Este hábito diário aumenta seu risco de demência, diz o estudo

Quando se trata de permanecer saudável, é sempre importante ouvir o que seu médico diz é melhor. Em muitos casos, bons conselhos envolvem evitar qualquer coisa em excesso, seja comida, bebida ou até certas atividades. De acordo com a nova pesquisa, há um hábito cotidiano surpreendente que você pode não considerar excessivo que possa estar colocando você em maior risco de desenvolver demência. Continue lendo para ver o que você pode acidentalmente exagerar.

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Ouvir música muito alto em seus fones de ouvido pode causar perda auditiva, o que aumenta o risco de demência.

Uma análise recente da Sociedade Acústica da América alerta que as pessoas com exposição prolongada a níveis de ruído de 70 decibéis ou mais estão se colocando em risco de desenvolver problemas auditivos mais tarde na vida. Esse nível, que é tão alto quanto uma TV no volume normal de escuta ou executando um aspirador de pó, é facilmente superado usando fones de ouvido enquanto ouve música a mais de 50 % de volume, Eatingwell relatórios. Com isso em mente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que cerca de metade de todas as crianças, adolescentes e jovens adultos entre 12 e 35 anos estão se colocando em risco de perda auditiva. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Infelizmente, a pesquisa mostrou que ter diminuído as habilidades auditivas coloca as pessoas em maior risco de desenvolver demência mais tarde na vida. Um estudo de 2011 publicado em Jama Neurology descobriram que dos 639 participantes testados em média 12 anos, aqueles com perda auditiva leve tiveram duas vezes mais chances de mostrar sinais de declínio cognitivo em comparação com aqueles com audiência não afetada; A perda auditiva moderada aumentou o risco em três vezes; e um diagnóstico de perda auditiva grave fez alguém cinco vezes mais provável ser diagnosticado com demência.

A perda auditiva afeta certas áreas do cérebro, o que pode levar à demência ao longo do tempo.

Os pesquisadores acreditam que a relação entre demência e perda auditiva é o resultado direto da falta de estímulo, com estudos de imagem mostrando que seu cérebro pode começar a lutar quando parar de receber tanta entrada de seus ouvidos quanto está acostumado a. "A deterioração do aparelho auditivo periférico ao longo do tempo diminui a entrada para os centros auditivos primários do cérebro" E h. Kim, MD, diretor de pesquisa otológica do Departamento de Cirurgia de Cabeça e Pescoço da Otorrinolaringologia da Columbia University Herbert e Florence Irving Medical Center, na cidade de Nova York, disse à Healthline em 2018.

Eventualmente, os principais centros auditivos do cérebro enfraquecem. "Isso então cria um ciclo vicioso de diminuição da capacidade auditiva, agravando a função executiva e aumento do risco de demência", explicou Kim. Ela também acrescentou que aqueles com dificuldades de audição tendem a se isolar socialmente quando a comunicação se torna difícil, aumentando o risco de declínio cognitivo.

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A maioria das perdas auditivas é evitável, de acordo com especialistas.

Ao contrário da crença popular, perder sua capacidade de ouvir com o tempo não é necessariamente uma conclusão perdida. A perda auditiva relacionada à idade não é tanto um evento biológico, mas é o resultado de fatores externos. "As comunidades médicas e audiológicas, assim como o público em geral, não entendem que uma perda auditiva significativa não faz parte do envelhecimento saudável normal, mas representa amplamente a perda auditiva induzida por ruído" Daniel Fink, MD, presidente do conselho da coalizão tranquila, disse à Healthline. "Deveríamos ser capazes de ouvir bem na velhice, algo geralmente não é verdadeiro nas sociedades industrializadas."

Fink explicou que a nova tecnologia está tornando mais provável para as gerações mais jovens danificarem inadvertidamente seus ouvidos a um ritmo alarmante. "Especialmente para jovens ... o uso do sistema de áudio pessoal é a principal fonte de exposição ao ruído de lazer.  [Quando] eles chegam à meia-idade, provavelmente entre os 40 e os 40 anos, eles terão com a mesma vontade de ouvir que seus avós estão agora na casa dos anos 70 e 80 ", disse Fink, disse Fink.

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Você pode proteger seus ouvidos com algumas ferramentas e táticas simples.

Além de garantir que não gire suas músicas até 11 com seus fones de ouvido, existem outras maneiras de se proteger dos efeitos da exposição ao ruído. Dispositivos como o Apple Watch agora oferecem a capacidade de monitorar quanto tempo você gasta em torno de sons altos, alertando você quando passar por limites aceitáveis ​​com segurança. Os aplicativos do leitor de decibel também estão disponíveis para smartphones que podem ajudá -lo a identificar qualquer ambiente perigosamente alto.

De acordo com a Harvard Health, também é melhor trazer tampões para ouvidos ou fones de ouvido com cancelamento de ruído para shows, eventos esportivos e outras festividades onde ruídos altos são comuns. E você deve fazer pausas durante sessões de escuta prolongadas com seus fones de ouvido em.

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