Nunca gaste tanto tempo indo ao banheiro, o médico avisa

Quando a natureza liga, devemos ser rápidos em responder. Se você recebe a ligação após uma viagem de duas horas ou durante sua viagem de trem de 10 minutos para casa, você sabe a sensação de alívio que vem com a chegada do banheiro. Mas, no entanto, você está se aliviando, provavelmente não está pensando muito em quanto tempo você gasta. De acordo com os médicos, se você está gastando uma quantidade incomum de tempo no banheiro, convém reavaliar seus hábitos. Continue lendo para saber mais sobre o prazo do banheiro que você precisa ter em mente.

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Não gaste mais de cinco minutos fazendo cocô.

Enquanto seus quebras de xixi podem ser rápidos, o tempo que você leva ao cocô costuma ser uma história diferente. E se estiver do lado mais longo, isso não deve ser ignorado. Falando à Clínica Cleveland em 2018, cirurgião colorretal Michael Valente, Faça, revelou que o cocô não deve levar mais do que alguns minutos.

"Você deve ser capaz de se sentar no banheiro (com tensão mínima, se houver), e em alguns minutos você deve terminar ao banheiro", disse ele. "Cinco minutos realmente devem ser o tempo máximo que você passa no banheiro."

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Se levar mais de 15 minutos para fazer cocô, pode ser um sinal de constipação.

Cirurgião colorretal Karen Zaghiyan, MD disse à Healthline em 2018 que, se você não tiver vontade de fazer cocô, não deveria mais estar sentado no banheiro. "Se um movimento intestinal não for produzido depois de alguns minutos no John, não force", disse ela. "Em vez disso, levante -se e vá fazer outra coisa. Quando você tem vontade de ir novamente, você pode voltar ao banheiro."

Se o tempo do seu banheiro chegar a 15 minutos ou mais, isso pode ser um sinal de um problema maior, como constipação. De acordo com a Clínica Mayo, a constipação pode ser descrita como dificuldade em passar as fezes por várias semanas ou apenas com três movimentos intestinais por semana.

Em alguns casos, a constipação pode resultar em sérias conseqüências, incluindo inchaço da coleção de veias na região, também conhecida como hemorróidas. Zaghiyan disse à Healthline que ficar sentado no banheiro, especialmente ao tentar se forçar a fazer cocô, pode "fazer com que as hemorróidas se envolvam com sangue, causando sintomas como dor, inchaço ou sangramento."

Adicionar mais fibra à sua dieta pode facilitar o uso do banheiro. 

Certos hábitos de alimentação e bebida podem ser a razão pela qual você está gastando tanto tempo no banheiro. "Ninguém deveria, em teoria, levar tanto tempo para ter um movimento intestinal" Niket Sonpal, MD, professor assistente adjunto do Touro College of Osteopatic Medicine, disse Romper em 2020. "Isso significa que a pessoa não está recebendo água suficiente, e os bancos são muito difíceis. Eles não estão recebendo fibras suficientes, e os bancos não são volumosos o suficiente."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Para facilitar a cocô, adicionar mais fibra à sua dieta pode fazer uma diferença significativa. De acordo com a clínica Mayo, uma dieta com alta fibra pode não apenas dar a você movimentos intestinais mais saudáveis, mas também pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol.

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Limitar as distrações ao usar o banheiro.

Além da sua dieta, há várias distrações que podem mantê -lo no banheiro por mais tempo do que o ideal e até mesmo segurando você quando você deve se concentrar na tarefa em questão. "Não leve o jornal, seu livro, seu iPhone ou qualquer outro dispositivo lá com você", disse Valente à Clínica Cleveland. "O banheiro é destinado a um motivo e apenas um motivo-e isso é esvaziar a bexiga e ter um movimento intestinal adequado."

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