A melhor maneira de ser um orador público melhor

Gliofobia, ou medo de falar em público, é a fobia número um entre os americanos-sim, é mais comum que o medo de aranhas, alturas, até morte. De fato, na maioria das estimativas, aproximadamente 75 % da população tem um medo incapacitante de falar em público. Ou, como Jerry Seinfeld Coloque, em seu especial de 1998, Estou lhe dizendo para o último Tempo, "Isso significa, para a pessoa comum, se você tiver que estar em um funeral, prefere estar no caixão do que fazer o elogio."

Mas, diferentemente da maioria das fobias, que tendem a se basear no pensamento irracional, Gliofobia é algo que você pode realmente superar. Tudo o que você precisa fazer é se tornar um melhor orador público-uma tarefa, que é, acredite ou não, mais fácil de dizer do que fazer. (Literalmente). A chave é, simplesmente: desacelerar seu discurso. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Quando você corre, as pessoas pensam que você está nervoso e o público não recebe a mensagem", diz Diane Diresta, Presidente da Diresta Communications, uma empresa de consultoria de discurso e autor de Apresentações nocauteadas: como entregar sua mensagem com poder, soco e pizzazz. "Então, como você diminui a velocidade quando é um falador de velocidade?"

Simplificando: autoconsciência. Diresta sugere gravar sua apresentação, ouvir de volta e cronometrar suas palavras por minuto. A maioria das pessoas fala com aproximadamente 125 palavras por minuto. Se você está chegando a uma taxa mais alta que isso, é hora de desacelerar o seu rolo. Para fazer isso, diz Diresta: "Tire um pouco de respiração profunda da barriga, em oposição à respiração superficial."A respiração lenta instila uma sensação natural de tranquilidade. (É também a melhor maneira de manter a calma quando você quer perdê -lo.)

Seu próximo passo é incutir algo chamado "Técnica de batida", onde você adiciona três batidas rápidas após cada frase. "Isso dá ao público tempo suficiente para processar a mensagem", diz Diresta. Leia essas frases em voz alta para ver o que ela quer dizer: "Eu não gosto de falar em público. [[Um dois três.] Mas eu preciso pregar esta apresentação. [[Um dois três.] Oh garoto." Ver? A abordagem injeta uma cadência natural ao seu discurso.

Finalmente, agora que você dominou as técnicas principais, você precisa aprender a cumpri -las. Felizmente, diz diresta, existem dois métodos fáceis para isso. O primeiro exige que você crie um sistema de responsabilidade. "Encontre alguém no trabalho ou em casa e deixe que eles saibam que você está praticando desaceleração do seu discurso", diz Diresta. Isso lhe dará outro conjunto de olhos (e ouvidos!) para ajudá-lo a permanecer no caminho certo, especialmente se você não conseguir ser objetivo sobre aquela coisa inteira de 125 palavras por minuto. O segundo truque é extremamente fácil: basta criar notas post-it que dizem "pausa!"E coloque -os em suas notas. Em seguida, você sabe, você estará fazendo "um esforço consciente para fazer uma pausa", diz Diresta.

Mas não importa o quê, há um tropo antigo que você nunca deve, nunca, sob nenhuma circunstância, recorrer: imaginando seu público em seus skivvies. É provado ser ineficaz. E não há ciência por trás disso, mas sim, a tática é extraordinariamente assustadora.

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