Quero que um ente querido pare de fumar? A ciência diz para fazer isso

Todos sabemos que fumar é terrível para você e que é a principal causa de morte evitável nos Estados Unidos. Um estudo recente descobriu que ter apenas um cigarro por dia pode diminuir significativamente sua vida útil, e outro estudo recente descobriu que leva 16 anos para reverter os efeitos do fumo quando você sai. Apesar de tudo isso, as estatísticas recentes mostram que mais de 15 de cada 100 americanos com 18 anos ou mais de fumantes atualmente fumam, o que soma cerca de 37.8 milhões de adultos nos Estados Unidos. Sim em 2018.

Se você é um fumante, sabe que desistir é loucamente difícil. E se seus amigos e parentes bem-intencionados tentarem culpar ou envergonhá-lo a desistir, a estratégia geralmente sai pela culatra, à medida que você simplesmente fica ressentido com eles, diga a eles que não é da conta deles o que você faz com seu corpo. Você pode até começar a esconder mais o hábito, o que só aprimora seu apelo, pois faz fumar um cigarro parecer um ritual proibido, secreto ou um crime menor contra si mesmo que você se safa todas as vezes.

No entanto, de acordo com um novo estudo publicado em O Journal of Consumer Affairs, A vergonha pode realmente ajudar alguém a desistir, mas há um problema: só funciona se o foco da vergonha estiver em como o comportamento afeta outro pessoas, em oposição ao próprio fumante. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A maioria das embalagens de tabaco hoje vem com táticas de choque destinadas a dissuadir o fumante de comprar um pacote e variam de avisos alarmantes sobre como o fumo pode causar impotência e fotos terríveis de bocas cancerígenas. No entanto, alguns estudos mostraram que essas imagens e legendas gráficas não são eficazes. Portanto, os pesquisadores conduziram um experimento no qual o tentou ver se a embalagem focada nas consequências negativas que o fumar sobre os outros é mais eficaz do que embalagens que apenas abordam os efeitos à saúde que ela tem sobre si mesmos.

De acordo com o artigo, seus resultados "apóiam a noção de que a embalagem que transmite para fumantes que 'outros' visualizam fumar negativamente é suficiente para desencadear sentimentos de autoconsciência, o que, por sua vez, reduz as intenções de fumar. Essa abordagem é particularmente eficaz em fumantes 'isolados' que não vêem fumar como relevantes ou congruentes com seu eu social. Essas descobertas sugerem que, para um segmento específico da população de fumantes, a integração de pistas sociais negativas na embalagem pode ser um complemento eficaz aos apelos atuais baseados em medo."

Embora mais pesquisas sejam necessárias, essas descobertas parecem lógicas. Muitos fumantes dizem que não podem desistir porque os ajuda. Por ser uma droga que altera o humor que oferece uma liberação temporária do hormônio do bem-estar dopamina, muitos adultos começam a fumar, a fim de lidar com eventos que estão causando uma enorme dor, como a perda de um emprego ou um divórcio brutal.

Faz sentido, então, que a leitura de estatísticas sobre câncer de pulmão para alguém no meio da turbulência emocional não vai fazer muito bem. Quando você está deprimido, não se importa se você vive ou não para ter 100 anos; Você está apenas tentando passar o dia.

Como tal, se você está tentando ajudar um ente querido a parar de fumar, pode ser mais benéfico dizer a eles como o hábito afeta negativamente você, em oposição a eles. Afinal, de acordo com o CDC, aproximadamente 2.500.000 não fumantes morreram de problemas de saúde causados ​​pela exposição ao fumo passivo desde 1964. E um estudo descobriu que aprender sobre os danos que a inalação de fumaça poderia causar aos seus animais de estimação convencidos de 28 % dos participantes a parar de fumar para o bem.

Então, talvez, neste caso em particular, vale a pena ser egoísta. E se você está procurando mais novos métodos sobre como se sair, leia a melhor maneira de parar de fumar que você nunca tentou.

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