O que realmente acontece com seu corpo se você não for ao banheiro todos os dias

Você já conheceu alguém que desaparece no banheiro ao mesmo tempo todas as manhãs, como um relógio? Ou você é essa pessoa? Quando falamos sobre "permanecer regular", geralmente o que estamos falando é fazer cocô todos os dias, pelo menos, usando o banheiro em algum tipo de programação previsível. A maioria de nós provavelmente acha importante ter um movimento diário intestinal-é o que nossas avós nos disseram, de qualquer maneira. Mas é verdade? E o que acontece com nossos corpos se não fizermos? Decidimos fazer a pergunta a alguns especialistas no campo.

"Não importa com que frequência ou frequência vamos nós, o que todos temos em comum é que estamos pensando em nosso cocô!" Colleen Cutcliffe, PhD, CEO da Pendulum Therapeutics e um especialista em saúde intestinal, diz Melhor vida. "No fundo dos recessos de nosso homem das cavernas e cérebros de cavegirl, sabemos que nosso cocô está nos dizendo se estamos saudáveis."Como ela aponta, no entanto, apenas metade das pessoas no U.S. vá uma vez todos os dias.

Continue lendo para descobrir o que significa se você é um membro do grupo mais frequente.

Leia o próximo: Se você notar isso no banheiro, verifique se há diabetes, dizem os especialistas.

Nem todo mundo precisa fazer cocô todos os dias.

Acontece que a vovó estava errada sobre a necessidade de ter um movimento diário intestinal, de acordo com Joseph Shami, MD, da Gastroenterology Associates of New Jersey. "Algumas pessoas podem passar dias ou semanas sem fazer cocô", ele diz Melhor vida. "O Guinness Book of World Records relata um inglês em 1800 que não foi por um ano!"AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Isso parece excruciante? Enquanto um ano inteiro está certamente muito além dos limites de porção normal, vá ao médico se isso acontecer com você-shami diz que a frequência de cocô varia, e tudo bem.

"Não há número exato de vezes que uma pessoa tenha que fazer cocô. Para algumas pessoas a cada dois dias, é normal e para outras três vezes ao dia é normal ", diz ele. "O importante é como uma pessoa se sente se não for. Contanto que não haja outros sintomas ... eles são normais."

Ouvir seu corpo ajudará você a saber o que é normal para você.

"É importante lembrar que todos são diferentes e o que é considerado normal para uma pessoa pode não ser normal para outra", diz gastroenterologista Kenneth Brown, MD, apresentador do podcast do projeto de verificação intestinal. "O mais importante é que você se sinta confortável com os movimentos intestinais, se sente totalmente evacuado e não tem desconforto."

Que sinais seu corpo lhe enviará se você não estiver fazendo cocô com frequência suficiente? Brown lista dor abdominal ou cólicas, inchaço ou uma sensação de plenitude e hemorróidas inchadas como sinais de que você precisa fazer um número dois o mais rápido possível.

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A constipação pode ter complicações graves.

As piadas de cocô podem ser engraçadas, mas a constipação crônica não é brincadeira. "Manter tudo o que as fezes pode levar à dor abdominal, perda de apetite, um sentimento geral de doença por causa de substâncias tóxicas liberadas pela fermentação de bactérias e até um bloqueio", diz Shami, acrescentando que "isso indo por vários dias a semanas."

Brown diz que quando a constipação vai além das cólicas e do estágio inchado, pode resultar em "fissura anal (uma pequena lágrima no ânus), impactação fecal (um banquinho seco que não pode ser passado) e até diarréia transbordada (vazamento de fezes líquidas em torno das fezes secas duras)."

Ele acrescenta: "Se a constipação se tornar muito grave, pode levar a uma emergência conhecida como obstrução intestinal."

Essas dicas podem ajudá -lo a manter hábitos saudáveis ​​no banheiro.

Se você está lutando com constipação crônica, Brown tem algumas sugestões para você. "Não ignore o desejo de ir", ele adverte. "Quando você sentir a necessidade de fazer um movimento intestinal, tente ir o mais rápido possível. Se você atrasar ou ignorar o desejo, suas fezes podem se tornar mais difíceis e mais difíceis de passar."

Ele também enfatiza a importância de não se esforçar muito. "Definendo -se durante os movimentos intestinais pode levar a hemorróidas e fissuras", alerta Brown.

Usando um banquinho no banheiro para mudar o ângulo em que você está sentado também pode ajudar, ele diz. "Use um penico ou banquinho agachado para se ajoelhar acima dos quadris e inclinar -se um pouco para a frente", sugere Brown. "Esta é uma posição mais natural para defecar e ajuda as fezes a evacuar."

Sua última dica, no entanto, pode ser a mais difícil para alguns de nós cumprirem: "Deixe seu telefone fora do banheiro", diz ele. "Muitas pessoas podem se distrair pesquisando mídias sociais, e isso pode levar a um tempo prolongado no banheiro."