27 dicas antienvelhecimento comuns que você deve esquecer imediatamente

Ao encontrar mais rugas e sinais de sua angústia em seu corpo, o pânico inevitável sets: você está envelhecendo. Parece que, desde o momento em que a raça humana descobriu que eles não iriam viver para sempre, toda uma série de produtos antienvelhecimento e remédios caseiros (a pele da sua Nana não envelheceu um dia dos 40 porque ela comia sorvete todos os dias!) começou a se infiltrar em todos os mercados. E, com tantos produtos e dicas prometendo reverter ou interromper os sinais de envelhecimento, como você sabe quais realmente acreditar?

Bem, felizmente para você, não é uma tarefa difícil cortar o barulho e analisar quais dicas, em específico, não fazem o truque. Para ajudá -lo a começar, reunimos alguns dos trechos mais comuns de conselhos que são, no final do dia, beliche. Depois de purgar essa chamada "sabedoria" do seu repertório, você estará bem no seu caminho para a pele etérea e brilhante para os próximos anos.

1 água pode aumentar sua pele.

De acordo com o dermatologista Fayne Frey, a água potável é essencial para a sua saúde, mas na verdade não fornece umidade extra para combater o envelhecimento da sua pele. De fato, não há pesquisas substanciais que mostram que beber mais do que sua parte justa da água armará sua pele com benefícios antienvelhecimento. (Só para ser cristalino: não leve isso para beber menos água. Fique com os oito copos recomendados por dia, o que beneficia tudo, desde a saúde do seu órgão até seus níveis de energia.)

2 Quanto mais caro o produto, melhor será.

É isso mesmo do que comprar um produto antienvelhecimento com base em seu preço (que você tem certeza deve refletir a qualidade do item), zero nos ingredientes que todo produto contém. Para garantir que você esteja pegando o melhor produto possível da prateleira, primeiro leia a concentração de ingredientes -chave (uma concentração mais alta é melhor) e o fabricante (verifique se é uma marca que você reconhece ou pelo menos leia incrível avaliações sobre) para garantir que seja um investimento de qualidade.

3 Obter um facial de sangue fará com que sua pele pareça mais jovem.

A lição aprendida com esse mito: não acredite nos tratamentos antienvelhecimento que parecem bons demais para ser verdade. Se você não está familiarizado com este procedimento, geralmente chamado de "Facelift de vampiros", eis como funciona. Basicamente, alguns tubos de seu próprio sangue são coletados, girados em uma centrífuga até que se separe em diferentes componentes, e então o plasma do sangue é injetado de volta ao seu rosto. Embora esse procedimento possa ser popular (celebridades como Kim Kardashian se gabam regularmente de seus benefícios), de acordo com o cirurgião plástico Patti Flint, não há evidências reais que mostrem que essa solução invasiva realmente funciona.

"A má notícia é que nada é realmente levantado, ao contrário do nome do procedimento implica. Além disso, não há um pingo de evidência médica que prova que esse procedimento tenha efeitos duradouros. Existem algumas estrelas que professam as maravilhas desses tratamentos, mas não há estudos científicos que mostram nenhum benefício significativo ", diz ela.

4 temperaturas alternadas do chuveiro vão rejuvenescer sua pele.

Enquanto alguns podem divulgar os benefícios do uso de temperaturas alternadas no chuveiro, na verdade não há evidências de que backup dos benefícios desse método quente ao frio.

5 Um facial de cocô de pássaro irá alegrar sua pele.

Apenas alguns anos atrás, a Internet estava zumbindo sobre esse novo tipo de facial, contendo fezes de Nightingales da ilha de Kyushu, no Japão. Ainda assim, aqueles que procuram uma cura para o seu envelhecimento da pele se voltam para isso, uh, interessante, Alternativa, apesar de haver poucas evidências científicas para provar que as fezes contêm propriedades antienvelhecimento. De fato, enquanto muitos spas que oferecem esse tratamento declaram que ele pode ajudar a iluminar e restaurar a pele, a maioria dos cientistas ainda precisa provar isso e apenas percebe a capacidade do tratamento facial de fazer a pele parecer brilhante por um dia após a aplicação.

6 fatias de pepino eliminarão os sacos sob seus olhos.

Para a maioria, uma viagem ao spa estaria quase incompleta sem a aplicação de pepinos nas pálpebras. E, embora os pepinos possam aliviar temporariamente o inchaço e a vermelhidão ao redor dos olhos, os antioxidantes que eles contêm não funcionarão para realmente eliminar essas olheiras sob seus olhos, de acordo com o Dr. Gregory Nikolaidis, um dermatologista baseado em Austin. Portanto, embora esse luxo de spa querido possa ser uma ótima maneira de reduzir o inchaço ao redor dos olhos, seus poderes mágicos são apenas a curto prazo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

7 exercícios faciais ajudam a combater as rugas.

Não, os exercícios faciais não impedem sua pele de desenvolver rugas. De fato, eles geralmente fazem mais mal do que bem, com alguns dermatologistas até afirmando que as contorções faciais repetidas exacerbam as rugas existentes. Como se vê, não há exercício que possa impedir o esgotamento do colágeno em sua cara.

8 Um facial de oxigênio vai aumentar sua pele.

Para este tratamento facial, os participantes são pulverizados com uma máquina que contém um fluxo de oxigênio pressurizado, disse para hidratar instantaneamente a pele. Enquanto celebridades como Madonna consideraram esse facial um trabalhador milagroso, muitos especialistas e cientistas de beleza ainda estão céticos sobre seus impactos a longo prazo no processo de envelhecimento. Como dr. Christopher b. Zachary, professor e presidente do Departamento de Dermatologia da Universidade da Califórnia, Irvine, Faculdade de Medicina, disse O jornal New York Times, Há pouca evidência que apóie os efeitos positivos do oxigênio pressurizado na pele. "O conceito de que o oxigênio de alta pressão faria qualquer coisa para ajudar a pele é tão absurda que é risível", disse ele.

9 É melhor usar todos os produtos em uma linha de cuidados com a pele antienvelhecimento.

Embora o método "mais seja mais" possa parecer a abordagem favorável quando se trata de preservar a vibração da sua pele à medida que você envelhece, é importante lembrar que esses produtos para cuidados com a pele ainda contêm ingredientes que são responsáveis ​​por drenar a preciosa umidade da sua pele, Não importa o quão natural os ingredientes possam ser. Usar mais de dois ou três produtos diferentes em seu rosto apenas secará sua pele, deixando você ainda mais propenso a manchas relacionadas à idade.

10 Você deve usar o retinol todos os dias.

Como o retinol é uma fonte potente incrivelmente poderosa de vitamina A produtora de colágeno para a sua pele, é melhor usá-la apenas algumas vezes por semana para evitar secar sua pele, diz Emmy Graber, MD, dermatologista e professor assistente de dermatologia na Faculdade de Medicina da Universidade de Boston. No entanto, se você está realmente procurando se beneficiar dos efeitos deste creme, pode começar aplicando apenas uma quantidade de tamanho de ervilha à pele, para reduzir a possibilidade de vermelhidão e pele de descamação.

11 Você pode fazer tratamentos antienvelhecimento eficazes com itens em sua cozinha.

Embora os remédios domésticos pareçam mais orgânicos e, portanto, melhor para você, acontece que muitos deles podem conter alérgenos e ingredientes que funcionam contra a sua pele. Então, em vez de passar a tarde fazendo uma mistura caseira para a sua pele, basta fazer uma rápida viagem à loja para encontrar todos os ingredientes em produtos que já são feitos e testados por profissionais.

12 O envelhecimento é determinado por seus genes.

Enquanto sim, o envelhecimento é determinado por sua genética, os hábitos que você desenvolve durante sua vida também podem reduzir ou estender sua vida útil, além de ditar sua qualidade de vida. Por exemplo, fumar, falta de exercício e comer alimentos não saudáveis ​​enfraquecerão as defesas do corpo que estão lá para protegê -lo das doenças que impedem você de viver uma vida longa e feliz.

13 hidratantes impedem o envelhecimento.

Enquanto muitas mulheres mais velhas (minha mãe inclus. Michelle Levy, uma dermatologista com sede em Toronto, sabe que essa é uma ideia falsa. "Infelizmente, a noção de que hidratantes por conta própria é um mito (essas mulheres provavelmente foram geneticamente abençoadas). A menos que seu hidratante contenha filtro solar ou outros ingredientes ativos que são conhecidos por mitigar o envelhecimento da pele, isso sozinho não impedirá a ruga ", disse ela. Conclusão: seu hidratante sozinho não contém propriedades que impedirão o envelhecimento da sua pele.

14 Limitando a quantidade que você sorri, evitará rugas.

Como se vê, aquelas rugas ao redor da sua boca não são o resultado de uma vida de sorriso excessivo. Como dr. Anthony Rossi, dermatologista do Memorial Sloan Kettering Cancer Center Revista Time, A falha não está com suas expressões faciais-é tudo devido à diminuição da elasticidade da sua pele. Como resultado do processo de envelhecimento da sua pele (junto com fatores genéticos), as rugas ao redor da boca são inevitáveis.

15 Remoção de maquiagem antes de dormir impede rugas.

Embora isso possa ser parcialmente verdadeiro, muitos dermatologistas concordam que remover sua maquiagem antes de dormir apenas garante que sua pele tenha a chance de respirar-não é que esse ato realmente mantenha sua pele parecendo mais jovem. De fato, sua pele ainda será exposta aos radicais livres em seu ambiente, estejam presos ou não em sua maquiagem. Portanto, a ideia de que usar sua maquiagem mais oito horas pode causar danos significativos à sua pele não é preciso.

16 Evite o estresse para evitar ficar cinza.

Embora tenha sido provado que o estresse nos leva a envelhecer menos graciosamente do que outros em paz, disse David Fisher, professor de pediatria da Harvard Medical School Americano científico O fato de o processo de cinza ser muito mais complicado, como muitos fatores diferentes, tanto genéticos quanto relacionados ao estilo de vida, podem contribuir para o cinza precoce. Embora se saiba que o estresse pode afetar a sobrevivência dos melanócitos (as células -tronco que dão ao cabelo seu pigmento), os cientistas ainda precisam ligar o estresse e os cabelos grisalhos.

17 antioxidantes podem reverter o envelhecimento.

Primeiro de tudo, para ficar claro, nada pode realmente reverter o processo de envelhecimento. Nos últimos dois anos, parece que toda publicação é rápida em divulgar os benefícios dos antioxidantes, como o resveratrol, por exemplo, que muitos acreditam que podem reverter sinais de envelhecimento. No entanto, conforme exibido por este estudo publicado em Jornal de Fisiologia, seria necessário consumir quantidades de massa de antioxidantes para colher qualquer um de seus benefícios. Então, se você estiver trabalhando duro para introduzir mais alimentos antioxidantes pesados ​​em sua dieta, saiba que você nunca consumirá o suficiente para reverter os sinais de envelhecimento que são inevitáveis.

18 suplementos hormonais podem impedir a fragilidade relacionada à idade.

Embora o DHEA, um hormônio produzido pelas suas glândulas supra -renais, pode ser um suplemento hormonal saudável para tratar várias doenças, como a doença de Crohn e a infertilidade, pode ser uma opção perigosa para aqueles que simplesmente procuram voltar o relógio no envelhecimento, de acordo com para os especialistas da rede de saúde hormonal. De fato, quando levado apenas para a saúde da imunidade, esse suplemento hormonal pode realmente tirar os níveis hormonais do seu corpo, fazendo com que as mulheres produza mais testosterona e que os homens produza mais estrogênio. Além disso, não houve conexão comprovada entre suplementos hormonais e uma imunidade aprimorada ao processo de envelhecimento.

19 calorias de corte irão prolongar sua vida útil.

Boas notícias para quem odeia manter as dietas: acontece que cortar calorias na verdade não tem efeito comprovado em sua vida útil. Enquanto muitos novos estudos tentam provar que uma dieta restrita a calorias pode ter efeitos positivos no processo de envelhecimento, DR. Luigi Fontana, professor de pesquisa de medicina na Universidade de Washington em St. Louis diz à Science Live que a maneira como os organismos sentem os nutrientes é um fator mais provável que contribui para o envelhecimento-que não pode ser alterado dieta.

20 carboidratos de corte vão prolongar sua vida útil.

No mundo da vida saudável, parece haver um equívoco sobre carboidratos. De fato, você pode ver a desconfiança deste grupo de alimentos com a criação de uma série de dietas sem carboidratos ou carboidratos que afirmam que a ausência de carboidratos fará bem ao corpo. Flash de notícias: nossos corpos precisar carboidratos. Isso não quer dizer que os carboidratos processados ​​não sejam ruins para você, porque, de fato, eles são, mas incluindo uma quantidade saudável de grãos integrais, carboidratos não refinados (como os de frutas e legumes) manterão seu corpo saudável e feliz bem Seus anos dourados.

21 estocando em massa em massa de proteínas manterá seu corpo jovem e forte.

Na última década, uma quantidade esmagadora de suplementos de proteínas e bares atingiu o mercado e os consumidores estão comprando o que estão vendendo. Apesar da crença comum de que consumir mais proteína tornará o corpo jovem e forte, independentemente da sua idade, há um limite para a quantidade de proteína que você deve consumir-e é menor do que você pensa. De fato, o subsídio alimentar recomendado para a proteína é .4 gramas por quilo de peso corporal, que, em uma pessoa de 150 libras, equivale a 60 gramas por dia. Coma um peito de frango e, e você cumpriu seu subsídio dietético de proteína para o dia.

22 Atenha-se a exercícios de baixa intensidade se você tiver mais de 50.

Só porque você está oficialmente "sobre a colina" não significa que você não pode dar certo como fez na casa dos vinte anos. De fato, manter um regime de treino ativo e extenuante, de acordo com a Clínica Mayo, pode realmente ajudar a reverter alguns dos efeitos do envelhecimento em seu corpo. Os pesquisadores descobriram que aqueles com mais de 65 anos que participaram do treinamento de alta intensidade sofreram uma reversão da deterioração muscular relacionada à idade. Em resumo: não pegue sua rotina de exercícios só porque você está envelhecendo.

23 suplementos de dieta podem desacelerar o processo de envelhecimento.

Enquanto sim, os suplementos alimentares funcionam para manter seu corpo saudável, levá -los sozinho não fará nada para reverter o processo de envelhecimento. Talvez, quando combinado com uma dieta saudável, exercício e grande genética, pode haver uma diferença para falar, em termos de efeitos antienvelhecimento.

24 Você não precisa usar protetor solar no inverno.

Pelo bem da sua pele, é melhor bater no protetor solar, independentemente da temporada-até durante o inverno, disse o dermatologista da cidade de Nova York Dendy Engelman Voga. "As pessoas costumavam pensar: 'Qual é o sentido de usar protetor solar no inverno?Especialmente em Manhattan, onde você nunca vê o sol. Mas agora sabemos que até a iluminação do seu escritório, a tela do telefone pode ser prejudicial ", disse ela.

25 lasers podem se livrar dos sinais de envelhecimento em nossa pele.

Embora diferentes tipos de lasers possam apagar manchas solares e ativar o colágeno, muitos pacientes acreditam que esses tratamentos a laser são uma cura para tudo para o seu envelhecimento, quando eles definitivamente não. De acordo com Jenny Kim, MD, professora assistente de medicina e dermatologia da Escola de Medicina David Geffen da Universidade da Califórnia em Los Angeles, esses lasers só podem fazer muito para melhorar o aparecimento de linhas finas e rugas. Se você tiver mais de 20 anos de dano causado à sua pele, é provável que um laser forneça muito alívio.

26 cremes tópicos que contêm vitamina C podem combater o envelhecimento.

Além disso, de acordo com o DR. Kim, enquanto os cremes tópicos que contêm vitamina C possuem a capacidade de combater o envelhecimento da sua pele, sejam avisados: os cremes que contêm vitamina C tendem a desestabilizar muito rapidamente, por isso é melhor comprar de nomes de marcas respeitáveis ​​(leia -se: caros). Em termos de produtos antienvelhecimento, esse é o que pode ser superado.

27 Preparação H pode ajudar a remover os círculos sob os olhos.

O mito: que a preparação H, quando aplicada sob os olhos, pode ajudar a reduzir ou remover as olheiras sob seus olhos. O fato: de acordo com Self mAgazina, embora restrinja os vasos sanguíneos para parar temporariamente o inchaço e a vermelhidão, os riscos superam em muito as recompensas, pois o potencial de entrar em seus olhos e danificá -los seriamente criaria uma outra questão (muito maior).