Os 10 subreddits essenciais para pessoas com saúde

Se você é um rato de ginástica dedicado ou um fã casual de ioga, você pode tirar mais do seu exercício com uma pequena ajuda do Reddit's 1.66 bilhões de usuários.
O site tem um subreddit para todos os interesses concebíveis, incluindo muitos focados na saúde para aqueles que desejam elevar a fasquia em seus treinos-peso ou de outra forma.
Como tudo na internet, é aconselhável levar as dicas desses membros com uma pitada de ceticismo, mesmo que eles afirmem ser um médico ou treinador. Mas as chances são de que uma visita a um desses subreddits ofereça algumas novas idéias ou abordagens criativas à sua dieta e exercício. Pensando em consultar seu médico primeiro? Dê uma olhada nos 10 segredos para maximizar a visita de qualquer médico antes de entrar em sua consulta.

1 r/fitness

Este fórum é uma ótima opção, não importa quais sejam seus interesses de fitness. Inclui "megathreads" de receitas saudáveis, dicas sobre as melhores roupas e equipamentos de treino, além de vídeos instrucionais e até dicas de música para malhar. Ele também apresenta tópicos diários, como as segundas -feiras idiotas (para "suas perguntas estúpidas semanais"), a história da academia aos sábados e quartas -feiras (quando algo realmente o incomoda sobre o seu exercício). Se você estiver no mercado para mais um #inspo, considere esses 10 feitos impressionantes de fitness para inspirar sua própria aptidão. 

2 R/Healthyfood

Como seu nome indica, este é tudo sobre o que os alimentos comer e como comê -los para se manter saudável. Alguns tópicos recentes populares são "é açúcar na fruta realmente melhor para você?" e ajuda! estou sempre com fome."Inclui recursos como um gráfico de dados nutricionais de itens alimentares, um guia de nutrição geral e vários resumos de receitas, incluindo um calendário de receitas de inverno, receitas mensais de ceto e receitas veganas. E se você precisar de um aumento de energia, confira os 30 melhores alimentos para maximizar seus níveis de energia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

3 r/nutrição

Este subreddit cobre um terreno semelhante ao R/Healthyfood, mas investiga um pouco mais fundo nos resultados específicos de comer (ou não comer) ingredientes particulares. Oferece um resumo útil de livros de nutrição, vídeos do YouTube e podcasts, onde os usuários podem aprender mais sobre o que deveriam e não deveriam estar comendo, além de uma página de receitas comuns com informações nutricionais para cada um. Ele executa avaliações semanais de dieta, onde os usuários podem postar o que estão comendo e seus colegas usuários podem pesar e oferecer dicas e sugestões.

4 r/eatcheapandHealthy

Se você deseja reduzir suas calorias e seus gastos, este é um ótimo local para visitar. Eles têm um fluxo quase interminável de receitas simples, baratas e saudáveis, bem como recursos semanais como "Segunda -feira sem carne", "restos de quintas -feiras" e "Soupy Saturday."Você pode obter uma análise nutricional gratuita de suas receitas, aprender a alimentar uma família de quatro por uma semana em US $ 26 e obter um gráfico útil de quando os melhores horários são comer várias frutas e vegetais. E para um grande conselho de vida saudável, aqui está a melhor maneira de aumentar seu metabolismo todos os dias.

5 R/Loseit

Para os mais preocupados em perder peso, esta é apenas a comunidade que você está procurando. Os usuários compartilham suas histórias de tentativa de mudar seus hábitos ou perder algumas (ou poucas centenas) libras, enquanto outros membros conversam com o incentivo para "vitórias em escala", "maiores marcos" e "atualizações de progresso" (geralmente acompanhadas até então/ agora fotos ... quem não ama então/agora fotos? Os tópicos recorrentes incluem "pesagem na quarta-feira" e "birra terça-feira" e este subreddit ainda tem seu próprio clube de corrida.

6 r/fortlifts5x5

Este é o lugar para quem quer ganho Peso-ou pelo menos em massa, seguindo os exercícios de Stronglifts em seu aplicativo. Os membros compartilham suas histórias de sucesso e carregam vídeos de "verificação de formulários" de si mesmos executando as rotinas, obtendo feedback de outros membros sobre como eles estão olhando. Inclui um resumo de vídeos de treinamento úteis e outras dicas. Ainda temendo a academia? Confira 11 maneiras pelas quais as pessoas inteligentes se motivam a ir à academia para obter uma inspiração extra.

7 r/progresspics

Se você quiser fotos antes/depois apenas antes/depois das fotos, é para onde lidera. Usuários que estão trabalhando para perder peso, aumentar seus músculos ou apertar todas as partes da cabeça do corpo aqui para mostrar até onde chegaram. Os usuários postam suas estatísticas essenciais (sexo/idade/altura) mais o peso que caíram e quanto tempo levou.

8 r/c25k

Abreviação de "Couch To 5K", este fórum oferece um lugar para os corredores iniciantes aprenderem e compartilharem suas experiências tentando praticar o C25K Running Plan-A Program de nove semanas com o objetivo de levar os corredores iniciantes de ter zero experiência de treinamento para executar um 5K sem parando. Os usuários compartilham em que semana e treino estão, compartilham histórias de sucesso e tropeços e geralmente tentam ajudar uns aos outros a se sentirem confortáveis ​​em executar um 5K.

9 r/bodyweightfitness

Para aqueles que preferem evitar conjuntos de peso e sinos de chaleira, este fórum oferece dicas de treino e rotinas para exercícios de exercícios com peso corporal (ou quase livres), como flexões, flexões, agachamentos e mais. Os usuários compartilham suas experiências e podem revisar uma página de discussão "técnica e formar", seguir um guia de treinamento ou aprender a construir seu próprio equipamento. Esta é uma opção ideal para quem procura treinar, sem precisar gastar centenas de dólares em uma academia.

10 R/Eood

A ligação entre saúde mental e saúde física é inegável, e esse subreddit pretende oferecer apoio e assistência àqueles que sofrem de depressão, oferecendo dicas de exercícios e um local para os usuários compartilharem postagens sobre seus esforços e obstáculos que atingem. Embora seja cuidadoso enfatizar "R/Eood não é um substituto para o seu médico!,"Isso serve como um lugar útil para quem procura maneiras não farmacêuticas de trabalhar com problemas de saúde mental. E para uma motivação extra, leia sobre como esses homens famosos conquistaram depressão e encontraram felicidade.

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