A maneira incrível de Reddit ajuda você a combater a depressão

Dada a ascensão do vício em tecnologia, especialmente entre os millennials de hoje, o efeito de todas as nossas interações nas mídias sociais tornou -se um ponto focal para pesquisadores de saúde mental. Até agora, os resultados não foram bons.

Vários estudos mostraram que comparar sua vida com as vidas felizes e dolorosas retratadas no Instagram e o Facebook pode diminuir sua auto-estima e satisfação com a vida, e assim faz você se sentir mais solitário, ansioso e deprimido. E o Reddit e o Twitter são conhecidos por serem ambientes tóxicos onde os trolls vagam como agressores online.

No entanto, como se vê, a mídia social não é ruim, pois também pode funcionar como um sistema de suporte entre estranhos.

Todos nós vimos aquelas histórias emocionantes no Twitter de pessoas em todo o mundo se unindo para ajudar alguém, como quando a Internet se uniu para encontrar uma fita descontinuada para o filho autista de um homem. Também há histórias incríveis, como a proposta de caminhada viral deste casal, ou a maneira cavalheiresca que um homem respondeu a outro homem pedindo sua namorada, que restauram nossa fé na humanidade. Um estudo descobriu que, por mais que o Instagram, pode realmente ajudá -lo a alcançar suas metas de condicionamento físico quando for reforçado pelo suporte por uma comunidade online.

Um estudo publicado este mês no Journal of Medical Internet Research descobriu que alguns subreddits podem realmente ajudar as pessoas a combater a depressão e outros problemas de saúde mental. Os pesquisadores da Universidade de Utah analisaram mais de dois milhões de posts feitos por membros ativos em cinco subredits: r/depressão, r/bipolar, r/esquizofrenia, r/perde (um subreddit que se concentra na perda de peso), r/feliz e r/bodybuilding Feito entre outubro de 2007 e maio de 2015. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Em comparação com os subreditits R/Happy e R/Bodybuilding, os subreddits R/Depressão, R/Bipolar e R/Esquizofrenia incluíam muito mais linguagem negativa, e os usuários pareciam ter mais dificuldade em expressar seus pensamentos e sentimentos. Com o tempo, no entanto, eles descobriram que os membros pareciam melhorar e expressar seus sentimentos, e observaram uma diminuição na linguagem negativa.

"Nossos resultados também sugerem que participar dessas plataformas tem o potencial de melhorar a comunicação por escrito dos membros", diz o estudo. "Apesar das interações prolongadas com outros indivíduos deprimidos, os estados emocionais dos membros da R/Depressão se tornaram mais positivos."

É fácil ver por que esse seria o caso. Embora existam muitos grupos de apoio à IRL para pessoas que lutam com problemas de saúde mental, aqueles que sofrem de ansiedade social, trauma ou mesmo estima baixa podem achar mais difícil se expressar em público do que na segurança relativa da Internet. Ao continuar a postar, eles também desenvolvem sua capacidade de verbalizar suas emoções. Sem mencionar, por mais que às vezes possa ser, até o Reddit tem o potencial de fornecer o tipo de apoio de estranhos que podem ajudar alguém pode passar por um momento difícil. Testemunhamos isso em primeira mão quando escrevemos sobre um homem que se tornou viral no Reddit por perder "70 libras de peso e tristeza."Os usuários o louvaram e até disseram que parecia um príncipe da Disney.

Tudo isso é dizer que se você estiver emocionalmente lutando com alguma coisa, buscando ajuda em um subreddit específico pode não ser um mal. E para obter mais inspiração e orientação sobre como derrotar os SADs, confira como Dwayne Johnson venceu sua depressão incapacitante.

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