Nunca deixe a academia sem fazer isso primeiro, o CDC avisa

Há poucas coisas melhores para sua saúde do que bater na academia, mas especialistas dizem que seu treino pode realmente colocá -lo em perigo. Acontece que as academias são focos para bactérias-incluindo um tipo específico que pode causar infecções recorrentes ao longo da vida,. É por isso que os principais especialistas dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) agora estão alertando que você nunca deve deixar a academia sem fazer uma coisa primeiro. Eles dizem que pular este passo simples, mesmo uma vez, pode causar estragos em sua saúde-e até colocar seus entes queridos em perigo após o fato. Continue lendo para aprender a melhor maneira de se manter seguro na academia.

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Bactérias MRSA perigosas se espalham facilmente em academias.

Não é segredo que, se uma academia não estiver limpa regularmente, o equipamento pode ser contaminado com alguns germes muito grosseiros. Especificamente, o CDC alerta que as academias são frequentemente criadas para residências para resistentes à meticilina Staphylococcus aureus (MRSA), um tipo perigoso de bactérias que não responde aos antibióticos. "O MRSA se espalha facilmente em instalações atléticas, vestiários, academias e clubes de saúde por causa de equipamentos compartilhados e contato de pele a pele", escreve o CDC.

O MRSA e outras infecções de estafilha podem causar feridas, furúnculos, lesões ou bolhas impetigo, diz o Departamento de Saúde e Serviços Humanos (DHHS). "Qualquer um pode conseguir o MRSA. As infecções variam de leve a muito grave, até com risco de vida ", explica a literatura DHHS. Embora o MRSA seja mais frequentemente espalhado pelo contato da pele a pele, você pode contrair a doença "usando itens pessoais de alguém que tem MRSA, como toalhas, panos, roupas ou equipamentos esportivos", eles explicam.

Além do MRSA, existem várias outras condições de pele que geralmente se espalham em instalações atléticas. Isso pode incluir verrugas plantares, micose, pé de atleta e muito mais.

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Nunca deixe sua academia sem tomar banho primeiro, dizem os especialistas.

Pessoas com MRSA e outras infecções por estafilha têm bactérias MRSA vivendo em sua pele, bem como dentro de seus narizes. Tomar banho imediatamente após o exercício pode reduzir a quantidade de bactérias na pele e ajudar a impedir que ela entre no seu corpo e causando uma infecção ativa. É especialmente importante tomar banho antes e depois de usar a sauna pública da sua academia, banheira de hidromassagem ou piscina, imediatamente depois de praticar esportes ou malhar na academia, e antes de qualquer contato íntimo de pele a pele com outra pessoa, escreve o DHHS. No entanto, o CDC observa que tomar banho em ambientes comunitários pode representar seus próprios riscos e recomenda o compartilhamento de sabão ou toalhas de barra.

Se, por algum motivo, você não puder tomar banho antes de deixar a academia, lave as mãos completamente com água quente e sabão. "No mínimo, as mãos devem ser limpas antes e depois de praticar esportes e fazer atividades como o uso de equipamentos compartilhados de treinamento de peso", diz a autoridade de saúde.

Alguns atletas correm maior risco de MRSA.

Como o MRSA geralmente se espalha por contato com a pele a pele, certos atletas correm risco aumentado, alerta o CDC. "Infecções de pele, incluindo MRSA, são mais comumente relatadas entre atletas em esportes com muito contato físico. Isso inclui luta livre, futebol e rugby, "eles escrevem. "No entanto, infecções por MRSA foram relatadas entre atletas em outros esportes, como futebol, basquete, hóquei em campo, vôlei, remo, artes marciais, cercas e beisebol."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Vale a pena notar que, mesmo fora desses esportes de alto contato, os atletas podem contrair a MRSA por meio de itens e ambientes compartilhados. "Embora alguns esportes envolvam apenas pequenas quantidades de contato físico, o MRSA pode se espalhar antes ou depois da participação, como no vestiário", diz a autoridade de saúde. "Qualquer pessoa que participe de esportes organizados ou recreativos deve estar ciente dos sinais de possíveis infecções de pele e seguir medidas de prevenção."

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Certifique -se de tomar essas medidas de proteção para outros.

Nem todos os casos de MRSA são ativos ou visíveis, mas mesmo pessoas sem sintomas podem ser transportadoras e são capazes de espalhar esta bactéria prejudicial-incluindo você. É exatamente por isso que você deve tomar precauções para manter você e outras pessoas seguras. Além de tomar banho, sempre limpe o equipamento de exercício com uma limpeza higienizada antes e depois de usá -lo. E como é mais provável que as infecções bacterianas se espalhem por meio de uma ferida aberta, também é importante cobrir quaisquer cortes ou abrasões antes de você tocar em qualquer tipo de equipamento de ginástica.

Fale com seu médico, se você suspeitar que pode ter algum tipo de infecção na pele, incluindo MRSA. Enquanto isso, evite a academia, onde você poderia facilmente espalhá -lo para os outros.

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