É com que frequência você realmente deve mudar seus lençóis, dizem os especialistas

Existem poucos prazeres maiores do que escorregar sob lençóis macios e limpos para uma boa noite de sono, mas especialistas dizem que os benefícios de lavar sua roupa de cama geralmente vão muito além do conforto. A roupa de cama impura é um terreno fértil para ácaros, criaturas microscópicas que se alimentam de pele morta e podem se multiplicar rapidamente se você não mudar seus lençóis regularmente. De fato, o Conselho do Sleep estima que "até um décimo do peso de um travesseiro que nunca foi lavado é composto de escamas de pele humanas, mofo, ácaros de poeira (incluindo ácaros de poeira morta) e seus excrementos", um verdadeiramente um verdadeiramente pensamento angustiante. Portanto, no entanto, muitas vezes você lava os lençóis, você pode considerar adicionar mais algumas sessões de espuma à mistura. Continue lendo para obter opiniões de especialistas sobre sua nova programação de lavanderia e para obter mais dicas para descansar uma ótima noite, confira essas 10 maneiras de dormir melhor hoje à noite - garantido.

1 uma vez por semana

De acordo com a Fundação Asthma e Allergy da América, você deve mudar seus lençóis pelo menos uma vez por semana, especialmente se você for alérgico a ácaros de poeira. Como a Mayo Clinic aponta: "Os sinais de alergia ao ácaro de poeira incluem aqueles comuns à febre do feno, como espirros e nariz escorrendo. Muitas pessoas com alergia ao ácaro também experimentam sinais de asma, como chiado e dificuldade."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se você notar esses sintomas, definitivamente vai querer lavar os lençóis semanalmente, prestando atenção extra ao calor do seu ciclo de lavagem. Água que é pelo menos 140 graus deve matar ácaros e germes.

2 uma vez a cada duas semanas

A maioria das pessoas pode se safar de trocar os lençóis a cada duas semanas, especialmente se você mora em um clima mais frio. Isso porque os ácaros prosperam em ambientes quentes e úmidos. Além disso, é menos provável que você sue durante o sono se morar em algum lugar legal, tornando menos provável que sua roupa de cama desenvolva manchas ou odores nesse período.

A única desvantagem? É mais difícil lembrar de fazer algo a cada duas semanas do que é concluir uma tarefa como uma questão de rotina semanal. Certifique -se de definir um alarme ou circular seu calendário para que essas semanas não se transformem em meses. E para mais dicas de lavanderia, confira a pior coisa que você está lavando com sua roupa agora, de acordo com o CDC.

3 a cada três semanas

Se você perguntar ao povo americano, é perfeitamente aceitável trocar seus lençóis a cada três semanas para um mês, uma pesquisa constatou que a maioria dos americanos troca de folhas em média a cada 24 dias. Os entrevistados relataram que consideravam a cama "bruta" somente após 35 dias, com homens esperando uma média de 10 dias a mais do que as mulheres para lavar os lençóis. Homens solteiros, em média, esperavam até 45 dias para lavar a roupa.

Para o registro, os médicos não recomendam esperar por tanto tempo, pois é provável que sua roupa de cama acumule suor, bactérias, ácaros de poeira e mais.

4 todos os dias

Lavar a roupa é provavelmente a última coisa que você sente vontade de fazer quando está se sentindo debaixo do tempo, mas você deve trocar seus lençóis com muito mais frequência quando estiver doente do que quando estiver bem.

Despoja a cama todos os dias, incluindo travesseiros, capas de edredom e qualquer balo de pelúcia que possa dormir na cama com crianças e lave tudo com água quente. Ao se recuperar, certifique -se de lavar os lençóis mais uma vez, para evitar reinfecção ou espalhar germes para os outros na casa. Especialmente enquanto a pandemia de coronavírus ainda está em liberdade, um cronograma de lavagem mais frequente pode fazer maravilhas para sua saúde e higiene. E para mais informações sobre as dicas de lavanderia do Coronavírus, você precisa começar a seguir.