As 5 aulas de exercícios de luxo que todos precisam tentar

As aulas de exercícios percorreram um longo caminho das sessões de jazzercise de sua mãe no Y. Quer escalar paredes? Corrida por uma montanha? Talvez jogue socos na velocidade da luz? Bem, continue lendo, porque compilamos o crème de la crème das aulas mais legais do país. E se você não tiver a sorte de viver nesses locais, deixe -as servir como inspiração para você rastrear uma aula semelhante em seu bairro. E se você precisar de motivação para realmente aparecer nessas aulas de exercícios de luxo, aprenda como os caras mais inteligentes e mais aptos se motivam a se exercitar.

1 aulas de remo na água

Irow Fitness Studio; Los Angeles, Califórnia

Em todo o país, academias específicas e exclusivamente estocadas com máquinas de linha estão aparecendo. Pulando em uma máquina de fila funciona de costas, pernas e braços, enquanto lhe dão um incêndio geral. Mas por que pular em uma máquina quando você pode fazer a coisa real?

Entre todas as academias que surgiram dessa tendência, a aptidão de Irow pode ser apenas a melhor. Liderado por Iva Boteva, um remador globalmente reverenciado e treinador de tripulação. Em Irow, você não apenas recebe treinamento prático de um verdadeiro especialista, mas também tem a chance de se exercitar na natureza; Irow oferece cursos na água. Depois de tonificar seu corpo no corpo inteiro na água, siga a liderança de outra linhas fictícias-fictivas para exercícios, Frank Underwood e tonifique sua mente no sofá jogando os videogames favoritos do cara.

2 Introdução ao Bouldering

Cliffs da missão; San Francisco, CA

Seja devido a programas de TV populares, como Guerreiro Ninja Americano, Ou a celebridade ascendente de Wunderkinds, como Ashima Shiraishi, de 16 anos, nos últimos anos, a escalada aumentou exponencialmente em popularidade. (2015 mostraram um aumento de 10 % nas academias de escalada em todo o país.) Agora, quando você imagina escalada, provavelmente pensa em arreios e carabineers e um cara no chão que salvará seu pescoço se o seu pé escorregar. Esse não é o tipo de escalada que estamos sugerindo. Em vez.

Sim, você estará escalando completamente uma forma livre. No entanto, em vez de balançar 4 andares acima do ar, as paredes de paredes de paredes de Mission em Mission Fliffs farão com que você faça você normalmente não mais que 18 pés do chão no ponto mais alto. Não se preocupe: o chão está almofadado, então se você escorregar e cair, não vai doer. Por 70 dólares, a Mission Cliffs oferece aulas de exercícios de luxo em grupo para aqueles novos em pedras. No final de algumas sessões, você estará subindo em um nível V3 (a escala está no V15, mas apenas o melhor do melhor alcance desse nível, então modele suas esperanças). Bouldering é uma atividade de ritmo relativamente lento, mas no final de cada sessão, seus antebraços, tríceps, costas e pernas serão geladas. No entanto, se você está procurando um treino mais intenso no sentido tradicional, olhe para trás no tempo e roube o treino dos guerreiros de Genghis Khan.

Treinamento de 3 Wing Chun

Cho Cheung Wing Chun; Nova York, NY

É o sonho de todo cara ser um mestre em artes marciais, ser um badass de boa-fé, derrubar o crime, salvando o dia, e sim, é aqui que esse desejo decorre de receber a garota. Dito isto, praticar artes marciais é um treino intenso e de corpo inteiro. E para o nosso dinheiro, o ator Wing Chun-que Donnie Yen foi implantado no IP Man filmes para dar 40.000 socos por minuto-é sua melhor aposta. Wing Chun tem tudo a ver com eficiência sobre a força bruta, contra-ataque sobre o ataque primeiro. Você será mais rápido e mais coordenado e mais em forma de praticantes de outras artes.

Quando se trata de aprender a ala chun, é melhor rastrear um professor verificado, como Cho Cheung da cidade de Nova York. Cheung foi reconhecido pelo próprio mestre da ala chun, e aplica essa diligência em selecionar seus alunos. Para ser aceito em sua escola, você tem que passar por um árduo processo de entrevista. Então, se você for aceito, há um período de estágio de seis meses; Se você não mostrar a motivação, não poderá ficar. Se você passar, só então você é totalmente aceito na escola. Como é isso para exclusividade? Só, faça o que fizer, não tente reencenar nenhuma das 20 cenas de luta mais visceralmente realistas de todos os tempos.

4 Escola de esqui em declive

Aspen Snowmass Skis; Aspen, co

Você viu os esquiadores olímpicos? Esses caras estão rasgados. Como, induzindo inveja, ok-sign-me-up-for-ski-right-agora. Faz sentido que o esqui funcione suas pernas-se você já desejou quadríceps do tamanho das montanhas, para você, mas o esporte também funciona com seu núcleo e volta; Ficar estável e vertical requer que esses músculos estejam em forma de ponta.

É um pouco de clichê, mas Aspen Snowmass, além de oferecer algumas das melhores corridas do país, também possui uma renomada escola de esqui. Por 170 dólares por sessão, você passará o dia ao longo de seus colegas aprendendo o básico do esqui: como virar, como parar, como não sair da borda da trilha e entrar em uma árvore. Depois de um fim de semana de aulas, você ficará dolorido, mas estará pronto para enfrentar quaisquer trilhas no seu caminho. Mas não deixe de trazer algumas barras de energia. Essas sessões têm 5 horas de duração cada. E uma vez que essas aulas de exercícios de luxo você dominarem suas batatas fritas sobre pizza, você estará pronto para enfrentar mudanças nas 5 melhores resorts de esqui para a primavera.

5 Treinamento EPOC

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Orangetheory Fitness; vários locais

Exercício pós-excesso Oxigênio consumo ou EPOC-treinamento é um regime projetado para maximizar a queima de gordura e aumentar seu metabolismo. Dependendo de quão difícil você for, o treino pode queimar mais de 500 calorias em uma hora. Por acaso, há apenas um lugar que oferece aulas de exercícios de luxo desse tipo: OrangeTheory Fitness.

A OrangeTheory utiliza uma mistura de exercícios, desde esteiras a pesos livres até as máquinas de remo (de volta); Você está sempre se movendo e derretendo calorias. No final de um treino, cada parte do seu corpo entre suas armadilhas nos glúteos para os braços estará rugindo com dor. O preço varia de acordo com o local, mas um pacote básico começa em normalmente US $ 69 por mês e aloca 4 sessões. No entanto, você pode surgir para o principal pacote de novo, os preços dependem da localização-que permite que você participe ilimitado. E se as classes de exercícios de luxo de OrangeTheory pisam seu interesse em exercícios de corpo inteiro, domine os 5 melhores exercícios corporais de um movimentação de um monte de intestino de todos os tempos de todos os tempos.

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