Sinais de alerta suicídicos escondidos à vista de todos

Estima -se que 20 milhões de pessoas (pelo menos) sofrem de depressão nos Estados Unidos, e muitas dessas pessoas optam por sofrer em silêncio. Infelizmente, manter emoções tão intensas fortemente engarrafadas pode levar a suicídio drástico e irreversível, semelhante a medidas. De fato, de acordo com a Sociedade Americana de Prevenção de Suicídio, cerca de 45.000 americanos morrem por suicídio todos os anos.

Mas não precisa terminar assim. Ao ser capaz de identificar sinais de alerta de suicídio comuns, é possível tomar medidas antes que seja tarde demais e impedir o aparentemente desprezível. (Lembre -se disso, não importa o quê, nada que aconteça é sua culpa, e apenas estar lá para seus entes queridos é suficiente.) E, é claro, se você teme que alguém que você conhece esteja sofrendo de pensamentos suicidas, direcione -os para a linha de vida nacional de prevenção do suicídio, que você pode encontrar em 1-800-273-8255. E para maneiras de melhorar seu próprio bem-estar, tente essas 20 maneiras apoiadas por especialistas de melhorar sua saúde mental todos os dias.

1 Eles falam com mais frequência sobre "o significado da vida"

Seu amigo quer constantemente falar sobre o significado da vida ou como tudo o que eles fazem é essencialmente inútil? Você provavelmente apenas pega as reflexões deles de brincadeira, mas estes podem ser um grito escondido por ajuda. "Quando você finalmente acompanha uma pessoa com depressão mascarada, pode encontrar a conversa se voltando para tópicos filosóficos sobre os quais normalmente não falam" John m. Grohol, Psy.D., escreveu em Psych Central. "Esses tipos de tópicos podem ser um sinal de que uma pessoa está lutando internamente com pensamentos mais sombrios que não ousam compartilhar."

2 Eles são perfeccionistas para uma falha

Ser perfeccionista por si só não é um sinal de alerta de suicídio, mas aqueles que levam seu perfeccionismo muito frequentemente se cavam em um buraco de depressão. "Pessoas com [depressão perfeitamente escondida] se repreenderem silenciosamente se não estiverem no topo o tempo todo", escreveu Dr. Margaret Rutherford. "Eles podem se permitir uma área em que não são proficientes ... mas se é uma atividade ou uma busca significativa para eles, precisa ser perfeito."

3 Eles passam muito tempo com a tecnologia

Dado que os telefones são como outro apêndice para a maioria das pessoas, é justo dizer que a maioria de nós passa muito tempo com a tecnologia. Mas se você estiver preocupado que um amigo ou membro da família esteja deprimido, pode querer mantê-los longe das telas: um estudo da Universidade Estadual da Flórida descobriu que 48 % dos adolescentes que passaram cinco ou mais horas em seus eletrônicos relataram suicídio- comportamento relacionado, comparado a apenas 28 % dos que mantiveram seu uso a menos de uma hora. Se você deseja evitar as telas, sempre pode experimentar essas 20 maneiras geniais de matar o tempo sem um smartphone.

4 Eles reclamam de dor física

A depressão não apenas se manifesta como um problema de saúde mental. De acordo com o HelpGuide.Org, muitos homens que lutam com a depressão também se queixam de sintomas físicos, como dores de costas, dores de cabeça, problemas para dormir, disfunção sexual e problemas de digestão. Infelizmente, como esses são sintomas de um problema mais profundo de saúde mental, esses homens descobrirão que seus sintomas físicos não respondem a tratamentos típicos.

5 Eles estão festejando mais

O consumo excessivo e o uso de drogas é um problema por si só, mas isso só é mais grave quando você considera o fato de que indivíduos com problemas de abuso de substâncias têm quase seis vezes mais chances de relatar uma tentativa de suicídio durante a vida. E de acordo com um estudo publicado no Arquivos da Psiquiatria Geral, Homens com problemas de abuso de substâncias são 2.3 vezes mais propenso a se matar do que aqueles que ficam longe das drogas e da bebida. Certamente não ajuda que o alcoolismo possa arruinar severamente seu ciclo de sono.

6 Eles ficam obcecados com a figura deles

É perfeitamente saudável querer perder alguns quilos para a temporada de biquíni, mas se seu amigo estiver obcecado com todos os últimos agachamentos e estrias, isso pode ser um sinal de problema. Pesquisadores da Universidade Estadual da Geórgia descobriram que os estudantes do ensino médio que acreditavam estar acima do peso ou estavam acima do peso estavam mais em risco de tentativas de suicídio. "Os jovens se sentem muito pressionados a se encaixar e se encaixar em certos ideais limitados de beleza", autor do autor Monica Swahn, Ph.D., disse.

7 Eles estão se tornando cada vez mais hostis

Seu melhor amigo se transformou de um amigo amoroso em um monstro irritado, aparentemente da noite para o dia? Pode ser apenas a depressão falando. De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, dois dos sinais de alerta de suicídio mais reveladores estão "mostrando raiva ou falando sobre buscar vingança" e "exibir grandes mudanças de humor."Seu amigo não está bravo com você, por si só, mas está frustrado com o mundo por não dar a ele ou com o senso de propósito.

8 Eles sofrem de um distúrbio mental

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se você sentir que alguém próximo a você está sofrendo de uma doença mental, não espere para obter a ajuda que eles precisam. De acordo com a Aliança Nacional de Doenças Mentais, mais de 90 % das pessoas que cometem suicídio têm um transtorno mental, seja depressão, transtorno bipolar ou algum outro diagnóstico. Felizmente, existem vários mecanismos para lidar com doenças mentais-apenas certifique-se de estar lá para seus entes queridos durante este momento difícil.

9 Eles têm pesadelos

Esses sonhos terríveis que estão mantendo seus filhos à noite pode ser um grito silencioso de ajuda. De acordo com um estudo da Academia Americana de Medicina do Sono, 66 % das pessoas que tentaram suicídio relataram ter pesadelos. Enquanto pesadelos não causam tentativas de suicídio, os autores do estudo acreditam que essa correlação pode sugerir que muitas pessoas que estão pensando em se matar sofrem de distúrbios do sono.

10 Eles pararam de sair com os amigos

Se você perceber seu amigo de repente saindo de repente, você pode perguntar se algo está errado. De acordo com a Sociedade para a Prevenção do Suicídio de Adolescentes, um dos sinais de alerta de suicídio é as mudanças de comportamento, incluindo "retirada de amigos ou mudanças nas atividades sociais."

11 Eles cortaram sua ingestão de calorias

"A perda de apetite pode ser um sinal precoce de depressão ou um aviso de uma recaída de depressão" Gary Kennedy, MD, contado Saúde diária. "Muitas pessoas com depressão perdem energia e interesse. Isso pode incluir uma perda de interesse em comer."

12 Eles sofrem de insônia

Insônia é um problema sério com consequências duradouras, sendo a depressão uma delas. Um estudo da Universidade do norte do Texas descobriu que as pessoas que sofrem de insônia têm dez vezes mais chances de desenvolver depressão em comparação com aqueles que dormem profundamente. Se você conhece alguém que não consegue dormir à noite, tente fazê -lo adotar as 15 maneiras de se recuperar de uma noite de sono pobre.

Para descobrir segredos mais incríveis sobre como viver sua melhor vida, Clique aqui Para se inscrever no nosso boletim diário gratuito!