A ciência diz que é quanto tempo leva seu corpo para reverter o dano de fumar

Você obviamente sabe que fumar é muito, muito ruim para você. De acordo com o relatório do cirurgião geral de 2014 sobre tabagismo e saúde, o tabagismo causa um em cada quatro mortes relacionadas a doenças cardiovasculares nos Estados Unidos, tornando-o uma das principais causas de morte evitável no país. Ainda assim, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), em 2017, 14 de cada 100 u.S. Adultos fumaram cigarros, que equivale a cerca de 34.3 milhão pessoas. Felizmente, você pode reverter os efeitos do fumo lançando seu último cigarro hoje. Mas quanto tempo exatamente leva para reverter o dano de fumar depois de sair? Bem, de acordo com a pesquisa apresentada nas sessões científicas da American Heart Association 2018, pode levar mais tempo para o seu corpo se recuperar do que você imagina. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Quando os pesquisadores analisaram o histórico de fumantes ao longo da vida de 8.700 pessoas, descobriram que 70 % dos eventos de doenças cardiovasculares-como derrame, ataque cardíaco e insuficiência cardíaca entre aqueles que haviam fumado um pacote por dia por 20 anos, independentemente de eles eram fumantes atuais ou antigos. Os resultados também mostraram que o risco de doenças cardiovasculares dos sujeitos diminuiu 38 % nos primeiros cinco anos após o parado.

Então, quanto tempo demorou para a saúde dos fumantes voltarem ao normal? Quase duas décadas.

"O risco de doenças cardiovasculares permanece elevado por até 16 anos para ex -fumantes em comparação com pessoas que nunca fumaram" Meredith Duncan, Um estudante de doutorado no Centro Médico da Universidade de Vanderbilt e autor do estudo, disse em comunicado. "O ponto principal é se você fuma, agora é um bom momento para sair."

As boas notícias? Existem outros benefícios mais imediatos em deixar de fumar. Duas semanas após desistir, o National Cancer Institute observa que seus ossos são mais fortes, sua função pulmonar é melhorada e seu risco de ataque cardíaco já começou a cair. O melhor de tudo é que seus desejos podem ser intensos nos primeiros dias, eles devem desaparecer quase inteiramente dentro de um mês, uma vez que seu cérebro se acostuma para não ser alimentado com nicotina.

Então agora que você sabe quanto tempo leva para reverter os danos do fumo, vá em frente e morda a bala! E se você sentir que você tentou de tudo e ainda não pode sair, confira a melhor maneira de parar de fumar que você nunca tentou.