Novo estudo mostra até uma pequena quantidade de álcool envelhece seu cérebro

Todos sabemos que beber álcool tem uma série de efeitos negativos na sua saúde, causando estragos no sono, fazendo você ganhar peso e levando a danos no fígado. Mas uma quantidade crescente de pesquisa está focada no impacto a longo prazo do álcool no cérebro. Um estudo de 2018 publicado no British Medical Journal descobriram que as pessoas que bebiam mais de 14 unidades-10 mililitros ou 8 gramas de álcool por semana regularmente tinham um risco aumentado de demência. Agora, um novo estudo publicado na revista Relatórios científicos revelou os efeitos dramáticos de envelhecimento do álcool no cérebro. Segundo a pesquisa, cada grama de álcool consumido por dia envelhece o cérebro 0.02 anos.

Para suas pesquisas, cientistas da Universidade do Sul da Califórnia analisaram as varreduras cerebrais de 17.308 pessoas entre 45 e 81 anos, depois treinaram um computador para avaliar as idades dos cérebros nas varreduras. Os pesquisadores compararam os resultados com as idades cronológicas dos participantes e seus auto-relatos sobre o quanto eles bebem e fumam. Como resultado, eles concluíram que apenas um grama de álcool consumido por dia envelhece o cérebro 0.02 anos, que é aproximadamente uma semana. Dado que um copo padrão de vinho ou garrafa de cerveja contém aproximadamente 14 gramas de álcool, isso é um dano bastante significativo.

As descobertas do estudo também mostraram que o cérebro de pessoas que relataram beber diariamente pareciam cinco meses mais velhas em média do que aqueles que consumiram quantidades mais moderadas de álcool.

Os efeitos do fumo, no entanto, foram ainda mais graves. O cérebro daqueles que fumavam um bando de cigarros por dia por um período prolongado de tempo pareciam ser de seis a sete meses mais velhos em média do que aqueles que só fumavam ocasionalmente ou não.

Obviamente, há vários outros fatores que afetam a saúde do seu cérebro, incluindo o que você come e quanto você se exercita. Certos hábitos cognitivos-como ler, fazer quebra. Mas este estudo da USC sobre os efeitos do envelhecimento do álcool no cérebro-um dos maiores de seu tipo sugere que é melhor cortar a bebida para evitar declínio cognitivo.

"Sabemos que, em geral, beber para o excesso de 21 bebidas em uma semana por quatro ou cinco anos é ruim para a saúde do cérebro na maioria das pessoas" Marlene Oscar Berman, PhD, um pesquisador líder sobre os efeitos cerebrais do álcool, disse ao Mass General Hospital em 2017. "Para muitas pessoas, isso se resume a isso: se você quiser beber, mantenha -se saudável. E considere cortar ou parar quando chegar à meia -idade para reduzir o risco crescente de efeitos nocivos no seu cérebro.… A linha inferior é: seja sensato. O consumo de álcool é um aspecto da saúde do cérebro que deve ser cuidadosamente considerado."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

E é exatamente isso que as pessoas aparentemente começaram a perceber hoje em dia. No ano passado, houve uma mudança nas atitudes dos americanos em relação ao consumo de álcool, levando ao movimento sóbrio curioso, o que incentiva as pessoas a ficarem mais atentos à maneira como se sentem quando bebem.

"Decidi parar de beber porque percebi que nunca quis parar em um" "Sober Mom Blogger Celeste Yvonne contado Melhor vida em 2019. "Meu pai era alcoólatra e vi como isso destruiu sua saúde com um derrame aos 52 anos. Eu também vi em primeira mão como o alcoolismo do meu pai afetou nossa família, e eu não queria isso para o meu."