Tomar muito desse suplemento pode fazer com que seu risco de demência suba, o estudo encontra

Mesmo se você tiver hábitos alimentares saudáveis ​​e uma rotina detalhada de cuidados com a pele, o envelhecimento é uma parte inevitável da vida com a qual todos devemos chegar a um acordo. À medida que você envelhece, você também pode estar pensando em como sua memória será afetada. De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), quase cinco milhões.S. Adultos com mais de 65 anos tiveram algum tipo de demência em 2014. Esses números ainda estão aumentando, pois a agência espera que quase 14 milhões de adultos tenham um comprometimento cerebral até 2060. Com os casos em ascensão, você já pode ter ajustado seus hábitos diários e aumentou sua ingestão de vitaminas e minerais para ajudar a diminuir seu risco. Mas, embora existam muitas maneiras de manter sua mente afiada, os estudos descobriram que um suplemento, em particular, pode realmente aumentar seu risco de demência. Para descobrir o que é esta pílula e como isso pode afetar sua saúde pessoal, leia sobre.

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Os suplementos de cálcio estão ligados a um risco aumentado de demência em algumas mulheres.

Embora o cálcio ajude a manter a força física, os dados mostram que esse suplemento também pode afetar o cérebro, especificamente em mulheres. Um estudo de 2016 publicado em Neurologia descobriram que a suplementação de cálcio poderia estar associada a um maior risco de demência para mulheres mais velhas. Pesquisadores examinaram 700 mulheres sem demência entre 70 e 92 anos e morando na Suécia, ao longo de cinco anos. Os participantes fizeram muitos exames diferentes, incluindo avaliações de memória e tomografias cerebrais. Eles também foram perguntados se estavam tomando suplementos de cálcio.

Das 98 mulheres do estudo que tomaram suplementos de cálcio, 14 % delas desenvolveram demência. Por outro lado, das 602 mulheres que não tomaram cálcio, apenas 8 % delas desenvolveram demência. No entanto, os resultados descobriram que certas mulheres tinham um maior risco de demência. De fato, as mulheres que tomaram cálcio e tiveram uma doença cerebrovascular-uma condição que afeta o fluxo sanguíneo no cérebro era duas vezes mais provável de desenvolver demência do que aquelas que tinham uma doença cerebrovascular e não eram tomando cálcio.

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O risco de demência feminina pode ficar sete vezes maior com um histórico de derrame e suplementos de cálcio.

Os pesquisadores examinaram ainda como as doenças cerebrovasculares, como o derrame, estão conectadas ao risco de demência e ingestão de cálcio das mulheres. As descobertas mostraram que as mulheres que tomaram suplementos e tinham um histórico de derrame tinham quase sete vezes mais chances de desenvolver demência do que as mulheres que tinham um histórico de derrame e não tomaram cálcio.

Quando combinados com cálcio, os golpes não foram a única coisa que impactou o risco de demência. O estudo também analisou as mulheres que tinham lesões da substância branca, um indicador para doenças cerebrovasculares, em seus cérebros. Comparados aos que não tinham esse marcador, as mulheres com lesões de substância branca tiveram três vezes mais chances de obter demência.

O autor do estudo, Silke Kern, MD expressou que esses resultados não quis dizer que a ingestão de cálcio seja uma coisa ruim. "É importante observar que nosso estudo é observacional, por isso não podemos assumir que os suplementos de cálcio causam demência", disse ela em comunicado à imprensa.

O estudo de Kern observa que o cálcio ainda é essencial para o corpo. Assim, em média, sua ingestão diária de cálcio deve consistir em 1.000 a 1.200 miligramas por dia.

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Para os homens, a ingestão de cálcio pode aumentar seu risco de morte por doenças cardiovasculares.

Embora o risco de demência masculina possa não estar associado ao cálcio, esse suplemento ainda pode afetar sua saúde geral. Em um estudo de 2013 publicado no Associação Médica Americana (AMA), os pesquisadores se propuseram a descobrir como os suplementos de cálcio foram associados a um risco de morte por doenças cardiovasculares (DCV). Os participantes consistiam em 388.229 homens e mulheres entre 50 e 71 anos, que participaram do Estudo de Dieta e Saúde dos Institutos Nacionais de Saúde-AARP de 1995 a 1996. Em 1995, eles fizeram um questionário de frequência alimentar de 124 itens, que documentou a ingestão de cálcio de alimentos e suplementos. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Depois de acompanhar os participantes quase 12 anos depois, o estudo da AMA descobriu que 3.974 mulheres e 7.904 homens morreram devido a CVD. Dos participantes que passaram, 51 % dos homens e 70 % das mulheres estavam tomando suplementos de cálcio. Ao olhar mais de perto cada gênero, os resultados descobriram que os homens que levaram mais de 1.000 miligramas por dia tinham um risco aumentado de morte por DCV, principalmente devido a doenças cardíacas.

No lado oposto da moeda, a morte de CVD, morte cardíaca ou doença cerebrovascular não estava ligada à ingestão suplementar de cálcio das mulheres. "Se existe uma diferença de sexo no efeito cardiovascular do suplemento de cálcio garante mais uma investigação", diz o estudo. "Dado o uso extensivo do suplemento de cálcio na população, é de grande importância avaliar o efeito do uso suplementar de cálcio além da saúde dos ossos."

Os suplementos não são a única maneira de dar ao seu corpo o cálcio necessário.

Como parte do lançamento do estudo da AMA, Susanna c. Larsson, PhD, do Karolinska Institutet, Estocolmo, Suécia compartilhou seu comentário sobre o estudo e observou que mais pesquisas sobre suplementos de cálcio e CVD ainda precisam ser feitas.

E embora o cálcio possa ser bom para seus ossos, Larsson também enfatizou que existem alternativas aos suplementos, incluindo "alimentos lácteos com baixo teor de gordura, feijão e vegetais de folhas verdes, que contêm não apenas cálcio, mas também um coquetel de minerais essenciais e vitaminas."

"Essas fontes alimentares não lácteas de cálcio têm os benefícios adicionais à saúde e foram relatados recentemente para melhorar o controle glicêmico em pessoas com diabetes", acrescentou ela. "O paradigma 'quanto mais o melhor' é inválido para a suplementação de cálcio."

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