Este suplemento que você está levando para seus ossos não funciona, novo estudo revela

No momento, mais de um terço dos americanos toma pelo menos um suplemento dietético, e 30 % dos idosos levam quatro ou mais, de acordo com a Penn Medicine. No entanto, os especialistas há muito tempo lançam dúvidas sobre a eficácia de certos suplementos que dizem ficar aquém de seus benefícios prometidos. Agora, um novo estudo mira em um suplemento especialmente popular, que há muito tempo é apontado para fortalecer seus ossos. Os pesquisadores alertam que este suplemento não vem com esse benefício-mesmo que você seja considerado deficiente nesta vitamina ou tenha osteoporose. Continue lendo para saber como esse benefício foi desmascarado e descobrir qual grupo de pessoas deve continuar tomando este suplemento.

Leia o próximo: tomar muito desse suplemento faz com que seu risco de câncer suba, diz o estudo.

Acredita -se que vários suplementos protejam seus ossos.

Profissionais médicos há muito tempo recomendaram suplementos para proteger contra a osteoporose, uma condição em que os ossos se tornam fracos e quebradiços, causando ruptura. Alguns dos suplementos mais populares usados ​​para combater a condição incluem cálcio e vitamina D.

No entanto, acredita -se que um pequeno punhado de outros suplementos seja protetor de seus ossos. "Os médicos são menos propensos a estar cientes de que insuficiências alimentares de magnésio, silício, vitamina K e boro também são amplamente prevalentes, e cada um desses nutrientes essenciais é um importante contribuinte para a saúde óssea", explica um estudo de 2012 publicado no The the Jornal Ortopédico Aberto.

Leia o próximo: Se você está tomando este suplemento popular, pode estar causando pesadelos.

Este suplemento que você está tomando para a saúde óssea não funciona, diz um novo estudo.

Um novo estudo de 2022 publicado no O novo jornal inglês de medicina descobriu que um dos suplementos mais amplamente recomendados usados ​​para proteger a vitamina da saúde óssea D--não esse benefício.

"A opinião predominante na época era que a vitamina D provavelmente impediria fraturas ósseas. Os pesquisadores pensaram que, à medida que os níveis de vitamina D caíam, os níveis de hormônio da paratireóide aumentaria em prejuízo para os ossos ", explica o estudo. Para descobrir se isso era verdade, os pesquisadores testaram "se a vitamina D3 suplementar resultaria em um risco menor de fraturas do que o placebo."

A equipe analisou os dados que abrangem cerca de cinco anos de mais de 25.000 indivíduos. Desse grupo, eles confirmaram quase 2.000 lesões por fraturas ósseas durante o período do estudo. Eles aprenderam que a vitamina D3 não teve nenhum efeito significativo no total de fraturas, fraturas não vertebrais ou fraturas de quadril quando comparado ao grupo controle.

Alguns provedores agora dizem que você deve parar de tomá -lo inteiramente.

Os pesquisadores publicaram um editorial ao lado de sua pesquisa, na qual realmente pediram ao público que parasse de tomar vitamina D para proteger seus ossos.

"Os provedores devem parar de triagem para níveis de 25-hidroxivitamina D ou recomendar suplementos de vitamina D e as pessoas devem parar de tomar suplementos de vitamina D para evitar grandes doenças ou prolongar a vida", escreveu Steven r. Cummings, MD, um cientista de pesquisa no California Pacific Medical Center Research Institute, e Clifford Rosen, MD, um cientista sênior do Instituto de Pesquisa MaineHealth, bem como um editor em O novo jornal inglês de medicina.

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Há apenas uma exceção à regra.

Os pesquisadores observam que suas descobertas eram verdadeiras, independentemente das "características da linha de base, incluindo idade, sexo, raça ou grupo étnico, índice de massa corporal ou níveis séricos de 25-hidroxivitamina D", significando se alguém é ou não deficiente em vitamina D. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

No entanto, um grupo de pessoas provavelmente ainda exigirá suplementos de vitamina D, O jornal New York Times Relatórios: Aqueles com doença celíaca ou Crohn, que podem ter dificuldade em absorver a vitamina através de fontes nutricionais regulares.

Fale com seu médico se tiver dúvidas sobre a vitamina D ou qualquer outro suplemento que você possa estar tomando ou considerando. Mais importante, certifique-se de comer uma dieta bem equilibrada, que inclui alimentos ricos em vitamina D, como peixes oleosos, cogumelos, ovos, leite e cereais fortificados.