23 razões pelas quais o sorriso é bom para você

Todo mundo sabe o quão grande é. Ele restringe o estresse, bania a depressão, reduz sua pressão arterial, firma seu sistema imunológico e até, de acordo com novas pesquisas, queima calorias. Mas se você quiser colher todos esses benefícios de vida saudável, não precisa carregar uma série de vídeos hilariantes do YouTube ou reservar ingressos para um programa de comédia tão cedo. Tudo que você precisa fazer é quebrar um sorriso.

De fato, se você retirar a comunidade científica, sorrir pode ser o melhor Au natural remédio lá fora. Não acredite em nós? Basta rolar e ver por si mesmo. Com isso, você encontrará todas as razões de produtividade para melhorar o humor-dizendo que "queijo" mais frequentemente é a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo. E para mais maneiras de viver uma vida mais feliz, veja como dizer essa palavra aumentará seu humor em 25 %.

1 melhora seu humor.

De acordo com Psicologia hoje, Quando você sorri, ele ativa instantaneamente os neurotransmissores de liberação de bem-estar, como dopamina, endorfinas e serotonina no seu cérebro. Este lançamento melhorará seu humor, sem o seu sorriso, se o seu sorriso for genuíno ou não. E para obter mais maneiras de descobrir a verdadeira felicidade, confira esses 20 truques principais dos terapeutas para encontrar a felicidade.

2 Torna você mais acessível.

Como se vê, seu sorriso afeta as pessoas ao seu redor também. Quando esse símbolo de simpatia se estende pelo seu rosto, isso pode fazer você parecer mais acessível para os outros. De fato, um estudo de 2004 realizado pela Penn State University descobriu que, quando os funcionários compartilhavam sorrisos com seus clientes no setor de serviços, afetou positivamente a experiência dos clientes na loja, deixando -os mais felizes e satisfeitos com suas compras.

3 faz você parecer mais confiável.

Pesquisadores que realizaram um estudo na Universidade de Pittsburgh descobriram que, quando os participantes classificaram modelos em três condições diferentes, eles dominavam mais os modelos que estavam sorrindo durante o estudo. Basicamente, quando você sorri, transmite uma espécie de bondade inocente que se traduz em confiabilidade. E para mais informações sobre as maneiras misteriosas que nosso corpo lida com a emoção, é isso que acontece com seu corpo quando você se apaixona.

4 Treina seu cérebro para pensar mais positivamente.

Como o cérebro está naturalmente conectado para forçar a negatividade como mecanismo de defesa, um sorriso tem a capacidade de neutralizar essa atitude com uma feliz positividade. De fato, você pode até se treinar para sorrir mais e, portanto, efetivamente se treinar para reagir mais positivamente aos eventos da vida, por mais sombrios que possam ser sombrios.

5 Isso fará outras pessoas felizes.

Sorrir é contagioso, então, quando você acende a sala com a sua, outras pessoas tendem a ler suas emoções também com uma sensação semelhante de felicidade e alegria. Devido a neurônios espelhados que disparam no cérebro, os humanos são capazes de imitar as ações de outros, como sorrir, que tem a capacidade de produzir felicidade. E por mais maneiras as maneiras que a felicidade afeta seu corpo, eis o que acontece com seu corpo quando você ri.

6 Isso aumenta sua produtividade.

Embora possa não ser exatamente científico, é um fato simples que, quando você está feliz, tende a trabalhar mais e se sentir mais confiante em seu trabalho-que inevitavelmente aumenta sua produtividade. Isso foi confirmado por uma equipe de pesquisadores econômicos em 2010, que descobriram que o sorriso contribuiu para uma ética de trabalho mais saudável em um ambiente de escritório.

7 Isso o torna mais criativo.

Além disso, a dopamina liberada por um sorriso está envolvida no aprendizado, processamento e tomada de decisão, permitindo uma criatividade elevada no que se refere à solução de problemas e aos esforços artísticos que exigem muita análise.

8 Isso abre você para novas oportunidades.

Quando você sorri, isso o deixa mais confiante em si mesmo e em outros, especialmente enquanto viajar para o exterior, sentirá mais confortável com você ao ver esse símbolo universal de bondade. Então, sim, esse velho ditado é verdadeiro; sorridente faz Abra você para o mundo.

9 Pode liberar emoções que estão sobrecarregando você.

Um sorriso ou uma boa risada podem ajudá -lo a liberar emoções negativas que estão em sua mente há muito tempo. Pode ser semelhante a ouvir sua música favorita durante um dia ruim no trabalho que se revela que a felicidade ainda é uma emoção válida através do estresse e da dor pode alterar toda a sua percepção do dia.

10 Isso nos torna mais atraentes para os outros.

O sorriso não apenas o torna mais atraente para potenciais pretendentes, mas também pode fazer você parecer mais atraente para quem está por perto para testemunhar o ato. Como a interação parece ser muito mais fácil e mais agradável quando você está sorrindo, outros verão sua felicidade como uma qualidade atraente e querem estar em torno de sua positividade o tempo todo. Além disso, os músculos que você usa para formar um sorriso também podem suavizar as rugas em seu rosto e fazer você parecer mais jovem.

11 Torna você mais bem -sucedido.

Quando você mostra um sorriso para um colega de trabalho no local de trabalho, esse pequeno ato de positividade e bondade pode percorrer um longo caminho, criando uma cadeia de felicidade que pode permanecer no escritório por um longo período de tempo. Além disso, como um sorriso pode aplicar um senso de confiabilidade, seus colegas de trabalho aprendem a vir até você com os problemas deles, e seu chefe pode até começar a confiar em você com projetos maiores-tudo por causa de um sorriso.

12 pode transmitir confiança.

Ao contrário de como os comportamentos negativos podem fazer com que os outros duvam da confiança que você tem em si mesmo, sorrindo e emotando uma atitude positiva pode fazer com que as pessoas ao redor acreditem que você está totalmente confiante em si mesmo e em suas habilidades. Esse truque o ajudará especialmente no local de trabalho, onde um rápido lampejo de dentes para o seu chefe pode transmitir que você está pronto para enfrentar qualquer obstáculo que se vira.

13 reduz o estresse.

Muitos cientistas deduziram que, quando você sorri, reduz os níveis de cortisol produzidos em seu cérebro, minimizando efetivamente o estresse que você sente. Isso é apoiado por um estudo da Universidade de Kansas de 2012, que descobriu que os participantes que sorriram enquanto realizavam uma tarefa extenuante (mesmo que o sorriso não fosse genuíno) tivesse uma frequência cardíaca mais baixa e estava menos estressada do que aqueles que não estavam sorrindo.

14 Isso coloca você no clima.

Quando você sorri, certos hormônios que são introduzidos em seu sistema especificamente, norepinefrina, ocitocina e feniletilmina que você se sente sexualmente excitada e disponível emocionalmente, fornecendo o clima perfeito para o seu parceiro se conectar fisicamente. Então, da próxima vez que você estiver procurando uma maneira de fazer sua noite chiar, basta encher com sorrisos e risadas para a noite mais quente ainda.

15 Pode ajudar a tirá -lo de uma situação pegajosa.

Quando você está envergonhado com algo que você fez ou está procurando perdão, um sorriso rápido pode ser útil. Mais uma vez, um sorriso pode fazer os outros instantaneamente confiar em você-e em troca, veja que você possui empatia e compreensão em seu sorriso que pode pavimentar novos começos ou fundações mais fortes para seus relacionamentos. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

16 Beneficia seu relacionamento romântico.

Como mencionado anteriormente, os hormônios lançados através de um sorriso podem ter efeitos positivos na sua vida sexual, mas, como se vê, eles também podem impactar muito sua parceria romântica que o acompanha também. De fato, a liberação da ocitocina, além de ter muitos outros impactos positivos no seu humor, também pode criar sentimentos de apego emocional e o desejo de abraçar coisas que só podem tornar seu relacionamento romântico mais forte.

17 Pode criar harmonia no local de trabalho.

Como os sorrisos são contagiosos, o seu se espalhará como o rápido tiro no escritório, na verdade fazendo sua parte para criar harmonia entre colegas de trabalho. Semelhante à maneira como o humor azedo de um colega de trabalho pode reverberar os níveis de infelicidade no céu em todo o escritório, seu sorriso caloroso para um colega de trabalho pode criar um efeito de cadeia de bondade e calor.

18 Pode ajudá -lo a superar a dor.

Além de encontrar coisas que podem fazer você sorrir em tempos de luto, o simples ato de sorrir sozinho pode liberar esses neurônios de bem-estar (incluindo analgésicos naturais) que podem trabalhar para sufocar e até eventualmente superar, qualquer tristeza que você sinta no momento.

19 Pode reduzir a agressão.

Conforme revelado por um estudo da Universidade de Bristol na Inglaterra, ver um sorriso pode ajudar a reduzir a agressão em outros. "Os resultados de nossos experimentos sugerem fortemente que vieses na percepção de expressões faciais emocionais desempenham um papel causal na raiva subjetiva e no comportamento agressivo", observou os autores do estudo. Isso significa que, apenas testemunhando um sorriso, uma pessoa prestes a realizar um ato de agressão era mais provável de interromper essa emoção em suas trilhas.

20 pode aumentar sua satisfação no trabalho.

Para reiterar, sorrir pode redirecionar as tendências normais do seu cérebro em relação ao negativo para dar lugar a uma perspectiva mais positiva. Nessa nota, criar o hábito de sorrir mais no trabalho pode forçar seu cérebro a associar essa positividade ao seu local de trabalho, aumentando a satisfação que você sente em seu trabalho.

21 Pode fazer de você um líder melhor.

O sorriso atrai as pessoas para você, que sua positividade pode fazer de você um excelente líder. Além disso, quando você está constantemente otimista, pode fazer com que os outros se sintam mais relaxados e capazes de ser eles mesmos, promovendo um ambiente de trabalho verdadeiramente nutritivo que só pode fazer com que os outros se excelente. E não é esse o ponto principal da liderança?

22 Isso te torna mais consciente de seu ambiente.

Em vez de sempre olhar para os seus pés, levando um momento para olhar para cima e sorrir com os transeuntes, para cães fofos, em uma arquitetura impressionante-a rua pode forçá-lo a considerar mais do seu ambiente.

23 pode fazer você viver mais.

Sim, mostrar os dentes tem a capacidade de fazer você prolongar sua vida útil. Um estudo fora da University College London descobriu que as pessoas que sorriem com mais frequência têm 35 % mais chances de viver por mais tempo-talvez seja hora de você dar uma chance ao sorriso. E para mais atalhos da felicidade, confira esses 75 truques geniais para ficar instantaneamente feliz.

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