previsível juntos.  E se vocês dois acabarem detestando a aula de culinária ou o clube de artesanato, isso apenas fornece outra coisa a se vincular.

13 Tenha tempo para aproveitar as paixões umas das outras.

Mesmo se você não estiver tentando algo que se aproxima, é importante acompanhar essas atividades compartilhadas "que lhe trazem alegria", diz Olsen. Ao compartilhar uma atividade que você gosta, é mais provável que você sinta não apenas conteúdo, mas ligado ao seu parceiro. Apenas certifique-se de manter a mente aberta quando se trata daquelas paixões supostamente compartilhadas: seu parceiro não precisa corresponder exatamente ao seu entusiasmo por essas atividades, afinal.

14 Tome a decisão de permanecer apaixonado.

"Lembre -se de que o amor é uma escolha", diz Olsen. "Todo dia que você escolhe amar um ao outro ... é ativo, não passivo."Quando você bate em 40, muitas vezes pode começar a parecer que as coisas em sua vida são a maneira como elas são simplesmente devido à inércia. Isso, no entanto, pode impedi-lo de realmente apreciar seu parceiro pela pessoa impressionante, incrível e sutil que eles eram quando você começou a namorar e continua a ser. Você os escolheu, afinal, e quem tem melhor gosto do que você? Então lembre-se de que o amor é uma escolha e continue escolha.

15 Expresse sua gratidão.

Se você já não o fizer, comece a deixar seu parceiro saber como você é grato por tudo o que eles fazem. Estudos mostram que, além de aumentar sua percepção positiva de seu parceiro, a prática de gratidão fará com que ambos se sintam mais confortáveis ​​expressando preocupações dentro do relacionamento. As preocupações mais cedo podem ser expressas, além disso, mais facilmente elas podem ser resolvidas. Além desses benefícios cientificamente comprovados, expressar gratidão também é apenas uma coisa agradável de se fazer-e muitas vezes pode fazer todo o trabalho duro que você coloca em seu relacionamento, a pena.

16 Seja responsivo.

Quando seu parceiro mostra sinais de que está lutando, seja com trabalho, família ou seu relacionamento, reserve um tempo para ouvi -los e mostrar que você entende as preocupações deles. Além de fortalecer seu vínculo, isso pode ter efeitos positivos para a saúde: os estudos mostram que quanto mais receptivo um parceiro é percebido como sendo, menos problemas de sono são experimentados por seu ente querido.

17 Tente aumentar seu quociente de felicidade.

Faz sentido que a felicidade seja um bom preditor da saúde de uma pessoa. Mas você sabia que a felicidade de alguém também é um bom preditor da saúde do parceiro também?

À medida que o tempo marquisa, e a saúde a longo prazo começa a desempenhar um papel maior no seu pensamento-é o tempo, fique feliz. Não apenas ajudará com sua saúde, mas também pode afetar positivamente o seu parceiro. Embora possa parecer difícil decidir Para ser feliz, o fato é que existem várias maneiras de aumentar suas chances de se encontrar acordando com um sorriso, de surpreender seu parceiro com um presente, você sabe que eles vão adorar levar esses dias de férias restantes e passar algum tempo de qualidade junto.

18 Prática otimismo.

Você não é mais adolescente, então é improvável que você esteja cegamente otimista sobre todas as partes da sua vida. No entanto, optar por tomar uma visão mais ensolarada e otimista da vida está fortemente correlacionada com a longevidade de um relacionamento-então tente ver o lado positivo.

Além disso, o otimismo compartilhado demonstrou ajudar os parceiros a resolver seus conflitos inevitáveis ​​de maneira mais construtiva. Depois que vocês dois começam a fazer isso, enquanto isso, você pode se sentir incapaz de ser tudo, menos ser muito otimista.

19 estar aceitando.

Quando você é mais jovem, pode escolher seu parceiro com base em características e comportamentos que você encontra valioso. À medida que os dois envelhecem juntos, no entanto, características menos desejáveis ​​inevitavelmente começam a se apresentar. Embora você possa levar isso à atenção do seu parceiro, na esperança de que eles mudem de aceitação é normalmente uma estratégia mais eficaz. A mudança é difícil e, embora, para algumas coisas, insistir na mudança pode valer a pena, por mais irrelevantes assuntos como seu parceiro rola o tubo de pasta de dente ou o melhor toque irritante-é simplesmente se concentrar em não permitir que essas coisas o incomodem, então muito.

20 usam óculos cor de rosa.

Ainda sinto borboletas toda vez que seu cônjuge entra em uma sala? Em vez de se convencer a crescer, tente manter esse sentimento o máximo que humanamente possível. Quando se trata de seu cônjuge, inflar o valor deles pode realmente ser uma ferramenta valiosa para manter a harmonia. "Visualizar parceiros através de óculos cor de rosa ... parece apoiar a satisfação conjugal", de acordo com pesquisas da CFCA.

Portanto, sinta-se à vontade para exagerar loucamente as melhores qualidades de seu parceiro e minimizar o pior de vocês ficará feliz com os resultados.

21 Preste atenção aos pedidos de suporte do seu parceiro.

Você não é totalmente auto-suficiente-outro que você não teria um parceiro. No entanto, pode ser fácil esquecer que às vezes os parceiros precisam um do outro explicitamente, com uma pessoa pedindo apoio e a outra fornecendo. De acordo com pesquisadores da Universidade de Iowa, a capacidade de resposta dos cônjuges aos pedidos um do outro para o apoio e sua capacidade de fornecer isso foi encontrado para prever a satisfação conjugal geral. Portanto, quando você precisar de suporte, faça -o solicitar e, quando receber sua própria solicitação, vá para o prato e faça seu trabalho.

22 Faça o check -in para garantir que você ainda esteja na mesma página.

As pessoas mudam um pouco todos os dias. Já viu um amigo após uma ausência de dois anos apenas para se perguntar se eles ainda são a mesma pessoa?

O mesmo vale para os cônjuges: uma pesquisa de 2016 dos países ocidentais acham que a razão mais popular para que os casais coabitam se dividiram devido ao seu crescimento separado. Para garantir que seu próprio romance não seja vítima dessa forma de desvio de relacionamento, verifique com seu parceiro com frequência e fale sobre as coisas que mais significam para você, você ainda quer filhos? Você ainda está feliz vivendo onde você faz? Você se vê na mesma carreira de cinco anos daqui a? O fato é que você ficaria surpreso com a frequência com que uma pessoa se transforma e o ver o piscar de olho-parece que suas prioridades divergiram significativamente.

23 Abaixe seu telefone.

Este está sendo difícil de engolir: para ser um parceiro melhor, você deve desligar seu telefone com menos de tempos em tempos. Enquanto ninguém está pedindo abstinência digital completa, muito uso de telefone pode fazer seu parceiro se sentir ignorado ou indesejado. De acordo com uma pesquisa da Pew 2014, por exemplo, "25% dos proprietários de telefones celulares em um casamento ou parceria sentiram que seu cônjuge ou parceiro foi distraído pelo telefone celular quando estavam juntos."E isso simplesmente não é um bom sentimento.

Claro, seu telefone celular é o centro da sua vida digital, mas seu parceiro é o centro do seu verdadeiro, então faça um favor a si mesmo e se torne um membro desses outros 75%.

24 Prática em equipe.

Você e seu parceiro são uma equipe, então comece a agir assim. Não apenas fazê -lo, isso fará com que a maioria dos seus problemas seja tão difícil, como forjará um vínculo mais forte entre vocês dois. De acordo com um estudo de 2016 sobre o bem-estar de casais, o trabalho em equipe é o "tema subjacente" em parcerias que funcionaram. E lembre-se: os colegas de equipe nem sempre concordam, mas eles trabalham juntos em direção a uma meta compartilhada.

25 Seja consciente.

Uma boa parceria é muito parecida com a alquimia: o resultado é brilhante e bonito, mas o processo permanece escuro e pouco compreendido. De acordo com um estudo de 2017, no entanto, a chave para manter essa mágica pode ser mais simples do que você imagina: "Nossas descobertas sugerem que a consciência é a característica mais ampla associada à satisfação conjugal ... de casais de casamento longo", dizem pesquisadores da Washington School de medicina.

A consciência não é fácil, no entanto, e requer atenção e foco. Portanto, mostre sua nova maturidade e sabedoria e comece a tornar a consciência uma prioridade e o pensamento com cuidado e inteligência antes de agir.

26 Trabalhe para diminuir seu nível de estresse.

Ninguém gosta de um parceiro agressivo-depois de tudo, é muito mais fácil viver com alguém durante os altos e baixos da vida quando eles não estão atacando o que parece um ataque pessoal. No entanto, a agressão muitas vezes se transforma nas pessoas, e elas se vêem agindo de maneira a se arrepender mais tarde, especialmente com o parceiro. Felizmente, os pesquisadores identificaram que "níveis mais altos de estresse crônico" estão associados a uma maior probabilidade de se envolver em comportamento agressivo. Então, antes de deixar essa raiva ferver demais, tendo um efeito deletério em seu relacionamento ao longo do caminho-obtenha um identificador no seu nível de estresse pessoal. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

27 Faça um bom termo com sua família.

O envelhecimento geralmente significa ganhar uma nova família, mas isso não significa esquecer o seu antigo. Além de preservar esses importantes laços familiares, fazer bons termos com sua família pode ajudar seu relacionamento também. Pesquisadores do estado de Iowa descobriram que a tensão contínua com irmãos ou pais é um preditor de sintomas depressivos, o que pode afetar o relacionamento de uma pessoa com seu cônjuge. Isso não apenas significa consertar suas próprias cercas familiares, mas também encorajador e seu parceiro para consertar as suas.

28 Seja afetuoso.

Pode parecer uma coisa pequena, mas lembrar de mostrar afeto físico ao seu parceiro é crucial para manter a proximidade. Surpreendentemente, é ainda mais importante para os homens do que para a mulher: um estudo descobriu que, embora o toque frequente fosse importante para a satisfação sexual geral de um casal, apenas nos homens a intimidade física previu o relacionamento felicidade. Seja um abraço, acariciar ou beijar, lembre seu parceiro de que você está lá por eles não apenas espiritualmente, mas fisicamente,.

29 Simpatize com seu parceiro.

Envelhecimento significa mudanças mentais, emocionais e físicas, tanto para você quanto para seu parceiro. Isso significa que, uma vez que você atinge 40, é mais crucial do que nunca ouvir as experiências de seu parceiro e que eles saibam que você se importa. Um estudo constatou que, por exemplo, em mulheres submetidas a mudanças sexuais mais tarde na vida, uma de suas principais preocupações de reunir informações sobre o que estava acontecendo--a necessidade de simpatia "do parceiro deles. Porque, ao perder algumas das coisas que você quer estimar é uma parte natural do ciclo de vida, os possíveis efeitos negativos na psique dessa perda podem ser severamente embotados pelo apoio de um ente querido.

30 Mostre seu lado romântico.

Ao contrário da opinião popular, o romance não desaparece necessariamente de um relacionamento à medida que o tempo passa por isso, apenas muda. "Amor romântico, sem o componente de obsessão do amor romântico em estágio inicial, pode e existe em casamentos de longo prazo", diz pesquisadores da Stony Brook University. Além disso, eles concluem que esse tipo de romance "está associado à satisfação conjugal, bem-estar e alta auto-estima."

Então acenda algumas velas, compre alguns óleos perfumados e conecte-se com o seu lado romântico-nunca houve um momento melhor para fazê-lo.

31 Não deixe sua vida sexual fracassar.

Aos 40 anos, você está muito ocupado para muitas coisas. Sexo, no entanto, não deve numerar entre eles. Como ligar para sua mãe todos os domingos, é apenas algo que você precisa reservar um tempo para.

Então, quão importante é o sexo? Pesquisadores de Portugal descobriram que, entre adultos de meia idade, a satisfação sexual está ligada não apenas à qualidade de um relacionamento, mas também a medidas de bem-estar pessoal.

32 Pratique regulamentação emocional.

Todo mundo experimenta flares de emoção intensa às vezes, especialmente em um relacionamento de longo prazo. No entanto, crucial para manter esse relacionamento, de acordo com pesquisadores da Northwestern University, está regulando essas emoções intensas e não deixando -as explodir no rosto do seu parceiro. Enquanto ninguém está recomendando que você ignore a causa dessas emoções-eles devem ser discutidos e manuseados construtivamente. Afinal, é muito mais fácil resolvê -los quando você não deixa reações instantâneas, muitas vezes intensas, definem seu comportamento. Em vez disso, encontre um método (contando, respirando, pensando bem) de se acalmar no momento, permitindo que você discuta a situação do problema de maneira mais eficaz com seu parceiro após a pressão arterial atingir um nível estável.

33 Trabalhe em suas próprias habilidades de enfrentamento.

Você não precisa lidar apenas com as dificuldades do relacionamento: aprender estratégias de enfrentamento pode permitir que você e seu parceiro resolvam conflitos de uma maneira estável, constante e previsível. Mesmo que você já esteja juntos por um longo período de tempo, encontrar estratégias que funcionam para vocês dois podem "melhorar substancialmente [um relacionamento] em vários domínios", de acordo com pesquisadores da Universidade de Friborg.

34 Tente terapia de casais comportamentais.

A terapia comportamental de casais, ou BCT, é uma forma de terapia de casais baseada na aprendizagem social e na análise comportamental. Ao analisar ações específicas e trabalhar para reformá-las-isso pode ajudar os participantes a levar vidas mais saudáveis. Também é extremamente eficaz. "O BCT é a coisa mais próxima que a terapia de casais tem de um tratamento estabelecido", de acordo com pesquisadores da Universidade de Washington.

35 Trabalho sobre sua própria auto-estima.

Pode estar no nome, mas a auto-estima realmente não é tudo sobre si mesmo. Além de fazer você se sentir melhor com todas as coisas você, Também é "benéfico em relacionamentos românticos", de acordo com pesquisadores da Universidade de Berna. Portanto, trabalhe em si mesmo se quiser que seu relacionamento prospere; Desde chegar à academia até a terapia para resolver alguns de seus problemas, seu relacionamento definitivamente se beneficiará de você fazer isso.

36 Aprenda a perdoar.

Seria ótimo se seu parceiro nunca fizesse nada para incomodá -lo. Também seria ótimo se o dinheiro crescesse em árvores. Infelizmente, nenhum desses provavelmente se tornará realidade. É por isso que é crucial poder perdoar seu parceiro pelo que eles podem ter feito para incorrer em sua ira.

Além de liberar energia negativa do seu sistema, o perdão também está "ligado à satisfação geral do relacionamento", de acordo com pesquisas publicadas no Jornal de Psicologia da Família. Embora a causa exata seja desconhecida, eles levantam a hipótese de que o perdão de um parceiro leva os dois parceiros a trabalharem mais para tornar o relacionamento bem -sucedido daqui para frente. Também ajuda a neutralizar conflitos negativos muito mais rapidamente do que manter um rancor.

37 Apoie os hobbies do seu parceiro.

Ninguém gosta quando o hobby deles não é levado a sério e seu parceiro não é diferente. De acordo com a pesquisa publicada em Ciência de lazer, A satisfação conjugal foi significativamente influenciada pelo apoio de um parceiro à "identidade do papel recreativo de seu cônjuge."Tirar sarro de seus torneios Mahjong ou Bowling, em outras palavras, é um grande não-não. Lembre -se: o que pode parecer profundo para uma pessoa pode parecer a maior e mais boba perda de tempo para outra.

38 Ouça os problemas de trabalho do seu parceiro.

O trabalho pode se tornar especialmente cansativo após os 40 anos, quando você ou a experiência de seu parceiro está em alta demanda. Embora a sobrecarga do trabalho tenha demonstrado afetar negativamente os relacionamentos, há evidências de que o apoio de um cônjuge pode ajudar a moderar esses efeitos. Se as dificuldades durarem, é claro, pode ser hora de considerar uma nova posição, mas enquanto isso, fornecer suporte ao seu parceiro no tempo de estresse pode ajudar a beneficiar vocês dois. Portanto, seja paciente, esteja presente e deixe-os desabafar: valerá a pena a longo prazo.

39 Cuidado com Burnout.

Quarenta é um ótimo momento para considerar se você está ou não no caminho de esgotamento em termos de sua vida profissional ou pessoal. O fato é que você não quer ficar preso cinco anos depois, sem a sensação de paixão pelas coisas que você faz. No entanto, também pode ajudar a impedir os sentimentos de esgotamento de seu parceiro. De acordo com pesquisadores da Universidade de Tel Aviv, os sentimentos de esgotamento de um parceiro estão positivamente correlacionados com os outros. Então, aproveite agora o tempo que você dá uma boa olhada no seu equilíbrio entre vida profissional.

40 Preste atenção ao seu corpo e consulte o médico quando precisar.

À medida que você envelhece, você passa por mudanças. Algumas dessas mudanças, se deixadas despercebidas, podem afetar a maneira como você trata seu parceiro em resposta. A perda auditiva, por exemplo, se não diagnosticada, foi encontrada para impactar negativamente o bem-estar de ambos os parceiros. Embora este seja apenas um exemplo, há muitas maneiras pelas quais nossos corpos ditam como nos comportamos com nossos parceiros-e a satisfação geral que sentimos em nossos relacionamentos ao longo do tempo. Estar no topo desses mecanismos permite garantir que seu parceiro não tenha o peso de um problema físico que você deveria ter atendido pessoalmente.

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