É quantos pessoas já desistiram de suas resoluções

Se você começou 2018 com o novo entusiasmo pela sua saúde, seu bem-estar financeiro ou finalmente encontrando aquela pessoa que você sabe que está destinado a acabar, você não está sozinho.

De acordo com uma pesquisa recente do YouGov, enquanto 31 % das mulheres e 33 % dos homens entrevistados indicaram que não tinham interesse em fazer resoluções, a grande maioria ainda esperava que esse fosse finalmente o ano em que fizeram algumas mudanças importantes na vida. As resoluções mais comuns? Economizar dinheiro, comer mais saudável, exercitar mais e dedicar mais tempo para o autocuidado.

Enquanto os objetivos da maioria dos entrevistados eram tudo menos exagerados, a pesquisa sugere que a grande maioria terá abandonado suas resoluções dentro de 12 meses. De fato, na segunda semana de fevereiro, 80 % das pessoas já abandonaram suas resoluções, de acordo com pesquisadores da Universidade de Minnesota. Outras pesquisas são ainda mais sombrias, indicando que a maioria das pessoas só fará com que algumas semanas Antes de sua força de vontade começar a sinalizar. De acordo com o site de redes sociais atléticas Strava, 12 de janeiro é o dia em que marca a maior queda nas pessoas que aderem a essas resoluções que fizeram menos de uma quinzena antes. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

As boas notícias? Se você passar o ano após a marca do ano, pode ser capaz de mantê -lo para sempre. Segundo pesquisas realizadas na Universidade de Scranton, após dois anos, 19 % dos que fizeram as resoluções de Ano Novo ainda estavam aderindo por eles. No entanto, mesmo entre aqueles que conseguiram manter suas resoluções, um impressionante 53 % relatou escorregar pelo menos uma vez.

Então, o que está de pé entre nós e nossos eus mais aptos, mais saudáveis ​​e felizes? Quando o entusiasmo inicial pelo seu novo estilo de vida desapareceu, um pouco de apoio social pode ser exatamente o que você precisa para escolher as coisas de volta.

"A maioria das pessoas desiste das resoluções de ano novo porque o foco e a emoção que existiam em 1º de janeiro se passaram", diz a especialista em carreira Heather Monahan, também conhecida como chefe de salto. "Diga a uma pessoa o que você está fazendo, defina lembretes para si mesmo no seu telefone e computador, visualize como esse compromisso o afetará em 30 dias e colocará uma imagem em algum lugar para lembrá -lo do seu futuro auto -celebrando esta vitória. Você não apenas alcançará sua resolução, mas também estará construindo sua confiança. Tome uma atitude agora, seu futuro eu estará agradecendo a você!"

No entanto, se você ainda achar sua força de vontade diminuindo, a solução é simples: fique com ela, não importa quantas vezes você tropeça. De acordo com a nutricionista e nutricionista registrada Vanessa Rissetto, se você quiser ver suas resoluções se concretizarem, espere uma maratona, não um sprint.

"Paciência é uma virtude que todos não têm. Ninguém dá nada a qualquer momento. Se você ganhou 12 quilos durante a temporada de festas, por que você acha que pode perdê -lo em uma semana, se levou basicamente 12 semanas para ganhar? Se as pessoas simplesmente não desistissem e confiaram no processo, elas se sairiam melhor ", diz Rissetto. "Não há correções rápidas-apenas um trabalho duro no caminho para o sucesso."E para ótimos conselhos para realmente manter suas resoluções, confira as 40 melhores maneiras de desenvolver novos hábitos após 40.

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