Segredos dos melhores relacionamentos

A faixa etária de 45 a 54 anos tem a maior porcentagem de divórcios do país. Para evitar ingressar em suas fileiras, a melhor coisa que você pode fazer nos seus 40 anos, se não antes, é criar rituais diários ou semanais (independentemente de crianças e outras distrações) para garantir que você e seu cônjuge passem algum tempo juntos e se concentrem um no outro , não a logística familiar, diz William Doherty. Ph.D., professor de família e ciências sociais na Universidade de Minnesota e autor de Retire seu casamento: aderindo em um mundo que nos separa. "Os rituais podem não ser eficientes", diz Doherty, "mas o forçam a fazer uma conexão."

Aqui está o primer de vídeo sobre as chaves para o sucesso do relacionamento

Planeje o tempo juntos

Keith s. estava a centímetros do divórcio. Muito ocupado lançando sua própria empresa de engenharia, ele negligenciou completamente sua esposa, Anne. Então ele ouviu seu ministro mencionar em um sermão como ele havia estabelecido uma noite semanal com sua esposa. Então Keith reservou uma babá para toda quarta -feira à noite por um ano inteiro. "Isso literalmente salvou meu casamento", diz Keith. Dez anos depois, sem filhos restantes em casa, ele e Anne ainda estão tendo quarta -feira Date Night.

Aqui estão mais algumas maneiras de passar um tempo juntos.

1 Entre em uma corrida de mountain-bike

Casais que praticam esportes juntos reduzem seu estresse e se sentem mais próximos em seu relacionamento, diz Bonnie Eaker bem, PH.D., um terapeuta de casais na cidade de Nova York e autor de Make Us up, não termine. Quanto mais selvagem: "A adrenalina será canalizada para o seu romance."

2 viagens no tempo

Puxe o álbum de fotos ou os filmes domésticos ... aqueles de volta, quando você estava no seu mais novo, superando e mais atraente. "Isso te excita novamente", diz Weil.

3 Torne seu órgão maior

Seu cérebro, isso é. "Tente jardinar, fazer um curso, participar de uma palestra ou pegar um instrumento musical juntos", sugere bem. Você aumentará sua compatibilidade ao compartilhar entusiasmo.

4 Torne -se um homem girlie

Não clique fora! Dê uma segunda olhada em algumas virtudes normalmente associadas a nossas mães, irmãs e esposas. É um psicotruísmo que, à medida que envelhecemos, mulheres e homens se tornam mais parecidos. Eles ficam mais assertivos; Ficamos mais interessados ​​em relacionamentos.

Trabalhe as torções

Antes de solicitar o divórcio, considere algumas notícias surpreendentes da Universidade de Chicago: em estudos de 700 cônjuges miseráveis ​​e prontos para dividir, os pesquisadores descobriram que dois terços daqueles que se casaram eram felizes cinco anos depois. Eles resistiram a alguns dos problemas mais difíceis que um casal pode enfrentar, incluindo alcoolismo, infidelidade, estreito financeiro e doenças graves. Sua estratégia? Uma mistura de comprometimento teimoso, uma disposição de trabalhar juntos em questões e uma redução saudável das expectativas. O benefício adicional? Eles evitaram o estresse financeiro e emocional do divórcio, o que pode ser significativo se você tem filhos ou não.

Se você quiser dar ao seu casamento uma segunda chance, primeiro identifique as raízes da sua infelicidade, sugere a pesquisadora Linda Jo Waite, Ph.D., um sociólogo da universidade. Existe um problema sério, como infidelidade ou alcoolismo? Tédio ou distância emocional? Ou tensões externas: um trabalho, necessidades infantis ou pressões financeiras? Em seguida, use uma dessas ferramentas para cura.

1 Aguarde

Com o tempo, as situações de trabalho melhoram, as crianças envelhecem e ficam menos exigentes, e você pode desenvolver uma nova perspectiva.

2 Trabalho em seu casamento

Veja um conselheiro de casamento, obtenha conselhos de amigos e livros e reserve um tempo para se divertir juntos.

3 Faça perguntas abertas

"Por que você está chateado? Estou 10 minutos atrasado."Isso a deixa desabafar, o que eventualmente a acalma. Se você tiver um retorno para tudo ("Ouça, estou apenas 10 minutos atrasado"), isso enfurece mais ela.

4 Dê seu incentivo sutil

Ouça e diga "ok" e "sim" enquanto ela está falando. É o que diz a ela que você está ouvindo. Isso a torna mais agradável para sua posição. Depois que a raiva dela é gasta, você pode abordar o verdadeiro problema.

5 Concentre -se em sua própria felicidade

Obtenha social (junte -se a um clube do livro, coral ou liga de tênis ou seja voluntário no banco de alimentos local) ou siga sua felicidade pessoal (tome aulas de piano, aprenda um ofício, qualquer que seja!). Seus problemas conjugais podem não desaparecer, mas ter uma fonte de alegria pessoal permite que você construa uma vida feliz, não importa o que.

Recrie o romance

O atalho para a devoção de uma mulher: surpresas. Trate-a com um gesto fora do fundo-a-azul que a mata. "A chave é fazer algo que requer pensamento e esforço e é apenas para ela", diz Sandor Gardos, PH.D., um sexologista para mypleasure.com. "Se ela acha que você está apenas tentando colocá -la na cama, seu plano sairá pela culatra."Aqui estão algumas surpresas sexy que a farão se sentir como realeza.

Eu vim limpo

Acenda algumas velas e encha uma banheira com água quente antes de chegar em casa. Nada diz mimado como ser banhado. Aumente a água com óleos perfumados, pepino ou banana e baunilha, diz Alan Hirsch, M.D., Diretor Neurológico da Fundação de Solho e Troamento do Postura e Pesquisa em Chicago. Escorando -a até a banheira e ajudá -la pode ser suficiente para incentivar os pensamentos sujos do banho. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 Coma em

Em vez de sua viagem padrão, trate -a com um piquenique de quarto - completo com um cobertor no chão ou espalhado sobre a cama. Abra uma garrafa de vinho (branco ou champanhe é menos um risco de mancha que o vermelho) e sirva alguns dedos como sushi, dim sum ou apenas pizzas caseiras de aba.

"Fazer o jantar brinca com o coração de uma mulher, porque é uma coisa a menos que ela tem que lidar quando chega em casa", diz Carolyn Bushong, psicoterapeuta e autora de Traga de volta o homem que você se apaixonou.

3 Faça sua cama

Sim, "High Thread Count" pode ser uma frase sexy. Certifique -se de prestar atenção ao esquema de cores no quarto e pegar um novo conjunto de folhas com uma contagem de fios de 300 ou mais no algodão turco ou egípcio. Em seguida, faça a cama com as coisas novas. Você estará pendente muito mais tempo lá agora.

4 Jogue vestido

Antes da sua próxima noite, faça um pouco de reversão de papéis e PCK fora das roupas que você não pode esperar para vê-la e sair de Later. Diga a ela que você se lembra de como ela ficou boa na última vez que usava aquela camisa de concerto de vestido/blusa/corte (pontos extras, se você se lembra quando era). "Isso mostra a ela que você presta atenção em como ela se parece e toma nota quando ela parece especialmente sexy", diz Linda de Villers, Ph.D., um terapeuta sexual e autor de Habilidades de amor. "A maioria dos homens não é boa nisso, então vai te dar um passo à frente de outros caras."