Novo estudo diz que seu copo noturno de vinho pode não ser bom para você, afinal

Se a sua rotina noturna incluir um copo noturno de vinho, talvez seja hora de pensar duas vezes sobre sua noite. Cada vez mais, a pesquisa agora sugere que qualquer quantidade de consumo de álcool pode prejudicar sua saúde, causando aumento da incidência de câncer, doenças cardíacas e mais.

Embora os perigos do consumo excessivo sejam bem conhecidos, alguns estudos agora estão destacando os perigos da ingestão moderada de álcool. Continue lendo para saber por que mesmo um copo de vinho poderia realmente ser um sério risco à saúde.

Leia o próximo: beber esta bebida popular pode causar doença hepática-e não, não é álcool.

Beber qualquer quantidade de álcool pode prejudicar sua saúde, sugerem novas pesquisas.

À medida que os pesquisadores analisam mais de perto os efeitos da saúde de nossos hábitos de bebida, muitos estão soando o alarme sobre seus perigos potenciais. De fato, um NOV. 2022 O estudo concluiu que aproximadamente 140.000 mortes são atribuíveis ao uso excessivo de álcool a cada ano. Enquanto algumas dessas mortes foram devidas a acidentes de carro causados ​​por álcool e outros incidentes agudos, 60 % foram causados ​​por condições crônicas de saúde, como câncer, doenças cardíacas, doenças hepáticas e mais.

Especialistas dizem que o álcool pode desencadear essas condições graves de saúde, danificando o DNA e causando estresse oxidativo, o que impede que nossas células se curam. Por fim, o pedágio é alto: os autores do estudo escreveram que "um em oito mortes entre adultos de 20 a 64 anos foi atribuído ao uso excessivo de álcool."

Leia isso a seguir: A verdadeira razão pela qual Kelly Ripa parou de beber álcool.

Veja como o álcool se compara ao uso do tabaco.

Um estudo de 2019 analisou o risco absoluto do câncer associado ao fumo de cigarros em comparação com os associados à bebida uma única garrafa de vinho por semana. A equipe por trás do estudo constatou que beber uma garrafa semanal de vinho está ligada a um aumento do risco de câncer de vida absoluta aumentado para não fumantes de 1.0 por cento em homens e 1.4 % em mulheres. Em outras palavras, o aumento do risco absoluto do câncer para aqueles que bebem uma garrafa de vinho por semana foi igual a fumar cinco cigarros por semana para homens e dez cigarros por semana para mulheres.

Obviamente, se você beber mais do que o equivalente a uma garrafa de 750 ml de vinho por semana, seu risco pode aumentar significativamente. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que as mulheres limitem sua ingestão de álcool a não mais de uma porção de álcool por dia, e que os homens bebem não mais que duas porções de álcool por dia nos dias em que bebem.

Especialistas estão questionando os supostos benefícios do vinho.

Desde a década de 1970, a prática de beber vinho com moderação desfruta da reputação de ser saudável do coração. No entanto, alguns cientistas agora dizem que a associação entre o vinho e a saúde do coração é de correlação, não causação. De acordo com Mariann Piano, PhD, RN, Faan, professor de enfermagem na Universidade Vanderbilt que recentemente conversou com O jornal New York Times Sobre o assunto, aqueles que bebem vinho tinto são simplesmente mais propensos a ter outros bons hábitos de saúde do coração, como comer bem e exercitar -se. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

O próprio álcool parece não fornecer proteção adicional e, de fato, provavelmente prejudica os benefícios desses outros hábitos de saúde, mostra que novas pesquisas mostram. Isso ocorre porque mesmo o consumo moderado de álcool pode aumentar a pressão arterial, ritmo cardíaco anormal, coágulos sanguíneos e derrame, O jornal New York Times relatórios.

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Beber menos pode proporcionar benefícios incrementais-mesmo que você não desista inteiramente.

À medida que a pesquisa entra, parece sugerir que, de uma perspectiva de saúde, o número ideal de bebidas semanais é zero. No entanto, se o pensamento de parar de beber completamente parecer assustador, o corte também pode fornecer benefícios incrementais (e pode ser uma mudança mais sustentável para algumas pessoas).

De acordo com Harvard Health Publishing, Existem muitas etapas simples que você pode tomar para reduzir sua ingestão geral de álcool. Isso inclui definir metas de bebida, acompanhar seus gatilhos, evitar álcool em casa, escolher dias sem álcool, beber lentamente e mais.

Se você acredita que pode sofrer de distúrbio ou dependência do uso de álcool, buscar ajuda profissional pode ser uma etapa crucial em sua recuperação. Você pode alcançar a linha de apoio nacional da Administração Nacional de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter assistência.