15 pontos de pressão secretos que você nunca soube que seu corpo tinha

Ficamos acostumados a tomar analgésicos para enxaquecas ou derrubando uma xícara de café quando estamos cansados. Mas você já considerou massagear um ponto de pressão mágico em seu corpo para fazer a dor diminuir ou para lhe dar um choque adicional?

Antes de dar o nariz com a ideia, saiba que as práticas médicas chinesas de acupuntura e acupressão têm muitos proponentes do mundo real. Muitos acreditam que o uso de pontos de pressão "melhorará a função fisiológica do corpo" e "promoverá o processo natural de autocura ao induzir áreas específicas do corpo", diz Irina Logman, L.AC., Mstom, um acupunturista licenciado e proprietário do Advanced Holistic Center em Nova York.

Essas áreas -alvo em seu corpo são chamadas de acupuções e podem ser estimuladas de maneiras diferentes para fins de cura. No caso da acupuntura, esses pontos de pressão são estimulados com uma agulha muito fina. Mas isso não é necessariamente para todos. A acupressão, no entanto, é simplesmente a prática de usar pressão firme para massagear os pontos de acupuntura. E acredite ou não, há evidências crescentes para fazer backup da idéia de que manipular esses pontos de pressão tem a capacidade de mudar tudo. Então continue lendo para descobrir como alguns dos pontos de pressão do corpo podem ajudá -lo a gerenciar a dor ou as emoções que você pode estar experimentando.

1 no topo da cabeça

Quando você encontra sua mente vagando, Logman recomenda "massagear ou arranhar suavemente" um ponto de acupuntura no topo da sua cabeça chamado du 20. "Este ponto beneficia o cérebro, dando energia e também acalma qualquer ansiedade", diz ela.

Para encontrar esse ponto de pressão específico, coloque os dedos nos pontos superiores de seus ouvidos e rastreie uma linha até o topo da sua cabeça. Quando você estiver no "The Top Center of Your Head", basta fazer uma boa massagem e "benefícios imediatos devem ocorrer."

2 entre o seu polegar e o dedo indicador

Para aqueles que sofrem de dor de cabeça que nunca parecem obter alívio, Logman aponta para um ponto de pressão conhecido como Li 4. Este ponto de acupuntura está localizado "na sua mão entre o polegar e o dedo indicador" e massagear é "ótimo para dores de cabeça ou dor facial."Se você costuma sofrer dores de cabeça, tenha cuidado para não estar lidando com uma das 4 dores de cabeça que não são realmente de dor de cabeça.

3 entre os dedos dos pés

O ponto de acupup. Massageie este ponto secreto quando uma enxaqueca aparece, diz Mona Dan, Lac., um herbalista, acupunturista e fundador da Vie Healing. Quando você decide tirar proveito desse ponto de pressão, Dan observa que "derrubar a energia da cabeça é chave."

4 entre os olhos

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Geralmente referido como seu terceiro olho ou yin tang, o ponto entre seus olhos é um grande ponto de pressão para aproveitar quando você está se sentindo estressado, diz Logman.

5 Abaixo da rótula

Logo abaixo da borda externa do seu rótulo-cerca de quatro larguras de dedos abaixo, para ser exato de um ponto de acupuntura conhecido como ST 36. Esse ponto de pressão é o "melhor ponto geral para imunidade e energia", diz Dan. Amassando -o (sem trocadilhos) por alguns minutos deve revivê -lo instantaneamente quando estiver se sentindo cansado.

6 Dentro do pulso

Quando você está se sentindo enjoado ou tem uma dor de estômago, pode usar um ponto de pressão no seu pulso chamado Pericárdio 6 para aliviar parte dessa enguia. Para encontrar esta área, "Pegue quatro dedos e coloque -os no interior do pulso", diz Logman. "O ponto está bem sob o dedo médio, entre dois tendões."

7 perto da orelha externa

"O Ear Shen Men é um dos melhores pontos de alívio do estresse para acalmar a ansiedade", diz Annie McDonnell, L.AC., um acupunturista licenciado e proprietário da Joy Alquimia Acupuntura. "Localizado em direção ao topo da orelha externa, este ponto faz parte de um tratamento usado em algumas clínicas de desintoxicação de medicamentos. É ótimo para explorar o sistema nervoso parassimpático e ajuda a regular o humor."Se massagear esse ponto é demais para você, McDonnell recomenda usar uma semente de ouvido-uma pequena semente de esferas de metal ou planta de ervas que você pressiona várias vezes ao dia"-ou um óleo essencial que eleva o humor, como o gerânio.

8 perto do umbigo

Quando seus movimentos intestinais estão fora de taxagem, o ponto de pressão ST 25 pode ser útil. Localizado a cerca de duas polegadas do umbigo de ambos os lados, esta área "pode ​​ajudar a regular a constipação e a diarréia", diz McDonnell.

9 perto do coração

Segundo Dan, Ren 17, encontrou "na linha central do corpo em um eixo alinhado com os mamilos", foi encontrado diminuir a ansiedade quando ativado. Para mais maneiras de combater a ansiedade, confira 12 truques geniais para transformar a ansiedade em excitação.

10 sob o pé

Você pode nunca mais precisar de melatonina depois de descobrir as maravilhas do rim 1, também conhecido como o ponto de primavera borbulhante. Localizado na sola do pé na ranhura que aparece quando você enrola os dedos dos pés, esse ponto pode ser usado para estabilizar efetivamente os níveis de energia e induzir um sono calmante.

11 abaixo do esterno

Se você está lidando com a indigestão e não quiser tomar nenhum medicamento, tente trabalhar com Ren 12. Esta parte do corpo, encontrada "bem na linha central do corpo abaixo do seu esterno", é o "melhor ponto para a digestão" no que diz respeito aos pontos de pressão, explica Dan.

12 sob os joelhos

Embora pareça que suas costas e joelhos não possam ter nenhum relacionamento, há um ponto na parte de trás do joelho chamado UB 40 que, quando massageado ou envolvido de alguma forma, pode ajudar a tratar a dor lombar, diz Logman.

13 em ambos os lados do tornozelo

Existem dois pontos de pressão em ambos os lados do tornozelo chamado Kid 3 e BL 62. Quando agarrado, essas áreas de acupressão "podem ajudar com dor lombar e ciática", diz McDonnell.

14 acima do tornozelo

Há um ponto de pressão pouco conhecido se escondendo perto do tornozelo chamado SPLEEN 6. Está localizado "cerca de quatro espaços de dedos do interior do osso do tornozelo, na perna", diz Dan. Os acupunturistas acreditam que é onde os meridianos do baço, fígado e rim se cruzam, e é por isso que é chamado de interseção dos três yin. Para as mulheres, o sono 6 é frequentemente usado para combater quaisquer problemas ginecológicos. Mas qualquer um pode usá -lo para ajudar com distúrbios digestivos também.

15 no dedo mindinho

Este ponto no dedo mindinho, chamado BL 67, é amplamente usado para ajudar a mulher grávida. Mas a abordagem não está simplesmente massageando. "Fazer moxa queimando um certo tipo de erva chinesa que se aquece profundamente o BL 67 pode virar um bebê de culatra", diz McDonnell. Obviamente, isso não é para um novato de acupressão. McDonnell diz que você deve "consultar um acupunturista sobre como fazer moxa" e, idealmente, começar a fazê -lo na 34ª semana de gravidez.

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