Acima de 40? Aqui estão 20 coisas que seu corpo está tentando te dizer

Seu corpo tem muito a te dizer. Tudo que você tem a fazer é ouvir. De dores e dores a sentimentos de euforia e relaxamento, praticamente tudo o que você sente indica um fato maior sobre sua saúde e bem-estar às vezes peculiar ou tranquilizador, mas às vezes alarmante. E isso só se torna o caso cada vez mais à medida que você envelhece. Embora muitas vezes seja óbvio o que seu corpo está tentando dizer, às vezes, pode ser totalmente sutil, vago ou até mesmo contra-intuitivo. Para esse fim, aqui estão 20 mensagens para estar ciente. E para obter mais conselhos incríveis para a saúde, aqui estão 40 erros de saúde que você está velho demais para cometer depois de 40.

1 Você não ama comida tanto quanto antes = seu nariz tem problemas

Alimentos menos tosntais podem ser devido ao fato de você estar sofrendo de perda de cheiro. Entre as idades de 40 e 60 anos, seu olfato começa a se deteriorar. Isso pode ser o resultado de anos de problemas nasais e medicamentos que danificaram nossas passagens nasais ao longo do tempo. Com menos frequência, o comprometimento do cheiro pode ser um sinal de doenças graves como a de Alzheimer ou Parkinson. Como o sabor está altamente ligado à capacidade de sentir o cheiro, o cheiro de comprometimento também leva à perda do sabor. Se você achar que a comida está provando sem graça, tenha cuidado para não adicionar sal excessivo, o que pode agravar a pressão alta e o diabetes. E para começar a comer com envelhecimento saudável em mente, estoque esses 50 alimentos que fazem você parecer mais jovem.

2 você começou a ver pontos = seus olhos estão liquificando

À medida que você envelhece, o vítreo dentro de seus olhos se torna "mais líquido", como a clínica maionese coloca: "fibras microscópicas dentro do vítreo tendem a se agrupar e podem lançar pequenas sombras na sua retina. As sombras que você vê são chamadas de flutuadores."Esses" flutuadores "podem aparecer como teias de aranha, manchas e manchas que se movem ao redor de seu campo de visão. Embora eles não geralmente não obstruam a visão, eles podem ser um incômodo e dificultar as tarefas. Eles aparecem quando o gel vítreo do olho se destaca da retina devido ao tempo.

Apenas metade dos adultos terá flutuadores nos olhos quando atingirem 80, mas muitos que podem esperar que eles apareçam por volta dos 50 anos. Na maioria das vezes, as moscas volantes desaparecerão, mas, caso não o façam, um procedimento invasivo chamado vitrectomia pode substituir o vítreo danificado no olho.

3 seus joelhos daz = você usou sua cartilagem

Osteoartrite ocorre em indivíduos com mais de 40 anos, pois a cartilagem entre ossos sofre de anos de desgaste. Também pode ser causado por obesidade, alergias ou desequilíbrios hormonais. A resposta natural do corpo é uma inflamação dolorosa que pode ser debilitante, mas é tratável. Uma estratégia eficaz é praticar alguns exercícios básicos que ajudarão a construir sua cartilagem. Alongamentos de panturrilha e flexões e estendendo a perna são ótimos movimentos para começar com. E para mais maneiras de mitigar a dor muscular, veja como conquistar a dor lombar para sempre.

4 Seu cabelo está afinando = você precisa de tomates

Mais uma vez, os hormônios são os culpados por um envelhecimento de problemas. Para os homens, isso significa que seus receptores de androgênio estão se tornando mais fracos. Enquanto andrógenos como a testosterona geralmente são responsáveis ​​pelo crescimento do cabelo, um chamado di -hidrotestosterona, ou DHT, tem um efeito oposto. O DHT encolhe gradualmente os folículos capilares até que eles desaparecessem completamente. Uma maneira eficaz de reduzir os níveis de DHT em seu corpo é comer alimentos ricos em licopeno, um bloqueador natural de DHT. Os tomates são uma ótima opção para isso, e você também pode jogar cenouras, mangas e melancia na mistura. E para mais maneiras de destruir sua juba, confira essas 15 maneiras de mulheres com mais de 40 anos estão machucando seus cabelos.

5 Sua boca agora está frequentemente seca = seus remédios têm efeitos colaterais secretos

Noventa por cento das vezes, as pessoas que sofrem de boca seca, também chamadas de Xerostomia, estão experimentando um efeito colateral da medicação. Infelizmente, como é mais provável que os adultos tomem medicamentos na meia -idade, a boca seca também é mais comum na meia -idade. Medicamentos comuns que causam boca seca incluem tratamentos para doenças cardíacas, diabetes e pressão arterial baixa. Para as mulheres, porém, há uma pequena chance de o culpado ser a menopausa. À medida que os níveis de estrogênio despencam, as membranas mucosas perdem a umidade, o que pode emitir a sensação de boca seca.

6 Suas unhas quebram mais facilmente = você tem um dente doce fora de controle

As unhas exigem que o colágeno fique forte e, como o corpo humano produz cada vez menos colágeno ao longo do tempo, suas unhas ficam mais fracas com a idade. Na mesma época em que você começa a perceber que as unhas quebram com mais facilidade, você provavelmente notará que seus dedos e mãos parecem mais finos e mais ossudos devido à falta de colágeno também. O culpado é frequentemente o que você está colocando em sua dieta (muito açúcar refinado é particularmente prejudicial para a produção de colágeno). Certifique -se de adicionar nozes, abacates e arroz integral na mistura também, pois são conhecidos por ajudar a produção de colágeno.

7 Você está com sede o tempo todo agora = sua aldosterona está caindo

As mudanças hormonais estão de novo. Mas nem sempre tem a ver com estrogênio ou testosterona. Em vez disso, à medida que o sistema endócrino envelhece, as glândulas reduzem sua produção do hormônio aldosterona, que armazena sódio para função renal, glândulas sudoríparas e produção de saliva. Os níveis reduzidos de aldosterona são frequentemente acompanhados por uma sensação de desidratação, bem como um desejo por sal, o que ajuda a reter água. Você pode querer olhar para um suplemento de aldosterona.

8 Você vai ao banheiro com mais frequência = você tem uma próstata aumentada

Se você se encontrar correndo para o banheiro a cada 30 minutos, pode ser que você tenha uma próstata aumentada. Nos homens, a hiperplasia prostática benigna, ou BHP, é uma condição relativamente comum e não letal na qual a próstata aumenta tanto que bate a uretra. Como defesa, a parede da bexiga fica mais espessa, dificultando a esvazia completamente a bexiga. O tratamento nem sempre é necessário, mas existem opções minimamente invasivas para eliminar o problema.

9 Você tem mais cera de ouvido do que nunca = seus ouvidos estão limpos

Isso pode ser contra -intuitivo, já que é natural pensar em uma orelha com cera de ouvido nele como na necessidade séria de um cotonete. Mas, como explica o blog da Harvard Medical School, a cera "serve como um limpador natural à medida que se afasta da orelha, e os testes mostraram que possui propriedades antibacterianas e antifúngicas."Você só tem que ter cuidado para não ter demais cera de ouvido, especialmente quando você envelhece, quando excessiva cera de ouvido pode causar perda auditiva ou tocar nas orelhas.

10 seus pés estão cobertos de calos = sua circulação é boa

Uma espessa camada de insensível no fundo dos pés não mostra apenas que você andou em muitos quilômetros quando você atingiu seus 40 anos-também pode refletir pés saudáveis, de acordo com Barbara Bergin, um cirurgião ortopédico certificado pelo conselho. "Uma espessa camada de insensível no fundo de seus pés é um sinal de que seus pés são saudáveis ​​e você tem uma boa circulação", disse ela Urgência. "Ele protege o fundo do seu pé contra lesões, porque o ser humano natural estaria correndo com os pés descalços."

11 Seus olhos se movem quando você dorme = você dorme como um bebê

Embora você não percebesse isso você mesmo (já que você estaria dormindo), seu parceiro pode notar que seus olhos estão disparando muito enquanto você está profundamente adormecido. Isso pode parecer um pouco estranho, mas é um sinal de que você está dormindo profundamente e bem no seu ciclo Rem. À medida que você envelhece, você pode naturalmente ter mais dificuldade em ter uma boa noite de sono, por isso.

12 Você está menos mentalmente afiado = você não está comendo peixe suficiente

Assim que seu cérebro atinge a maturidade, no final dos 20 anos, começa a perder neurônios. Quando você chega aos seus 60 anos, o cérebro já começou a encolher. Não é de admirar, então, por que muitas pessoas na casa dos 40 anos já perceberam seu poder cerebral embotando. Os tempos de reação lentos, junto com a fala, e as habilidades de raciocínio começam seu declínio. Existem várias táticas para aumentar as células cerebrais, desde dormir bastante até reduzir o estresse, mas uma rápida e fácil é aumentar a ingestão de ácidos graxos ômega-3, que é encontrado em peixes, nozes, sementes e vegetais folhosos.

13 Você está dolorido por mais tempo = você não recebe proteína suficiente

Se você achar que seu corpo está demorando mais para se recuperar após o exercício, provavelmente deve incorporar mais proteínas em sua dieta. A verdade é que as feridas musculares só serão mais difíceis de curar o mais velho que você envelhece. Mudança de hormônios, reações bioquímicas lentas e músculos enfraquecidos contribuem para o tempo de recuperação lento. Não há nada com que se preocupar, embora a recuperação muscular deva ser levada em consideração em qualquer regime de exercícios; O trabalho excessivo do seu corpo só fará mais mal do que bem quando você chegar à meia idade.

14 você derramar cílios = você está exagerando na maquiagem

Os folículos que produzem cílios funcionam da mesma maneira que os folículos que produzem cabelos por todo o corpo. Então, assim como o cabelo tende a diminuir com a idade, assim como os cílios. Mudanças hormonais podem levar a folículos menores de cílios e até levar alguns a parar de produzir cílios. Mas, com a mesma frequência, os cílios perdidos nas mulheres podem ser devidos a alergias aos produtos cosméticos que estão usando ou a maneira como estão aplicando. E para saber quais produtos evitar totalmente, confira esses 30 cosméticos que nenhuma mulher é mais de 40. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

15 seus dentes superiores doemos = seus seios estão recheados

Enquanto os dentes doloridos costumam ser um sinal de cárie dentária, e as cáries são mais comuns em adultos maduros do que em jovens, às vezes o desconforto dentário é o resultado de causas não dentárias. Se você tem uma infecção sinusal ou congestionamento, isso pode levar seus dentes a se sentirem mais sensíveis do que o normal. Isso é especialmente verdade nos dentes superiores, localizados diretamente sob suas cavidades sinusais, onde a pressão pode ser sentida em particular.

16 Sua língua ficou pálida = você precisa de ferro

Se você encontrar isso, em vez do rosa usual, sua língua é um pálido de aparência fraca, pode ser que você esteja sofrendo de uma deficiência de ferro, uma ocorrência comum entre aqueles que envelhecem. Você pode tratá -lo e recuperar a língua para uma bela cor rosa, adicionando um suplemento de ferro à sua dieta ou comendo mais alimentos com ricos em ferro, como espinafre, tofu e brócolis.

17 Você é mais curto do que há uma década atrás = você precisa de cálcio

Os seres humanos podem começar a encolher aos 30 anos de idade. Enquanto fica mais curto é inevitável (desculpe!), pode ser atenuado pela redução da perda óssea o máximo possível, o que isso significa aumentar a ingestão de cálcio.

18 Você está doente com menos frequência do que costumava ser = sua imunidade é mais forte

Uma das vantagens do envelhecimento é que, com o tempo, seu corpo se torna imune a certos vírus, mais notavelmente, o resfriado comum! Existem mais de 200 vírus que causam o frio. Quando você chega à meia idade, seu corpo foi exposto a muitos desses vírus tantas vezes que aprendeu a resistir a eles. Infelizmente, o mesmo não pode ser dito sobre o vírus da gripe, que se afasta ano após ano. E se você ainda está ficando doente, confira as 23 piores coisas que você pode fazer se estiver resfriado.

19 Sua boca tingla quando você come = você pode estar desenvolvendo uma alergia tardia

"Mas eu comi mariscos e amendoins minha vida inteira!"Você provavelmente está dizendo. Desculpe, mas, de acordo com a Clínica Mayo, as alergias alimentares de início de adultos não são tão incomuns, principalmente quando se trata de tipos de alimentos como amendoins, nozes, peixes e, sim, moluscos. Como seu sistema imunológico diminui com a idade, as alergias podem superfície ou ressurgir. E para mais alérgenos ocultos, confira as 23 coisas mais estranhas que você pode ser alérgico a.

20 suas unhas dos pés estão ficando amarelos = você pode ter problemas respiratórios

Além de se tornar mais quebradiço, as unhas dos pés mudam de cor ao longo do tempo. Eles cultivam pensadoras e assumem um tom amarelo, o que pode ser desconcertante, mas geralmente não é nada com que se preocupar. Às vezes, embora não frequentemente, as unhas amarelas também podem ser sintomáticas de uma doença respiratória. No caso da síndrome de unhas amarelas, você deve fazer com que seu médico verifique você quanto a tosse crônica e bronquiectasia. A síndrome de unhas amarelas é geralmente herdada e é incrivelmente rara. As chances são de que, se suas unhas estão ficando amarelas, provavelmente é apenas um sinal de envelhecimento. E para mais maneiras de aproveitar ao máximo sua saúde, roube esses 100 segredos antienvelhecimento por parecer e se sentir mais jovem do que nunca.

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