A ciência diz que você é o mais solitário nessas três idades da sua vida

Embora a solidão exista desde que a humanidade começou a existir, um crescente corpo de evidências parece indicar que está se tornando uma epidemia na América, especialmente entre os jovens. Em maio passado, uma pesquisa chocante de 20.000 americanos, cerca de metade dos quais relatam se sentir solitários "quase o tempo todo", descobriram que aqueles entre 18 e 22 anos parecem ser os mais solitários de todas as gerações.

Agora, um novo estudo publicado na revista Psicogeriatria internacional revelou que as três idades nas quais a solidão parece pular são aproximadamente seus 20 anos, meados dos anos 50 e final dos anos 80.

Os pesquisadores usaram a escala da solidão da UCLA, que emprega uma série de declarações para calcular uma pontuação de solidão entre 20 e 80, para avaliar os níveis de solidão entre 340 residentes de San Diego entre 27 e 101. Os resultados mostraram que 76 % dos participantes apresentaram níveis moderados a altos de solidão-e que "estava correlacionado com a pior saúde mental e inversamente com estados/traços psicológicos positivos. Até a gravidade moderada da solidão estava associada a um pior funcionamento mental e físico."

Afinal, sua saúde geral tem muito a ver com seu bem-estar emocional, e a solidão foi considerada dobrar o risco de morte prematura, aumentar o risco de doenças cardíacas e derrame, causar ansiedade e depressão e aumentar seu risco de suicídio.

"Uma coisa a lembrar é que a solidão é subjetiva" Dr. Dilip Jeste, Autor sênior do estudo e professor de psiquiatria e neurociências da Universidade da Califórnia, San Diego, disse à CNN. "A solidão não significa ficar sozinha; a solidão não significa não ter amigos. A solidão é definida como 'angústia subjetiva.'É a discrepância entre as relações sociais que você deseja e as relações sociais que você tem."

O fato de as pessoas parecerem mais solitárias do que nunca, apesar de terem mais avenidas de comunicação do que nunca é o grande paradoxo da era digital. Um estudo de 2017 descobriu que as pessoas que passaram mais tempo nas mídias sociais realmente se sentiram mais isoladas socialmente do que aquelas que não-então a ascensão do vício em tecnologia certamente parece estar ligado à ascensão da solidão. Mas esse estudo avaliou apenas adultos entre 19 e 32 anos, por isso não está claro por que este estudo destacou o final dos 20 anos, meados dos anos 5 e final dos anos 80, como os tempos de pico para a solidão.

Embora os pesquisadores não expliquem esse ciclo de solidão, pode -se especular que isso tem a ver com as idades que experimentam mais mudanças na vida. Vocês 20 anos sinalizam um grande afastamento da idade adulta jovem e, se muitos de seus amigos se casar. Muitas pessoas experimentam uma crise de meia-idade em meados dos anos 50, pois percebem que estão entrando em uma nova fase no processo de envelhecimento (que também explica por que 55 é a idade em que os homens têm mais probabilidade de trapacear). E quando você está no final dos anos 80, você começa a perder amigos, o que é incrivelmente difícil (e é por isso que os estudos mostraram que idosos que têm uma forte rede de apoio tendem a viver mais). AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Jeste descobriu um antídoto interessante, no entanto. Além da escala da solidão da UCLA, os participantes do estudo foram medidos na escala da sabedoria de San Diego-uma nova ferramenta usada para avaliar os níveis de sabedoria de um indivíduo-e encontrou uma relação inversa entre sabedoria e solidão.

"Em outras palavras, as pessoas que têm altos níveis de sabedoria não se sentiram sozinhas e vice -versa", disse ele.

Embora a sabedoria possa ser difícil de medir, geralmente usamos a palavra para descrever pessoas que parecem ser capazes de obter significado e lições de suas experiências, ter uma quantidade razoável de autoconhecimento e poder ver o quadro geral quando as coisas são difícil. Então, se você estiver se sentindo sozinho, pode parar de passar no Instagram e trabalhar nessas qualidades. E para mais maneiras de superar a solidão, confira essas etapas apoiadas pela ciência para auto-ajuda.

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