A dor de garganta. Seja causado pela mudança nas estações, um caso de estreita ou uma noite de karaokê particularmente entusiasmada, praticamente todos os adultos se viram lutando contra um incômodo em algum momento ou outro.
E enquanto o seu CVS local ou Walgreens tem praticamente todos os remédios medicinais da garganta, conhecidos por pastilhas de homem a xaropes para Tylenol PM-não há necessidade de me drudir através de corredores lotados em busca de uma cura. Muitas vezes, está bem na sua frente em casa.
Para aqueles que preferem uma abordagem totalmente natural, há uma riqueza de maneiras simples de se sentir melhor rapidamente. Na verdade, nós os compilamos bem aqui. Então, antes de desperdiçar seu dinheiro em outra garrafa de remédio para tosse, tente esses remédios para garganta que você pode fazer na privacidade de sua própria casa em vez disso.
Gargare água salgada.
Quero nixar essa dor na sua garganta em nenhum momento? Experimente uma gargarejo de água salgada. "Dissolva 1 colher de chá em um copo grande de água. Gargarejo a cada três horas para reduzir o muco ", diz Ariane Hundt, M.S., Um nutricionista clínico da cidade de Nova York.
Adicione um pouco de óleo de orégano à sua água.
Os óleos deste tempero culinarmente versátil podem ser a solução para a dor de garganta de uma vez por todas. Um dos remédios mais fáceis da garganta do mercado, o óleo de orégano, de acordo com a pesquisa publicada em Ecologia microbiana em saúde e doença, tem propriedades antimicrobianas potentes, facilitando a curva o que lhe aflige com pressa. Hundt recomenda beber duas ou três gotas diluídas em água a cada três horas para obter o máximo de resultados.
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Use um umidificador.
Um dos remédios mais eficazes de dor de garganta por aí não chega nem perto de sua garganta. Dores de garganta geralmente são causadas secura devido a uma queda repentina de temperatura, mas a solução nem sempre é tão simples quanto permanecer quente. Em vez disso, administrar um umidificador no seu quarto enquanto você dorme pode ajudar.
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Invista em um pote neti.
Enquanto o pensamento de derramar água no nariz pode ser um pouco assustador no começo, é também um dos remédios mais fáceis de garganta disponíveis e um salva-vidas durante a temporada de resfriado e gripe-você pega o jeito, é claro. "O congestionamento nasal também costuma ser o culpado [para dores de garganta]; portanto, um pote de neti para remover os alérgenos nos seios pode reduzir e parar o gotejamento pós-nasal (que está ligado a dor de garganta e infecções respiratórias)", diz Hundt.
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Beba água mineral.
Tome sua dor de garganta com pressa com um dos poucos remédios para garganta que você pode obter o mais facilmente em uma farmácia possível no supermercado local: água mineral. "A DRGE também pode causar dor de garganta, devido à entrada de ácido estomacal no esôfago", diz Hundt. "Beber água mineral (como gerolsteiner) pode reduzir o ácido estomacal com seu alto teor de bicarbonato."
Coloque alguns antiácidos.
Se a água mineral não é a sua bebida preferida, você sempre pode reduzir a dor de garganta causada por DRGE, comprando alguns antiácidos em vez disso. Os antiácidos podem ajudar a neutralizar o ácido estomacal que causa dor de garganta quando passa por seu esfíncter de esôfago.
Vapor seu rosto com óleo de tomilho.
Deseja ajudar essas passagens nasais a esclarecer e reduzir a dor na garganta? Adicione um pouco de óleo de tomilho a uma tigela de água quente e coloque seu rosto sobre ele, cobrindo o topo da sua cabeça com uma toalha. "É antimicrobiano e rico em antioxidantes, por isso é benéfico para aumentar o sistema imunológico e combater as bactérias", diz Hundt. "Adicione três a quatro gotas a uma tigela de água quente e faça um tratamento de inalação."Acho que parece bom demais para ser verdade? Pesquisadores da Universidade de Democrito da Trácia e do Hospital Anticâncer de Pireu descobriram que, entre os óleos essenciais estudados, o tomilho foi o mais eficaz em matar bactérias.
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Desfrute de um pouco de mel.
Uma colher de açúcar pode ajudar o remédio a cair (e curar instantaneamente um caso ruim de soluços), mas o mel é um doce que é remédio por si só. Além de ajudar a revestir sua dor de garganta, fazendo com que ela se sinta menos inflamada, o mel também embala propriedades antibacterianas que podem potencialmente ajudar a matar as bactérias, mantendo você doente. Também é uma ótima maneira de satisfazer seu guloso sem virar para as guloseimas carregadas de açúcar refinado.
Saboreie um chá de raiz de marshmallow.
Pare em sua loja local de alimentos naturais para um dos remédios mais eficazes de dor de garganta por aí: Marshmallow Root. "Um pequeno estudo bem-conduzido, olhando para um chá de ervas que contém raiz de alcaçuz, casca interna do olmo e raízes de marshmallow diminuíram a dor na garganta em comparação com o placebo, dentro de 30 minutos depois de beber", diz Dr. Tania Elliott, MD, médica de medicina interna de Manhattan.
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Faça um pouco de água de limão quente.
Bebidas quentes podem ajudar a acalmar uma dor de garganta, mesmo quando parece muito doloroso para realmente comer qualquer coisa. Não apenas uma bebida quente e calmante pode ajudá -lo a hidratar, impedindo a desidratação de fazer você se sentir pior, quando você adiciona limão à sua água morna, mas também pode matar algumas bactérias, mantendo você doente, de acordo com a pesquisa publicada em Avanços em Biotecnologia e Microbiologia.
Gargarejo com vinagre de maçã.
Existe algo de vinagre de maçã com alimentos de cura milagrosa não é bom para? As propriedades antibacterianas do vinagre de maçã o tornam um dos remédios mais populares não medicinais da garganta. Para obter os melhores resultados, gargarejo com algumas colheres de sopa de vinagre de maçã a cada poucas horas. E não acredite em seus amigos que pensam que este remédio para garganta é apenas hocus pocus: pesquisadores da Universidade de Londres Middlesex encontraram vinagre de maçã eficaz para matar uma grande variedade de bactérias difíceis de bater, incluindo e. Coli e Salmonella.
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Adicione um pouco de calor à sua comida.
Um dos remédios mais eficazes de dor de garganta também é o mais delicioso: a humilde pimenta pimenta. A capsaicina que dá pimentas picantes em seu calor de marca registrada possui propriedades antibacterianas e antivirais, tornando-se uma ótima opção para adicionar ao seu regime de combate à dor de garganta.
Faça uma tintura de sábio.
Se você precisar abandonar aquela dor de garganta o mais rápido possível, um spray de sálvia é um dos melhores remédios para a garganta para obter resultados rápidos. De acordo com pesquisas publicadas no Jornal iraniano de microbiologia, O uso do enxaguatório bucal sábio reduziu significativamente o número de Streptococcus mutans bactérias na boca dos pacientes e demonstrou matar uma riqueza de outros patógenos em potencial também.
Prepare um chá de raiz de gengibre.
Um pouco de gengibre pode percorrer um longo caminho quando se trata de lutar contra dores de garganta. Além de suas propriedades antibacterianas, o gengibre pode ajudar.
Faça um lote de chá de cravo.
Remédios de dor de garganta em casa nem todos requerem ingredientes sofisticados. Caso em questão: uma xícara de chá de cravo pode ajudar a aliviar sua dor na garganta com pressa. "Alimentos quentes, como chás e sopas, podem ser melhores do que alimentos que podem irritar a garganta, como alimentos de textura áspera ou alimentos picantes", diz DR. Elliott.
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Adicione o alho às suas comidas favoritas.
Esta lâmpada pungente pode se tornar um dos seus remédios de garganta de dor de garganta. O alho compõe um soco de um dois de propriedades antimicrobianas e antibacterianas, facilitando o afastamento daqueles resfrios desagradáveis com pressa. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
Suplemento com Echinacea.
Um item básico entre herbalistas e naturopatas, Echinacea pode ajudá -lo a lutar com essa dor de garganta em nenhum momento. Seja tomada em forma de pílula ou fabricada em um chá, a Echinacea é uma maneira fácil de reduzir os sintomas da garganta; De fato, pesquisadores do Departamento de Patologia e Medicina Laboratório da Universidade da Colúmbia Britânica, em Vancouver, consideraram um potente antiviral para infecções respiratórias.
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Gargarejo com óleo de coco.
Sua gordura favorita para cozinhar, por acaso é um ótimo remédio para garganta também. Basta gargarejar com uma colher de óleo de coco algumas vezes ao dia-suas propriedades antibacterianas podem ajudar a matar algumas das bactérias indesejadas, deixando você doente, enquanto o próprio óleo pode ajudar a acalmar sua dor de garganta. Melhor ainda, o óleo de coco pode ajudar a clarear os dentes e matar germes de mau hálito quando usados como parte de uma rotina de puxão de óleo.
Beba um chá de hortelã -pimenta.
Um pouco de chá de hortelã -pimenta ajuda muito quando se trata de lutar contra sua dor de garganta. Um dos remédios mais populares da garganta por aí, o chá de hortelã -pimenta pode não apenas matar bactérias incômodas, mas beber pode ajudar a aliviar parte da dor que acompanha sua doença.
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Adicione um pouco de açafrão às suas refeições.
Há algo de açafrão não pode fazer? Um medicamento popular em comunidades holísticas e homeopáticas, açafrão embala propriedades antibacterianas e antivirais, ajudando você a lutar com esse inseto, mantendo você doente. Escovar os dentes com ele também é um método comprovado para obter um smiler mais branco. Mas o melhor de tudo é que também é um poderoso anti-inflamatório, permitindo que você alivie esses sintomas dolorosos com pressa.
Sente-se em um banheiro cozido no vapor.
Se você quiser aproveitar os resultados alcançados por um umidificador com pressa, tente cozinhar seu banheiro com um chuveiro quente. Isso não apenas ajudará a lubrificar sua garganta irritada, como também você pode adicionar alguns óleos essenciais antibacterianos ao seu tratamento para ajudar a acelerar sua recuperação junto.
Prepare um lote de chá de folhas de framboesa.
Um pouco de chá de folhas de framboesa pode fornecer um monte de alívio da garganta. De acordo com a pesquisa fora da Universidade de Michigan, a folha de framboesa é carregada com taninos que ajudam a acalmar as dor de garganta rapidamente.
Espiar as coisas com um pouco de canela.
Uma pequena pitada de canela em seu café ou em seu prato favorito pode ser a chave para curar essas dores persistentes de garganta para o bem. Os fitoquímicos da canela, como o cinnamaldeído, têm propriedades antibacterianas e antivirais que podem matar bactérias ruins e você se sentir como você novamente rápido.
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Faça um chá de raiz de alcaçuz.
Recomendado por dr. Elliott, o chá de raiz de alcaçuz é um daqueles remédios para a garganta que você não pode dormir. As propriedades antibacterianas e antivirais da raiz da raiz podem ajudar a aliviar sua dor na garganta e facilitar o retorno ao normal.
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E para os remédios mais frios da garganta: faça um lote de gelo pops.
Quando tudo mais falhar, não tenha medo de recorrer a alguns de seus remédios de dor de garganta favoritos da infância para nixar aquela dor incômoda. "Ficar hidratado é uma das melhores coisas que você pode fazer para combater uma infecção. E quando você tem dor de garganta, a hidratação com gelo ou picolés pode ter um efeito entorpecente que reduz a dor de engolir ", diz Elliott. "Sorvete e iogurte congelado também fornecem ingestão calórica-muitas vezes, quando temos dor de garganta ou nos sentimos doentes, não queremos comer, mesmo que nosso corpo precise de calorias para ajudar a combater a infecção."
