Esta é a pior coisa que você poderia dizer a alguém que está sofrendo

Quando alguém está sofrendo uma perda, você só quer confortá -lo. Mas pode ser difícil saber a coisa certa a dizer a um amigo ou membro da família em um momento tão vulnerável. E mesmo nossos comentários mais bem intendidos podem parecer prejudiciais se não escolhermos nossas palavras com cuidado. Claro, a preparação ajuda. Por isso, conversamos com especialistas em luto e comunicação para ajudar a entender quais palavras doem e quais são as melhores alternativas. Em relação ao primeiro, segundo os especialistas, há uma frase que você nunca deve dizer a alguém que está sofrendo: "Tudo acontece por uma razão."

Enquanto estiver de cara, esse comentário pretende tranquilizar, na verdade pode ter o efeito oposto completo. "As variações dessa frase provavelmente são as cinco melhores quando se trata de respostas de luto, mas é a menos quente e quase sem emoção. Usar uma frase de estoque como essa pode indicar falta de consideração e sentir isolante em vez de reconfortante ", diz o conselheiro de saúde mental licenciada Danielle Friedman de aconselhamento de espaço livre. "Embora haja valor na tentativa de criar significado a partir da perda, não é durante os estágios iniciais do luto. E mesmo que você possa criar um significado valioso com sua perda, dizendo que havia um motivo para levar consigo que a perda estava correta e não uma tragédia."

St. Joseph's College Assistant Professor Thomas Diblasi, um psicólogo clínico licenciado, concorda. "Essas declarações estão invalidando e subestimam o que a pessoa está experimentando", diz ele. "A mensagem implícita subjacente é que o indivíduo não deve ser chateado. Em vez disso, a melhor abordagem é validar o indivíduo e informar que você está lá para eles."Continue lendo para obter mais dicas apoiadas por especialistas sobre o que não dizer a alguém que está sofrendo. E para obter mais palavras a evitar por uma questão de sensibilidade, confira esta é a única palavra que você nunca deve dizer a alguém com ansiedade.

1 "Eles estão em um lugar melhor."

Mesmo que o sistema de crenças da pessoa de luto se alinhe a essa idéia, ouvir em tempos de luto raramente é reconfortante. "Reconhecer a perda e oferecer condolências simplesmente dizendo que você está arrependido geralmente é uma resposta preferida", diz Cassandra Leclair, Professor Sênior do Departamento de Estudos de Comunicação da Texas State University. "As pessoas costumam dizer coisas que desprezam os sentimentos e experiências de outra pessoa. A pessoa que fornece apoio deseja responder e ser útil, mas muitas vezes é mais útil simplesmente dizer que você está arrependido ou oferecer estar lá para apoiá -la."E para saber mais sobre por que ser um bom amigo é importante, eis por que é mais saudável ter amigos melhores do que mais amigos.

2 "Eu sei como você se sente."

Essa noção deve expressar empatia, mas pode cair plano-mesmo que seja totalmente sincero. "Mesmo se você sofreu uma perda, isso sai por não ser simpático", diz Hypnotist certificado Eli Bliliuos do centro de hipnose de Nova York. Ele sugere que a melhor alternativa seria dizer algo como: "Eu sofri uma perda recentemente também. Deixe -me saber se você quiser falar sobre como você está se sentindo."E se você sentir que está ofendendo as pessoas com frequência, confira os sinais de que você pode ser um narcisista, de acordo com especialistas. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 "O que posso fazer para ajudar?

Isso significa uma oferta de ajuda, mas um pequeno ajuste torna muito mais reconfortante em um momento de luto. "Embora bem-intencionados, essas palavras colocam o ônus no Griever para pensar em maneiras de ajudá-las em uma época em que provavelmente já se sentem sobrecarregadas, confusas e sobrecarregadas", diz o psicólogo clínico e organizacional Nicole Lipkin, O CEO da Equilibria Leadership Consulting. "Em vez de perguntar como você pode ajudar ou o que alguém precisa, basta fazer algo gentil e útil como enviar uma refeição, contratar um serviço de limpeza ou serviço de tarefas para ajudar nas tarefas domésticas, [ou] visitá -las e gastar tempo."

4 nada.

Se você tem medo de dizer algo errado, pode decidir que o melhor caminho é evitar a comunicação completamente, mas não é. "Uma das piores coisas que você poderia dizer a alguém que está sofrendo não é nada", explica Peg Sadie, psicoterapeuta e treinador de autocuidado. "Não saber o que dizer pode parecer desconfortável, mas evitando sua tristeza por não reconhecê -lo apenas aumenta seus sentimentos de perda e isolamento. Faça perguntas sobre o seu ente querido. A maioria das pessoas tem medo de criar entes queridos que passaram pensando que isso fará com que alguém se sinta pior, mas é uma parte muito curativa do processo de luto. Ajuda ter alguém disposto a ouvir."E para obter mais orientações sobre a navegação dos muitos desafios da vida, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.