O segredo para melhor comunicar com seu parceiro, de acordo com um especialista em relacionamento

Todo mundo sempre diz que a chave para uma parceria romântica bem-sucedida de longo prazo é uma comunicação saudável. Mas comunicar não é tão fácil quanto parece. Não importa o quanto tentemos evitá -los, os argumentos acontecem. E quando o fazem, é importante que não interpretemos a situação como nós versus eles. De fato, ter mais compaixão pelo seu parceiro pode ser a chave para um relacionamento mais saudável e feliz.

Shirley Baldwin, treinador de relacionamento e autor de Pegue o que você quer do seu homem, recentemente contado Melhor vida Que tudo se resume a algo que é simples em teoria, mas difícil na prática: tentando entender a perspectiva do seu parceiro. 

Muitas mulheres tendem a rotular os homens como "o inimigo", mas Baldwin defende uma visão mais compassiva que leva em consideração que, como mulheres, os homens têm sentimentos que nem sempre expressam da maneira mais saudável.

"Bondade e compaixão são frequentemente vistas como sinais de fraqueza. Eu vejo o oposto ", diz Baldwin. "Compaixão é uma das ferramentas mais poderosas que temos. Ter controle sobre suas emoções é muito mais difícil de fazer do que reagir e permitir raiva, impulsividade e frustração de assumir, mas vale a pena."

Aqui está um exemplo: seu marido chega em casa do trabalho e fica visivelmente irritado antes mesmo de fechar a porta. Ele fica irracionalmente irritado com você por não ter lavado a roupa ainda, quando você prometeu. As tarefas domésticas são um ponto dolorido entre vocês dois, como estão com muitos casais coabitando. Você vê isso como um ataque pessoal e atacando, dizendo que não o mataria para pegar uma meia de vez em quando. Ele retalia, e tudo isso espiral de lá. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ele está tendo um dia ruim no trabalho justifica levá -lo? Não. Mas todos nós fazemos isso de tempos em tempos? Sim. Faz tudo sobre nós, em vez de ver qual problema real é ajudar a situação? De jeito nenhum.

E se, em vez disso, você pudesse responder ao seu aborrecimento, não ficando na defensiva, mas dizendo: "Ei, você está bem? Aconteceu algo aconteceu hoje?"De acordo com Baldwin, você pode se surpreender ao descobrir que uma vez um argumento-essa indicação de simpatia e abertura ajuda seu parceiro a suavizar e permite que vocês dois discutam a verdadeira fonte de sua frustração. Em vez de a conversa que terminou com você se sentindo atacada e magoada, você chega a um lugar de maior intimidade e compreensão.

"Se você se vê como um reator, então reagirá, tentando combinar com a energia da outra pessoa, e apenas aumentando a situação", diz ela. "Se você se vê como um criador-como alguém que pode mudar a conversa, acalmar as emoções e neutralizar uma batalha-você aparecerá de uma maneira que poderá trazer um lado diferente da outra pessoa."

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