Paul Rudd revela seus segredos por se manter em forma (e juventude eterna) em uma nova entrevista

Paul Rudd Pode ser mais conhecido por parecer jovem do que ele é por qualquer um dos personagens que ele desempenhou, incluindo seu papel como Homem-Formiga no Universo Cinematográfico da Marvel-e não é difícil ver por que. O ator de 53 anos não parece muito diferente hoje do que no clássico de 1995 Desinformado, Quando o público desmaiou sobre ele. Mas como exatamente ele mantém sua juventude?

Muitos de nós se perguntamos ao longo dos anos e em um recente A saúde dos homens Entrevista, ele derramou seus segredos. As boas notícias? Eles são tudo o que alguém pode fazer, sem fama ou fortuna necessária. Continue lendo para descobrir como a estrela permanece tão nova e como você pode.

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Todo mundo quer saber o plano de treinamento de super -heróis de Rudd.

Quando você parece tão bom quanto Rudd, ano após ano, não é de surpreender que as pessoas queiram saber como você faz isso. Rudd, que foi coroado "Man mais sexy vivo" por Pessoas em 2021, disse A saúde dos homens que ele fica salpicado de perguntas o tempo todo.

"As pessoas me perguntam: 'Você pode me enviar seu plano de refeição? Quantas vezes por semana você trabalha? Você bebe? Você come carboidratos? Você tem um dia de trapaça?"" The Star-quem é famosamente um ex-fumante da revista.

Rudd não está imune a se sentir mal consigo mesmo.

Se você acha que as estrelas (especialmente aquelas que jogam super-heróis) não são suscetíveis a dúvidas, pense novamente. Rudd disse A saúde dos homens que quando ele estava entrando em forma para Homem-formigas e a vespa: Quantumania-O último filme do homem-formigas, chegando aos cinemas de fevereiro. 17-ele estava cheio de ansiedade. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Eu tinha caído mais do que no passado", explicou ele. "De repente, minhas roupas se encaixam bem. E eu pensei, Deus, isso é uma merda. Eu nem posso usar essas calças. Então eu diria para mim mesmo, bem, eu poderia apenas comer alguns desses cookies. Eu estava irritado e autoconsciente. Eu simplesmente não estava de bom humor. Eu realmente me bata."

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Ele diz que o sono é o segredo número um para a juventude e eterna e a felicidade.

Escusado será dizer que Rudd conseguiu voltar à forma de super -herói no tempo. "Eu posso ser uma pessoa hiper focada se tiver um objetivo", disse ele A saúde dos homens. "Se eu estou fazendo um desses filmes e sei que em quatro meses tenho que fazer uma cena sem camisa, estou muito disposto."

Quando solicitado sua dica número um para a juventude eterna, um corpo de super-herói e felicidade, ele deu uma resposta de uma palavra: "Dormir."

E enquanto ele admitiu que dieta, levantamento de peso e cardio também são essenciais, ele disse que o sono é a chave para fazer tudo funcionar.

"A parte mais importante do treinamento é o sono. As pessoas vão definir seu alarme e depois dormir por quatro horas e se levantarão para que possam treinar. Eles estão prestando um desserviço ", disse ele, observando que ele encontra oito horas para ser o número ideal de horas gastas soneando todas as noites.

Ter uma rotina ajuda também.

Além de uma boa noite de sono, Rudd diz que é fã de seguir uma rotina diária sólida. "Eu me levanto e tomo uma xícara de café, e então faço cardio antes de comer qualquer coisa", disse ele A saúde dos homens. "Eu levanto pesos, espero pelo menos três vezes por semana."

E enquanto sua dieta-que inclui ovos todos os dias, muito salmão e trechos de proteínas sem fruto neles (presumivelmente por causa do fator de açúcar)-o som mais restritivo, ele disse à saída que gosta.

"Parece o inferno. Realmente não é. Acho reconfortante de rotina ", disse Rudd. "Rotina é uma necessidade humana. Está aterrando de uma maneira realmente positiva e saudável."

O ator contou A saúde dos homens Nesse ponto, permanecer em forma para ele não está parecendo parecer um super-herói-é um modo de vida. "Eu finalmente entendo se você faz fitness parte do seu estilo de vida, você se sentirá bem", observou ele.