Novo estudo liga a má dieta e a falta de exercício à demência

Neste ponto, você já sabe que uma dieta ruim causa estragos na sua cintura e no seu coração, mas um novo estudo publicado na revista Fronteiras em endocrinologia está avisando que o que você coloca na boca pode estar afetando negativamente a saúde a longo prazo do seu cérebro também.

Nicolas Cherbuin, O chefe do Centro de Pesquisa sobre Envelhecimento, Saúde e Bem-Estar da Universidade Nacional da Austrália e principal autor do estudo, analisou mais de 200 estudos internacionais, incluindo um que rastreava a saúde cognitiva de mais de 7.000 pessoas. E ele concluiu que algumas de nossas escolhas atuais de estilo de vida estão se deteriorando rapidamente nossas mentes.

"As pessoas estão comendo seu cérebro com uma dieta de fast-food muito ruim e um pouco ou nenhum exercício", disse Cherbuin em um boletim de boletim universitário. "Encontramos fortes evidências de que os hábitos alimentares prejudiciais das pessoas e a falta de exercício por períodos sustentados de tempo os colocam em sério risco de desenvolver diabetes tipo 2 e declínios significativos na função cerebral, como demência e encolhimento cerebral."

Segundo o relatório, a pessoa comum está consumindo 650 mais calorias por dia agora do que na década de 1970, que é apenas uma das razões pelas quais o americano médio é significativamente mais pesado hoje do que nas décadas anteriores.

"A quantidade extra de energia que as pessoas consomem diariamente em comparação com 50 anos atrás significa que muitas pessoas têm uma dieta não saudável", disse ele. "Pessoas comendo muito do tipo de comida errada, principalmente fast food, é a outra grande preocupação. Como sociedade, precisamos parar de perguntar: 'Você quer batatas fritas com isso?', e a mentalidade que vem com ela. Se não o fizermos, espere ver mais pessoas com sobrepeso e obesidade que sofrem de doenças graves."

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), a porcentagem de crianças e adolescentes afetados pela obesidade mais que triplicou desde a década de 1970, e um em cada cinco filhos entre 6 e 19 anos agora são considerados obesos obesos.

A outra preocupação é que também estamos nos movendo menos, o que não está nos favores. Um novo estudo alarmante revelou que as crianças parecem estar perdendo o interesse em se exercitar em uma idade muito mais jovem do que as gerações anteriores, o que também é motivo de preocupação com especialistas em saúde e pais. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"O dano causado é praticamente irreversível quando uma pessoa chega à meia-idade, por isso pedimos a todos que comam de forma saudável e fiquem em forma o mais cedo possível, de preferência na infância, mas certamente no início da idade adulta", disse Cherubin. "Uma das melhores chances que as pessoas têm de evitar problemas cerebrais evitáveis ​​na pista é comer bem e se exercitar desde tenra idade. A mensagem é simples, mas trazer mudanças positivas será um grande desafio. Indivíduos, pais, profissionais médicos e governos têm um papel importante a desempenhar."

E para obter conselhos sobre como compensar alguns dos efeitos negativos de nossas escolhas atuais de estilo de vida, confira o seu cérebro com este truque comprovado pela ciência.

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