Psicólogos dizem que a música de férias pode ser ruim para sua saúde mental

Existem muitas tradições de Natal que são boas para sua saúde mental. A pesquisa mostrou que colocar decorações de férias, mesmo que seja um pouco cedo, pode fazer as pessoas se sentirem felizes e brilhantes. E a risada que vem da leitura de cartas hilárias das crianças para o Papai Noel também faz bem ao seu corpo. Mas a única tradição de férias que poderia estar secretamente prejudicando sua saúde mental está ouvindo a música de Natal.

Não nos entenda mal: tocar uma melodia amada que traz de volta lembranças calorosas da sua infância quando você está de bom humor é uma coisa. Mas quando você está evitando o supermercado porque não suporta ouvir Mariah Carey Centrando "tudo que eu quero para o Natal é você", essa é outra história. Algumas lojas de varejo começam. De acordo com The Tampa Bay Times, Best Buy começa a acabar "aqui vem o Papai Noel" já em outubro. 20, e o Walmart começa a polvilhar em um "boneco de neve gelado" ou dois em meados de novembro, bombeando os congestionamentos de Natal para "100 %" na Black Friday.

Isso provavelmente porque a pesquisa mostrou que a música afeta como pensamos e agimos, mesmo que seja apenas tocando em segundo plano. De acordo com um estudo de 1999 publicado no estudo publicado no Jornal de Psicologia Aplicada, As pessoas compram mais vinho francês quando uma loja está tocando música francesa e mais vinho alemão quando a música alemã está tocando. Por isso. Mas essa estratégia pode facilmente cair.

Veja bem, muitas pessoas absolutamente temer férias; De acordo com uma pesquisa de relatórios de consumo de 2011, 23 % dos americanos são exatos. Afinal, o Natal pode ser um momento estressante. Para pessoas que sofrem de transtorno afetivo sazonal ou aqueles que perderam entes queridos durante as férias, o Natal pode ser uma época de deprimente do ano. Nesses casos, ouvir música que lembra as pessoas do feriado pode até estar desencadeando. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Segundo especialistas, o efeito pode ser especialmente pronunciado se você for forçado a ouvir as músicas repetidas por causa do relacionamento em forma de U entre a frequência com que ouvimos uma música e o quanto gostamos-um fenômeno conhecido como mera exposição efeito. Nós tendemos a desfrutar de uma música quando a ouvimos, mas então esse prazer atinge um pico e dá uma volta descendente quando a ouvimos muitas vezes.

"Quem já trabalhou em uma loja de Natal durante as férias saberá do que estou falando" Victoria Williamson, PhD, que realiza pesquisas sobre a psicologia da música da Universidade de Londres, disse à NBC.

"As pessoas que trabalham nas lojas precisam aprender a ajustar a música de Natal, porque se não o fizerem, isso realmente o torna incapaz de se concentrar em qualquer outra coisa", psicólogo clínico Linda Blair disse à Sky News. "Você simplesmente está gastando toda a sua energia tentando não ouvir o que está ouvindo."

Então, se você quiser ficar sã nesta temporada de festas, pode querer variar um pouco a lista de reprodução. E para obter mais conselhos especializados sobre como chegar a dezembro, confira 17 dicas principais de psicólogos para lidar com o estresse de férias.