Nunca saia do banheiro antes de fazer isso, alertam os médicos

Durante o covid-19 pandemic-ou idealmente, mesmo antes de os hábitos de banheiro certos, provavelmente se tornarem uma parte essencial da sua rotina diária. Desde lavar as mãos por 20 segundos até a abertura da porta com as mangas da camisa, há um punhado de regras pelas quais muitos de nós respeitam antes de deixar um banheiro. Tendemos a ser eficientes no banheiro, especialmente se estamos usando um fora de nossa casa. Mas, ao tentar tornar sua viagem o mais curta possível, há uma coisa que você pode não estar fazendo, o que pode ter sérias conseqüências à saúde a longo prazo. Continue lendo para descobrir o que você nunca deve sair do banheiro sem fazer.

Relacionado: Se você tem mais de 65 anos, nunca faça isso no banheiro, a Mayo Clinic avisa.

Nunca deixe um banheiro sem esvaziar completamente a bexiga.

Esteja você está no conforto de sua própria casa ou fazendo um pit stop na estrada, usar o banheiro é uma parte regular da vida cotidiana. Mas, embora seja uma tarefa bastante direta, várias partes do seu corpo estão realmente trabalhando juntas no processo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Quando sua bexiga se enche de urina, os receptores de pressão na parede da bexiga enviam sinais para o seu cérebro para ver se é um bom momento para urinar", diz Tess Crouss, MD, uroginecologista do Centro de Saúde da Mulher Axia para Uroginecologia e Saúde Pelvica. "Se for, o cérebro envia sinais para relaxar a musculatura do assoalho pélvico e os esfíncters uretrais e sinais do músculo da bexiga para contrair. A contração da bexiga é controlada por nosso sistema nervoso autonômico e, portanto, não está sob nosso controle consciente."

Embora usar o banheiro não demore muito, correr para terminar pode ter um impacto maior na sua bexiga do que você pode imaginar. Na verdade, Aleece Fosnight, MSPAs, um consultor médico da Aeroflow Urology, explica que, se você não levar tempo suficiente para terminar completamente a urinação, sua bexiga pode não estar completamente vazia. "Quando você não evacue completamente a bexiga cada vez que você urina, isso envia um sinal para o seu cérebro, informando que ele está esvaziado, enganando-o-quando na realidade ainda resta a urina", explica ela.

Relacionado: nunca use esta barraca em um banheiro público, alertam os especialistas.

O esvaziamento incompleto da bexiga pode gradualmente se tornar um hábito durante todas as visitas ao banheiro.

Se sua bexiga não não esvaziar quando você urina, isso é conhecido como retenção urinária, conforme observado pela Clínica Cleveland. Embora os sintomas variem de pessoa para pessoa, o centro médico explica que alguns pacientes podem ter "um fluxo fraco" quando começarem a usar o banheiro ou sentir que precisam ir, mas não podem começar a urinar.

De acordo com a Fosnight, o esvaziamento incompleto da bexiga pode não apenas passar despercebido, mas também pode se tornar um hábito. "O resíduo da urina pode causar irritação levando à urgência e à frequência urinária, especialmente precisando anular relativamente rapidamente após apenas anular", diz ela. "A bexiga sabe que não foi completamente esvaziada e está enviando sinais para o cérebro de que ainda restam a urina. À medida que o tempo passa e a bexiga continua a não esvaziar até a conclusão, o corpo/bexiga pode acomodar isso e levar à falta de consciência sensorial da bexiga, não esvaziando."

Um em cada 10 homens na casa dos anos 70 desenvolve retenção urinária aguda em um período de cinco anos.

De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais, a retenção urinária é mais comum em homens. De fato, aproximadamente 1 em cada 10 homens com mais de 70 anos e quase 1 em cada 3 homens mais de 80 desenvolverão retenção urinária aguda, que ocorre repentinamente e pode ser grave, durante um período de cinco anos. O instituto explica ainda que o esvaziamento incompleto da bexiga pode ser devido à hiperplasia prostática benigna (BPH), uma condição em que a glândula da próstata de um homem aumenta com a idade.

"Muitas vezes, à medida que os homens envelhecem, eles não vão esvaziar completamente a bexiga", urologista Joseph Brito, MD, disse à Yale Medicine em 2019. "O problema existe, se a sua bexiga estiver cheia e você esvaziá -la no meio do caminho e depois bebe líquidos como você normalmente, ele enche mais rapidamente."

Esta condição médica não é tão comum nas mulheres, no entanto. Apenas cerca de 3 em 100.000 mulheres desenvolvem retenção urinária aguda a cada ano, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doença Digestiva e Renal. Independentemente disso, Crouss aponta que existem muitas razões possíveis pelas quais as mulheres não estão esvaziando completamente suas bexigas. "Alguns deles são disfunção muscular do assoalho pélvico, condições neurológicas que perturbam a comunicação entre o sistema nervoso e a bexiga, condições como diabetes que perturbam a sensação da bexiga, a inflamação ou o trauma do parto ou da cirurgia recente", diz ela.

Para obter mais conselhos de saúde entregues diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário. 

Dê a si mesmo tempo suficiente no banheiro e procure atendimento médico se tiver preocupações.

Fosnight diz que existem algumas coisas básicas que você pode fazer em prol da saúde da sua bexiga. Por exemplo, dê a si mesmo de cinco a sete minutos para cada um dos seus intervalos no banheiro, para que você nunca sinta que está com pressa. "Trinta a 60 segundos para se despir, entre 60 e 90 segundos para permitir que sua bexiga esvazie e limpe o suficiente, 30 a 60 segundos para se reparar e depois pelo menos dois a três minutos para lavar as mãos depois", ela diz. 

Além dos novos hábitos do banheiro, não deixe de procurar atendimento médico se você estiver preocupado com a sua bexiga não esvaziando totalmente. "A única maneira de saber com certeza se você tem o esvaziamento incompleto da bexiga é passar por uma avaliação com um clínico para verificar o resíduo pós-vóide (quantidade de urina deixada na bexiga após esvaziar)", diz Crouss.

Formas de tratamento para retenção urinária dependem da pessoa. Isso pode incluir medicamentos ou procedimentos para homens com próstatas ampliados, juntamente com exercícios que podem tornar os músculos do assoalho pélvico feminino mais fortes, de acordo com a Clínica Cleveland.

Relacionado: Se você perceber isso no banheiro, pode ser um sinal precoce de diabetes, dizem os especialistas.