33 maneiras importantes de preparar seus filhos para o divórcio

Se você está juntos cinco anos ou 50, se divorciar raramente é indolor-e quando há crianças envolvidas, é significativamente mais complicado. Entre fazer acordos de custódia, descobrir como dividir as coisas das crianças entre suas duas casas e se preocupar com o He-Said-Said, o processo deve ser difícil para todos os envolvidos.

No entanto, com o planejamento adequado, você pode lidar com seu divórcio de uma maneira que não precisa sentir que o mundo dos seus filhos está caindo sobre eles. Claro, não será fácil, mas essas 33 dicas dos principais especialistas em divórcio podem facilitar a divisão de seus filhos-a longo prazo.

1 faça o anúncio assim que as rodas já estiverem em movimento.

Um erro que muitos pais divorciados cometem é dizer aos filhos sobre sua intenção de se divorciar muito antes de a bola estar realmente rolando. David Reischer, Esq., um advogado de direito da família na cidade de Nova York e CEO da LegalAdvice.com, diz que se os pais mudarem de coração, pode ser prejudicial para as crianças, observando que "as pessoas freqüentemente mudam de idéia."

2 Certifique -se de que você e seu ex estão na mesma página antes de entregar as notícias.

Antes de decidir dar as notícias para seus filhos, entre na mesma página sobre o idioma exato que você usará para dizer o que está acontecendo. "Esforce -se para ter um acordo com seu parceiro sobre como a situação será tratada", diz o psicólogo clínico Dr. Carla Marie Manly, autor de Envelhecendo alegremente. "As crianças se saem muito melhor com as notícias do divórcio quando os pais estão positivos e alinhados."

3 Programe um horário apropriado para entregar as notícias.

Antes de dar as notícias para seus filhos, defina um horário e local específicos para fazê -lo. Terapeuta Raffi Bilek, LCSW-C, diretor do Baltimore Therapy Center, sugere encontrar um tempo em que o estresse é baixo e ninguém tem planos para pelo menos algumas horas. Como Bilek aponta, fazer o anúncio e depois enviar crianças para a escola, por exemplo, pode tornar impossível para elas se concentrarem.

4 limitam as distrações ao contar sobre o divórcio.

Levar seus filhos para a Disney World para dar as notícias pode parecer uma ótima maneira de amortecer o golpe, mas estar no seu território doméstico realmente funcionará melhor para todos os envolvidos. Em vez disso, "verifique se eles estão em um espaço silencioso e seguro, como seu quintal, sala de estar ou outro ambiente sereno livre de distrações", diz Manly. E para garantir que a mensagem esteja passando sem nenhuma confusão, peça a todos para colocar seus dispositivos durante a conversa.

5 Deixe claro que eles não são de forma alguma responsáveis ​​pelo que está acontecendo.

Embora repetir "não é sua culpa" repetidamente pode parecer clichê, Manly diz que é importante reiterar o fato de que seus filhos não têm nada a ver com sua decisão de dividir. Em vez disso, verifique se eles sabem que sua decisão é "estritamente sobre dois adultos que precisam se separar devido a diferenças."

6 Não assuma que você sabe como seus filhos responderão.

Embora você possa assumir que seus filhos se sentirão magoados, zangados ou confusos sobre as notícias do seu divórcio, abri -las para que eles tenham e expressem seus próprios sentimentos sobre isso.

Se eles estão com raiva em vez de tristes ou parecem sem emoção, não os pressione para imitar sua própria resposta às mudanças na família. De acordo com Grady Sullivan Da paternidade por meio do programa de divórcio em Kansas City, Missouri, é importante perceber que "as crianças podem estar experimentando uma resposta emocional completamente diferente do que você."

7 Pergunte ao seu filho como eles estão se sentindo depois de fazer o anúncio.

A melhor maneira de descobrir como seus filhos estão se sentindo sobre seu divórcio é simples: basta perguntar. Sullivan sugere que os pais perguntem como seus filhos se sentem sobre mudanças específicas na estrutura familiar, como quem viverá onde ou o que o divórcio significa para ocasiões especiais no futuro.

8 Aceite que o próprio divórcio pode não ser a coisa mais difícil para eles.

É fácil supor que a ideia de seus pais se separarem pode ser a parte mais difícil do processo para seus filhos. Mas deixe -os dizer com o que eles estão mais preocupados em vez de projetar. Como o conceito de divórcio é difícil para as crianças mais novas entenderem completamente, elas podem ter preocupações diferentes que são igualmente válidas, como sobre quem as estará buscando na escola, onde seus bichos de pelúcia viverão ou quão perto eles estarão Vivendo para seus amigos.

9 Tenha um terapeuta de plantão.

Antes de anunciar sua divisão para seus filhos, alinhar um terapeuta, sugere psiquiatra Carole Lieberman, M.D. Fornecendo aos seus filhos um terreno neutro para expressar seus sentimentos, sem o medo de julgamento ou causar mágoa às partes envolvidas, pode-se ajudá-los a processar algumas das grandes emoções que estão passando.

10 e contrate um mediador.

Ter um mediador à mão antes de fazer o anúncio pode fazer toda a diferença em termos de como a situação se desenrola para seus filhos. "Os advogados estão lá para lutar por seus direitos e isso nem sempre se alinha com o que é do melhor interesse de seus filhos-ou você para esse assunto", diz Paige Harley, Um mediador treinado em trauma, coordenador de pais certificado e treinador de transição de divórcio certificado por estresse traumático com sede na área de Nashville, Tennessee.

11 Torne a programação da sua principal prioridade.

Obviamente, dividir a custódia ou dividir as finanças são os problemas mais prementes para você e seu ex, mas para crianças pequenas que não entendem necessariamente os meandros dessas decisões, a falta de clareza sobre a programação geralmente pode levar mais estresse- é por isso que é importante lidar com isso primeiro.

"Resolver os problemas em relação à programação das crianças deve ser a primeira prioridade de qualquer pai", diz o advogado de divórcio da Flórida Russell d. Cavaleiro. "Os problemas de dinheiro ainda estarão esperando por você assim que a programação das crianças for feita."

12 Seja expressivo sobre seus sentimentos em relação a eles.

Se você está preocupado que ser amor diferente sobre eles.

Se você quiser dar a eles uma sensação de segurança, "comunique que ambos os pais os amam, independentemente do resultado" do processo de divórcio, sugere conselheiro matrimonial Dr. Tim Barron LPCC-S, de Cincinnati, Ohio.

13 Diga a eles que eles não precisam escolher um pai.

Muitas crianças se sentem pressionadas a mostrar sua lealdade a um dos pais ou outro particularmente no caso de divórcios controversos-então é importante deixar claro para eles que isso não é necessário. Para ajudar a mitigar o problema, os pais devem "tranquilizá -los de que eles poderão ver os dois pais e que não precisam 'tomar partido'", diz Barron.

14 Explique exatamente o que vai mudar de dia para dia.

Em vez de mudar grandes mudanças, como férias em novas casas ou comemorações de aniversário separadas, em seus filhos, diga a eles exatamente o que é o mesmo e o que é diferente. Barron sugere comunicar as mudanças específicas do dia-a-dia em sua rotina e manter um diálogo contínuo sobre esses turnos.

15 Dê a eles um jogo por jogo de seus próximos passos.

"Vendo uma mala embalada na porta da frente antes de descobrir que seus pais estão se separando cria choque para uma criança, que se torna parte do trauma do divórcio", diz Adina Mahalli, RSW, consultor certificado em saúde mental e especialista em assistência familiar de Toronto, Canadá. Para ajudar a minimizar esse choque e trauma, dê aos seus filhos um jogo de jogo de como as semanas e meses seguintes o anúncio vão se afastar, de quando os motores chegarão para conseguir coisas quando passarem a primeira noite em um nova casa.

16 Deixe claro que ambos os pais ainda estão no mesmo time.

Enquanto algumas crianças agem como se os pais estivessem duelando facções após uma divisão, deixando claro que você é uma frente unificada no início do processo, facilitará as coisas em todos os envolvidos. É importante que eles saibam que "mamãe e papai estão no mesmo time e não podem ser colocados um contra o outro" antes de tentarem tirar proveito da situação, diz Tara Eisenhard, um treinador de divórcio e mediador em Harrisburg, Pensilvânia, e autor de A palavra D: divórcio através dos olhos de uma criança.

17 Realize reuniões familiares regulares sobre o divórcio.

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Não deixe que o anúncio do seu divórcio seja a última vez que você fala sobre o processo com seus filhos como uma família. Eisenhard recomenda realizar reuniões familiares regulares para fornecer às crianças um espaço para discutir seus sentimentos e preocupações. "Isso mantém a família ligada e dá a todos os membros da família insights valiosos para ajudar a determinar como seguir em frente da maneira mais apropriada possível", diz ela.

18 esclareça as finanças de sua família antes que elas aconteçam.

Deixar de ser publicado sobre mudanças financeiras pode eventualmente prender os pais aos padrões de gastos que não podem mais se dar ao luxo de manter, necessitando de mudanças maiores, muitas vezes drásticas na vida de uma criança, em vez de que eles sabem antecipar.

"Vender a casa, mudar de escola, cortar o acampamento e rebaixar ou eliminar férias precisam ser explicadas às crianças antes do tempo", diz Lou Cannataro, CHFC, REBC, AEP, CASL, CLU, Presidente da Cannaro Park Avenue Financial na cidade de Nova York.

19 Se um pai estiver voltando ao trabalho, dê as notícias cedo.

O divórcio freqüentemente significa que um pai que já ficou em casa precisa voltar ao trabalho. Se for esse o caso, "apenas afirme isso", diz Harley.

"Não reclame com seu filho ou seja desagradável para os outros pais, seja sua escolha ou não."Em vez.

20 Recuse -se a culpar.

Mesmo que houvesse séria hostilidade ou infidelidade, esses detalhes não precisam ser comunicados aos seus filhos ao fazer o anúncio. O melhor, a longo prazo, é "ser o mais objetivo possível sem culpar nenhuma das partes", diz Bilek.

21 Faça um pacto para evitar falar negativamente um sobre o outro.

Por mais difícil que seja, especialmente no caso de uma divisão acrimoniosa, Lieberman diz que conversando negativamente sobre um dos pais na frente das crianças só causará danos a longo prazo. Então, deixe claro para o seu futuro ex que não haverá comentários prejudiciais sobre o outro pai quando você tiver seus filhos com você.

22 Permita que seus filhos verifiquem seus novos quartos antes de qualquer movimento.

Um dos maiores estressores sobre os divórcios para as crianças é a idéia de dormir em algum lugar novo. Para ajudá -los a trabalhar com isso, Barron sugere fornecer amplos detalhes sobre onde eles ficarão, quando e como é o novo espaço. Mostre a eles fotos da nova casa, converse com eles sobre seu novo quarto e faça a mudança parecer emocionante, não assustadora.

23 Deixe as crianças terem voz sobre o que fica e o que vai.

Em vez de mover tudo para seus filhos e mostrar-lhes uma sala totalmente mobiliada, deixe-os escolher o que estão se mudando para a nova casa, sugere Harley. Embora possa parecer uma perda pessoal ao vê.

24 Coloque uma foto do seu filho e de outros pais em seu novo quarto.

Para tornar o novo quarto do seu filho completo, "Uma foto do seu filho e do outro pai no quarto deles é uma ótima idéia", diz Harley. "Ele envia uma mensagem positiva forte, que é: eu apoio você amando seu outro pai!"No entanto, ela adverte contra colocar uma foto de toda a família, pois pode dar ao seu filho falso esperança sobre uma reconciliação.

25 Leve -os para "nova casa" compras.

Fazer com que seus filhos sejam algumas coisas novas para o seu novo quarto pode fazer com que pareça uma experiência especial em vez de assustadora. Um novo conjunto de folhas, um novo animal de pelúcia ou apenas um pôster legal para a parede pode fazer toda a diferença quando se trata de ver o espaço como casa.

26, mas não exagere com presentes.

Enquanto comprar algumas coisas novas para o novo quarto do seu filho pode fazê -lo se sentir em casa, Harley alerta contra fazer muito de uma vez. "Não ceda à tentação de não dizer não quando você sabe que deveria", ela adverte.

27 cronograma de cronograma na casa do seu ex.

Se você quiser fazer a nova casa de seus filhos parecer tão especial quanto a antiga, configure algumas datas de reprodução com seus amigos no novo espaço. Ao fazer isso, você ajudará a amenizar qualquer medo de que eles tenham que perder a tempo com seus amigos nos dias que passam com um dos pais ou com os outros que podem rapidamente azedar uma criança em seu novo arranjo.

28 Pergunte aos seus filhos se eles esperam que você volte novamente.

Filmes e programas de TV fazem parecer que os pais divorciados podem ser facilmente persuadidos a se reconciliar, mas é importante garantir que seus filhos tenham expectativas realistas sobre o futuro do seu relacionamento que entra no divórcio.

Em vez de deixar esses desejos não expressarem: "Pergunte aos seus filhos se eles sempre fantasiarem sobre você voltar com seu ex -cônjuge", sugere Harley Harley. Isso abre a porta para uma conversa que eles poderiam se sentir envergonhados ou desconfortáveis ​​e oferecem uma oportunidade para você abordar suas expectativas potencialmente irrealistas.

29 Discuta o namoro como um conceito abstrato antes de se tornar uma realidade.

Antes de começar a pensar em si mesmo como uma única pessoa novamente, "Fale sobre namoro antes de [você] começar até o momento", diz Harley. Discutir o fato de que você pode, em algum momento, começar a ver novas pessoas, pode facilitar para os seus filhos enfrentar a ideia antes que ela se torne realidade.

30 Explique que gostar do novo parceiro dos pais não é uma traição.

Também é importante deixar claro para seus filhos que gostar de um novo parceiro não significa que eles estão traindo você. Saiba que eles podem falar com você sobre o novo parceiro do seu ex sem se tornar um problema emocional para você.

31 Verifique se o tempo solo que você tem juntos está focado exclusivamente neles.

Se de repente você está se encontrando com seus filhos solo pela primeira vez, dê a eles sua atenção total nos dias em que os tem. "Você começa a começar fresco!"Diz Harley, que recomenda tomar esse tempo para realmente conhecer seus filhos individualmente.

32 Deixe -os saber que o tempo da família ainda está sobre a mesa.

Só porque você e seu ex -cônjuge não estarão juntos como um casal não significa que seus filhos nunca o teão na mesma sala novamente. Organizando atividades em que você ainda pode passar um tempo juntos, pois uma família pode facilitar a transição-apenas deixe claro que sua capacidade de ser amiga de seu ex não é uma indicação de que você acabará reacendendo seu relacionamento romântico.

33 Deixe -os saber que você sempre será uma família.

O divórcio pode significar que seus filhos têm dois quartos, duas celebrações de férias e talvez até os padrastos na foto eventualmente, mas é importante que eles saibam que seu divórcio não faz você menos de família. Deixe claro que, não importa o que mude, eles continuam sendo a principal prioridade para você e seu ex, e que seu vínculo pai-filho-e seu amor por eles nunca mudarão. E para se preparar para sua divisão, certifique -se de saber as 40 melhores maneiras de se preparar para o divórcio.

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