4 motivos para não tomar banho de manhã, de acordo com os médicos

As pessoas que levam chuveiros matinais geralmente divulgam os benefícios de sua rotina de despertar. Por exemplo, ele pode lhe dar um impulso eficaz de energia, ajudá -lo com um bom dia de cabelo e deixá -lo menos suado de tudo o que joga e girando na cama. Mas os chuveiros matinais têm suas desvantagens, pois os que estão no acampamento noturno vão te dizer.

Embora o júri pareça estar fora de qual é o melhor tempo do chuveiro, os médicos observam quatro falhas principais de tomar banho pela manhã-e vale a pena considerar. Continue lendo para descobrir se você deve repensar sua rotina de higiene, dependendo de sua saúde e hábitos.

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1 banho de manhã pode levar a folhas mais sujas à noite.

Tomar banho de manhã tem uma desvantagem clara, assumindo que você também não está tomando banho à noite: você irá para a cama sem lavar a sujeira e a sujeira do dia. "É verdade que negligenciar tomar banho à noite pode deixar mais poeira, bactérias, pele morta e suor na sua cama", diz Adil Maqbool, MD, médico, pesquisador e escritor médico. "Quando você passa um dia inteiro, sua pele acumula sujeira e suor, e seu cabelo coleta poeira e outras partículas. Se você for para a cama sem tomar banho, toda essa sujeira e suor serão transferidos do seu corpo para os lençóis, criando um ambiente que pode ser propício ao crescimento de bactérias e irritação da pele ", diz ele Melhor vida. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Dito isto, se você lavar o cabelo pouco antes de dormir, os médicos dizem que você deve fazer um ponto de secá -lo antes que sua cabeça atinja o travesseiro, já que um travesseiro quente e úmido é um ambiente ideal para o crescimento de bactérias, mofo, fungo e mais.

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2 chuveiros matinais podem desencadear as alergias de algumas pessoas.

Para aqueles com alergia ao ácara, tomar banho de manhã, em vez de à noite, pode desencadear sintomas. Isso porque quanto mais pele você derramar em sua cama, mais ácaros se multiplicam.

"Os ácaros são pequenos insetos que vivem em poeira e prosperam em ambientes quentes e úmidos. Eles se alimentam de células mortas da pele e, quando uma pessoa vai para a cama sem tomar banho, eles estão fornecendo uma fonte de alimento para esses ácaros ", explica Maqbool. "À medida que os ácaros se multiplicam, eles podem desencadear alergias e sintomas de asma em indivíduos sensíveis.

Não tomar banho à noite também pode levar a um acúmulo de sujeira e suor na pele, o que também pode contribuir para o crescimento de ácaros e aumentar os sintomas de alergia, ele acrescenta.

3 tomar banho de manhã não ajudará você a dormir melhor.

Quando faz parte de uma rotina noturna relaxante, muitas pessoas relatam que um chuveiro os ajuda a ter uma noite melhor. De fato, a Fundação Sleep relata que uma meta-análise de 17 estudos concluiu que os indivíduos que tomam um banho noturno ou banham uma a duas horas antes de dormir tendem a adormecer mais rápido e têm melhor qualidade de sono do que aqueles que não. A temperatura quente entre 104 e 108.5 graus Fahrenheit comparado a ser um fator causal: os pesquisadores acreditam que o calor da água ajuda a fluir para as mãos e os pés, o que ajuda.

Mas esse não é o único motivo pelo qual os chuveiros noturnos podem ajudá -lo a ter uma noite melhor.

"Quando uma pessoa vai para a cama sem tomar banho, pode se sentir desconfortável e suja, o que pode dificultar o sono. Além disso, se uma pessoa tem muito suor ou sujeira na pele, isso pode causar coceira e desconforto, o que pode atrapalhar o sono. Um chuveiro antes de dormir pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, facilitando o sono e ter um sono mais repousante ", diz ele diz.

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4 chuveiros matinais podem ser piores para a sua pele.

A maioria das pessoas sue mais durante o dia do que à noite, o que significa que é importante fazer uma pele profunda limpando no final do dia, especialmente se você tiver uma pele propensa a acne.

"A acne é causada por uma combinação de fatores, incluindo a superprodução de óleo, poros entupidos e a presença de bactérias", diz Maqbool Melhor vida. "Quando você vai para a cama sem tomar banho, a sujeira, o suor e as bactérias na pele podem contribuir para os poros entupidos e a superprodução de óleo, o que pode levar ao desenvolvimento da acne. Além disso, quando você dorme em lençóis sujos, as bactérias e a sujeira podem se transferir de volta para a pele, exacerbando ainda mais o problema. Recomenda -se tomar banho à noite para ajudar a remover sujeira, suor e bactérias da pele e prevenir a acne."