É por isso que você não consegue parar de tomar más decisões, mostra a pesquisa

Toda vez que você toma uma decisão, está procurando sinais da resposta certa, seja o que seu cérebro está dizendo, o que um amigo está lhe dizendo ou o que seu coração está dizendo. Mas se você se sentir constantemente fazendo escolhas de que se arrepende, isso pode ser porque você está olhando no lugar errado para a resposta. De fato, de acordo com pesquisas recentes, são altas que Você continua tomando más decisões porque está seguindo este mantra comum: "Vá com o seu intestino." Continue lendo para descobrir por que seu intestino está desviando você e, para saber mais sobre o que está enviando você pelo caminho errado, confira este é o pior momento para tomar uma decisão, diz o estudo.

Um estudo de 2020, publicado na revista Comunicações da natureza Em abril, descobriu que, ao tomar decisões, as pessoas tendem a saber qual escolha lhes daria a melhor chance de sucesso, mas ainda escolhem outra opção. Ian Krajbich, PhD, co-autor do estudo e professor associado de psicologia e economia da Universidade Estadual de Ohio, disse que isso ocorre porque as pessoas costumam tomar suas decisões com base em um "sentimento intestinal", em vez do que sabem que funciona com mais frequência.

Outro estudo publicado em abril na revista Comportamento organizacional e processos de decisão humana encontrou resultados semelhantes entre aqueles que lidam com emergências médicas. Essas descobertas mostraram que as pessoas tendem a tomar suas decisões com base em sentimentos intestinais em torno de informações anedóticas. "Especificamente, mostramos que, quando um problema é relacionado à saúde, pessoalmente relevante ou altamente ameaçador, a tomada de decisão é comprometida e as pessoas tendem a confiar em histórias", estuda co-autor Traci Freling, PhD, professor associado de marketing da Universidade do Texas Arlington, disse em comunicado.

A emoção que penetra em seus processos de tomada de decisão tende a fazer você se virar para a escolha errada, diz psicoterapeuta Tina b. Tessina, PhD, autor de Termina com você: crescer e sair da disfunção.

"Em nossos cérebros complicados, existem duas partes principais que governam as decisões: o córtex pré-frontal, que toma decisões racionais, e o cérebro límbico, que torna os emocionais. Quando estamos sobrecarregados e estressados ​​para pensar nas coisas, padrão para o cérebro emocional, que chamamos de 'intestino' porque nosso estômago e intestino geralmente estão agitando e ativados nesse estado ", explica Tessina. "Não é tanto que confiemos em nosso intestino, mais como nos desamparamos em emoção, o que inunda nosso corpo com hormônios-geralmente luta ou fuga-e as escolhas vêm de lá."

De acordo com Tessina, uma decisão baseada no intestino normalmente será ruim porque é "sempre reativo, a menos que você tenha aprendido a trabalhar com isso."Ela diz que respostas atenciosas ajudam alguém a tomar melhores decisões, mas isso envolve manter a calma durante o processo de tomada de decisão.

"A melhor maneira de trabalhar com sentimentos intestinais é fazer com que as duas partes do seu cérebro trabalhem juntas", explica Tessina. "Isso leva tempo, mas depois que você o domina, seus sentimentos informarão suas decisões, não as assumirão."

Para seus passos para combater as decisões reativas sobre as atenciosas, continue lendo. E para obter mais conselhos a seguir se você estiver preso, confira essa é a maneira mais fácil de tomar uma decisão, mostra a pesquisa.

1 preste atenção aos sinais

Tessina diz que você deve tentar reconhecer quando está ansioso por uma decisão. Isso pode ser facilmente caracterizado por batimentos cardíacos rápidos ou falta de ar, que é uma "forte indicação de que você está no modo de luta ou fuga", diz ela. E para saber mais sobre como lidar com situações estressantes, verifique como você está piorando sua ansiedade. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 Tente usar a lógica

Simplesmente fazer algumas perguntas lógicas sobre o que você está fazendo e como você está se sentindo pode ajudá -lo a pensar em uma decisão com mais clareza, explica Tessina. Ela diz que se perguntar sobre os fatos-incluindo quem, o que, quando, onde e por que as perguntas-é o melhor lugar para começar com seu pensamento lógico. E se você não pode explicar o que está fazendo logicamente, provavelmente significa que você está tomando uma decisão "reativa e não racional."E por mais maneiras de serem expulsas, confira isso é o que o torna ingênuo, independentemente da sua idade.

3 Pense nas experiências anteriores

Às vezes você só precisa "se lembrar de toda a sua experiência e competência para adultos", diz Tessina. Isso pode ajudá -lo a se sentir mais competente, bem como mais responsável por sua própria vida. E essa confiança pode ajudá -lo a se acalmar para tomar uma decisão mais atenciosa. E para mais maneiras de aumentar sua confiança, confira as melhores dicas apoiadas por especialistas sobre como ser mais confiante.

4 Desenvolva um plano

Seu último passo no processo de tomada de decisão deve ser desenvolver um plano. Tessina diz."Dessa forma, suas chances de serem desviadas por reações emocionais são severamente reduzidas. E para conteúdo mais útil entregue diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.