O que muitas viagens aéreas fazem para o seu corpo

Com o aumento dos requisitos de viagem para inúmeras ocupações e voos ficando mais baratos, mais americanos estão viajando com frequência do que nunca. De fato, em um único ano, a FAA lida com uma média de 42.700 vôos por dia, ou 15.631.000 por ano. E enquanto as maravilhas da aviação moderna certamente não são não apreciadas, acumular aquelas milhas de passageiro frequente não vem sem seus perigos.

"Embora a definição de jato possa ser emocionante, é importante observar que as viagens aéreas frequentes podem levar um número psicológico, fisiológico e emocional em você", diz DR. David Greuner, da NYC Surgical Associates.

Se você é um panfleto frequente que não tem certeza de como, exatamente, todo esse tempo a 30.000 pés afeta seu corpo, não é mais. Nós reunimos os efeitos colaterais mais surpreendentes do voo. Em suma, certamente lhe dará um incentivo extra para registrar algum tempo de inatividade entre os vôos. Agora, onde está o bar do aeroporto ..

1 você provavelmente ficará doente um lote.

Embora seu sistema imunológico possa ser forte o suficiente para combater o resfriado ocasional ou a gripe que passa pelo seu local de trabalho, se você estiver fazendo vôos regulares, provavelmente ficará doente com a frequência relativa. "É muito mais provável que você pegue um resfriado de voar porque parte do ar é re-circular e há muitos germes em aviões de descanso de braço, mesas de bandeja, caixas aéreas e daqueles que estão tossindo e espirrando ao redor de você, especialmente Aqueles que não cobrem a boca ", diz Dr. Janette Nesheiwat, MD. A solução dela? "Mantenha as mãos lavadas e limpas. Não esfregue seus olhos ou nariz."

2 Sua memória pode atrasar.

Se você está se sentindo um pouco espacial depois de registrar algumas milhas frequentes, você não está imaginando coisas. De fato, um estudo publicado em Pesquisa cerebral experimental revelou um vínculo entre os gastos longos períodos de tempo em grandes altitudes e a memória de trabalho verbal reduzida; portanto, se você souber que fará viagens de avião regulares, tente aumentar sua força cerebral com algumas palavras cruzadas ou quebra -cabeças para combater os efeitos de sua viagem.

3 Você terá confusão mais frequente.

Embora a cabine de um avião possa ser uma área pressurizada, não assuma que isso significa que você não sentirá os efeitos de sua jornada de alta altitude. De acordo com a OMS, a pressão do ar dentro de um avião é equivalente à pressão do ar entre 6.000 e 8.000 pés fora. Infelizmente, isso significa que menos oxigênio está chegando à sua corrente sanguínea, potencialmente levando a um nevoeiro cerebral grave. De fato, de acordo com pesquisas publicadas no Jornal Internacional de Psicologia da Aviação, Confusão é um efeito colateral frequente para aqueles que experimentam níveis frequentes de oxigênio no sangue frequente.

4 é mais provável que você tenha dores de cabeça recorrentes.

Aquelas dores de cabeça que não desaparecem provavelmente têm um único culpado: seu cronograma de viagem. Segundo pesquisas realizadas na Universidade de Copenhague, o baixo oxigênio no sangue, que pode ser acionado por passar o tempo em uma alta altitude, pode ser um gatilho para enxaqueca e dores de cabeça em cluster.

5 Você é mais provável que fique com sono.

Se você está pegando o travesseiro mais próximo no segundo em que você embarca no seu voo, você não está sozinho. "A mudança nos níveis de oxigênio pode fazer você se sentir cansado", diz Dr. Nesheiwat.

6 Mas é mais provável que você tenha problemas para dormir.

As más notícias? Só porque você está se sentindo mais cansado, não significa que você terá mais chances de dormir um pouco quando chegar ao seu destino. "Se você estiver viajando de um país para outro, pode experimentar o jet lag, que afasta seu ritmo circadiano, exacerbando e prolongando esses sintomas de fadiga", diz DR. Nesheiwat.

7 você aumenta os sinais de envelhecimento.

Esse ar de avião seco não está fazendo favores para a sua pele, diz DR. Nesheiwat. De fato, a falta de umidade tende a fazer a pele parecer mais velha, além de potencialmente acelerar a aparência de rugas. As boas notícias? Existe uma solução simples. "Peça uma água em vez de um martini", recomenda DR. Nesheiwat. Além disso, um suplemento de vitamina C pode ajudar a combater os efeitos do envelhecimento da pele seca, de acordo com a pesquisa realizada pelo Sociedade Americana de Nutrição.

8 Você aumenta o risco de trombose venosa profunda.

Aquelas longas horas passadas sentadas, combinadas com baixos níveis de oxigênio no sangue e alta altitude, podem ser uma combinação mortal. De fato, a combinação pode desencadear trombose venosa profunda, uma condição que causa coágulos sanguíneos potencialmente com risco de vida. “As grandes altitudes podem afetar a pressão arterial, causando inchaço nas pernas, tornozelos e sedentários em um avião por longos períodos de tempo pode colocá -lo em alto risco de TVP, o que pode ser fatal à vida, pois eles podem desalojar e viajar para o pulmão e causar morte ", diz DR. Nesheiwat. "Mesmo se você não tiver pressão alta, se você estiver em pílulas anticoncepcionais ou se for fumante, corre o risco maior de desenvolver um coágulo sanguíneo."

9 Você desenvolve a pior respiração.

Se você espera continuar uma conversa com seu assento, pode querer pensar em uma menta primeiro. De acordo com a OMS, o nível de umidade em um avião geralmente é menor que 20 % sem o que o do Sahara-que muitas vezes pode contribuir para a boca seca grave. Infelizmente, sem a saliva adequada presente para nocautear algumas dessas bactérias ruins surgindo, é mais provável que você tenha uma halitose séria até o final de alguns voos de longo curso.

10 É mais provável que você sofra dor de dente.

Não culpe os dentes repentinamente pintados em seu dentista, culpe-os em sua altitude de cruzeiro. De acordo com um estudo publicado no Journal of Endodontics, Vários pacientes estudados sofreram dor de dente significativa em alta altitude. Como a exposição de alta altitude tende a fazer com que os gases no corpo se expandam, aqueles com condições odontológicas preexistentes podem ocasionalmente experimentar bolsos a gás ao redor dos dentes e tecidos orais, causando dor. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 seu cérebro muda.

De fato, pesquisadores do Centro de Altitude, Espaço e Medicina Ambiental Extreme da University College London descobriram que as subidas de alta altitude, como aquelas que você pode fazer durante um voo, podem realmente mudar a estrutura do seu cérebro. Felizmente, a maioria dos efeitos é razoavelmente menor.

12 Seu sangue se torna menos oxigenado.

Enquanto o ar que normalmente respira geralmente contém cerca de 21 % de oxigênio, esse número cai para apenas 15 % a bordo de um avião, de acordo com a Fundação Lung Europeia. Infelizmente, isso necessariamente reduz a quantidade de oxigênio no sangue e pode contribuir para uma riqueza de problemas de saúde, desde confusão até dores de cabeça e fadiga. E enquanto a maioria das pessoas saudáveis ​​pode se recuperar de períodos de baixo oxigênio no sangue, para aqueles com problemas de saúde pulmonar e outras condições que afetam sua oxigenação no sangue, as viagens aéreas frequentes podem apresentar algumas preocupações graves.

13 você aumenta sua exposição à radiação.

Embora não seja exatamente como obter um raio-x diário, DR. Greuner adverte que o voo frequente pode aumentar sua exposição à radiação e em alguns casos, bastante significativamente. De fato, um estudo publicado em Aviação, espaço e medicina ambiental revela que os comissários de bordo estudaram níveis experientes de radiação mais altos do que o recomendado para os seres humanos, potencialmente causando conseqüências reprodutivas entre os da tripulação de vôo.

14 Você ficará mais estressado.

Esses vôos de alta altitude e seus altos níveis de estresse estão mais interconectados do que você poderia ter imaginado. "Vamos ser sinceros: viajar pode ser indutor de ansiedade; se você voar com frequência, o estresse pode se acumular e ter consequências negativas", diz DR. Greuner. De acordo com um estudo publicado em PLOS Medicine, Indivíduos com baixo oxigênio no sangue devido à DPOC frequentemente experimentam ansiedade, sugerindo um vínculo potencial entre esses vôos frequentes e seu humor piorando.

15 seu corpo provavelmente inchará.

Esses pés e mãos inchadas que você está experimentando não são apenas o resultado de ter alguns lanches salgados demais no vôo. A combinação de baixa pressão da cabine, períodos prolongados de inatividade e o ar seco a bordo dos aviões pode causar inchaço, principalmente nas extremidades. E, enquanto a maioria das pessoas volta ao pós-voo normal, pergunte a quem sofreu de pés inchados durante a gravidez e eles dizem que às vezes essas mudanças não desaparecem rapidamente-se elas o fizerem.

16 Suas preferências alimentares mudam.

Se você está registrando longas milhas em um 747 e descobrindo que suas preferências alimentares começaram a mudar, os dois não estão necessariamente relacionados. A combinação de mudanças de pressão e desidratação pode realmente reduzir a sensibilidade de seus brotos ao paladar aos sabores doces e salgados, aumentando seu desejo de uma combinação de chocolate e tomato-suco que, de outra forma, poderia parecer repulsivo no chão.

17 você se torna mais ansioso.

O estresse de viagem não é a única mudança no seu estado mental que você pode experimentar depois de algumas viagens de trabalho demais. A alta altitude nos vôos pode aumentar sua predisposição para a ansiedade em fato, um estudo publicado no Jornal de Psicologia Ambiental descobriram que a diminuição da saturação no sangue estava ligada ao aumento dos sintomas de ansiedade entre os indivíduos com os testes.

18 Seu desempenho nas tarefas diminui.

Se você está lutando para fazer seu trabalho em um avião, provavelmente é mais do que as opções de entretenimento a bordo, mantendo você distraído. De acordo com a pesquisa publicada em Medicina e biologia de alta altitude, O desempenho baseado em tarefas diminui após a exposição à altitude, o que significa que esses vôos frequentes podem realmente estar piorando no seu trabalho ao longo do tempo.

19 você incha mais facilmente.

Essa barriga distendida pode ser o resultado desse cheeseburger que você comeu no aeroporto, mas é mais provável que seja o resultado dessas viagens frequentes que você está registrando. "É possível ter uma dor de estômago, inchaço e cólicas devido ao gás em nossa barriga e pressão muda com as mudanças de altitude", diz DR. Nesheiwat.

20 Sua audição se torna menos eficaz.

Enquanto muitas pessoas experimentam algum grau de perda auditiva à medida que envelhecem, se esses sintomas surgirem repentinamente, seus hábitos de viagem aérea podem ser os culpados. De fato, pesquisas publicadas em The Internet Journal of Otorinolaryngology revelou que tudo, desde perda auditiva repentina até zumbido, está associado ao tempo de gastar em grandes altitudes.

21 Seu risco de ataque cardíaco aumenta.

Ansioso para melhorar sua saúde cardiovascular? Pode valer a pena ver se você consegue cortar sua viagem de avião. "Jet Lag pode levar à fadiga e a uma variedade de problemas de saúde", diz DR. Greuner. Entre estes? "Um risco aumentado de derrame ou ataque cardíaco."

22 você fica com mais frequência desidratado.

Esse ar de baixa umidade em um avião não está apenas secando sua pele: está deixando todo o seu corpo desidratado. Embora os efeitos padrão da desidratação, como sede, pele seca e dores de cabeça, sejam ruins o suficiente por conta própria, a desidratação regular pode ter efeitos mais sérios. Assustadoramente, pesquisas publicadas em Medicina militar revela que não apenas 30 % dos pilotos estudados foram desidratados, como sua desidratação teve efeitos cognitivos graves, reduzindo seu desempenho geral nas tarefas de simulação de vôo.

23 Seu tempo de reação aumenta.

Sentindo -se um pouco lento na captação depois de um voo? Não é apenas as suas viagens de imaginação em alta altitude podem atrasar significativamente o tempo de reação. No entanto, não leva muito tempo no ar para que esse efeito seja pronunciado: pesquisadores no S. Instituto de Ciências Biomédicas de Gerardo descobriu que uma única subida induzida pelo tempo de reação de alta escalada induzida.

24 Seu corpo dói com mais frequência.

Entre os assentos apertados, a diferença de pressão e a baixa umidade, aqueles que voam frequentemente são mais predispostos a dores e dores do que seus colegas no chão. Caso em ponto: um estudo das comissárias de bordo revelou que 24 % relataram ter dores nas costas na semana anterior, 24.2 % tiveram dor nos pés e 21.3 % sofreram dor no pé.

25 você experimenta função motora reduzida.

Essa falta de jeito após o voo não é apenas o resultado dessa mini-garrafa de vinho que você tinha a 30.000 pés. De fato, pesquisas publicadas no European Journal of Neurology revela que o oxigênio reduzido como resultado de alta altitude pode causar mudanças na substância cinza e branca do cérebro, especificamente nas áreas relacionadas à função motora.

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