É por isso que você cruza suas pernas

Se você é de uma cultura ocidental, há uma boa chance de que, ao sentar, você atravessa as pernas de uma maneira ou outra. Talvez você seja do tipo para se sobrepor instintivamente aos seus pés. Ou talvez você seja um iogue obstinado e sentar regularmente Sukhasana (coloquialmente, "Criss-CrossAuce"). Ou talvez você seja uma figura devotada (tornozelo repousou no joelho oposto) ou no estilo europeu (joelho no topo e nivelado contra o joelho oposto)-Sitter--as duas posturas mais comuns. Há também uma boa chance de você não ter pensado em por que você senta do jeito que você faz.

"Seu corpo foi projetado para se mover", diz o especialista em postura Dr. Steven Weiniger, autor de Stand mais alto ao vivo mais: uma estratégia antienvelhecimento. "Quando você cruza as pernas, está tentando melhorar a mecânica da região lombar e tirar a tensão."Dê de outra forma: você está tentando mitigar o desconforto em todas as suas formas. Weiniger divide o desconforto em duas categorias amplas, de baixo grau (dormindo da perna) e de alto grau ("Oh, meu Deus, estou em agonia!"). Mudar para uma posição de pernas cruzadas é sua mente subconscientemente impedindo seu corpo de acabar com desconforto de alto grau.

Mas mais do que apenas em nome de aumentar o conforto, cruzar as pernas é um comportamento aprendido particularmente sobre qual lado você faz isso. Como um estudo no Jornal de Ciência da Fisioterapia revelados, pessoas que atravessam a perna direita sobre a esquerda mais que o dobro daqueles que atravessam o contrário. "É assim que eles são, e é assim que seu corpo se moldou", diz Weiniger. "Não são apenas os quadris-é todo o sistema muscular do corpo. Pense em uma camisa que você torceu um pouco, e como isso agora tem linhas de vinco nela. Está fazendo a mesma coisa, mas em várias camadas de músculos."

Ao mesmo tempo, atravessar conscientemente as pernas pode ser um movimento total de um poder. Basta olhar para o Salão Oval. Você encontrará uma extensa documentação de você.S. presidentes-incluindo John f. Kennedy, Richard Nixon, Ronald Reagan, George Bush sr. e Jr., Bill Clinton, Barack Obama-sentado no estilo europeu, seja durante entrevistas, reuniões ou conferências pós-serviço. De certa maneira, isso faz sentido: cruzar as pernas ocupa mais espaço do que sentar regularmente-e ocupando mais espaço é visto como dominante. "Se você se deparar com um coiote ou algo assim na floresta", diz Weiniger, "em geral você quer se parecer maior e não menor", para projetar domínio.

Mas a questão permanece: todos devemos cruzar nossas pernas?

De acordo com a pesquisa em Monitoramento da pressão arterial, assumindo regularmente uma posição de perna cruzada, figura quatro, estilo europeu ou qualquer variação que faça com que seus níveis de BP aumentem em mais de 6 %. Também é horrível para sua postura; Atravessar as pernas coloca pressão indevida sobre o nervo peroneal, ou a parte do seu sistema nervoso responsável pela sensação dos joelhos para baixo e também pode esticar seu piriforme, ou o músculo que ajuda seus quadris girando. (Fazer a situação pior: o músculo piriforme, diz Weiniger, está bem acima do nervo ciático, e quando isso é beliscado ou comprometido de qualquer maneira, um desconforto grave de alto grau é iminente.) Finalmente, por Johns Hopkins Medicine, mantendo as pernas cruzadas enquanto está sentado pode supostamente causar varizes, ou "aranha", veias (embora alguns especialistas acreditem que é o ato de se sentar, pernas cruzadas ou não, que causa a condição). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Por sua parte, Weiniger recomenda simplesmente estar atento a quanto tempo você passa sentado com pernas cruzadas. "É fácil para alguém como eu dizer: 'Ei, todo X quantidade de tempo, você precisa se mover '', diz Weiniger. "Mas o corpo de todos é diferente."Em outras palavras, se você definir um cronômetro para não cruzar as pernas a cada dez minutos, mas está sentindo desconforto de baixo grau na marca de oito minutos, fique à vontade para mudar suas pernas.

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