Marilu Henner tem uma memória perfeita, depois de suas dicas para aumentar a sua

Ator Marilu HennerA longa carreira de cinema e televisão é notável, mas ela tem outro talento incrível que você nunca verá na tela. O Táxi Star tem uma memória quase perfeita e pode lembrar até os menores detalhes de décadas passadas. "Lembro -me de toda a minha vida", disse Henner 60 minutos da Austrália em 2018. "Algumas coisas surgem imediatamente, e então outras coisas meio que surgem mais lentamente, mas eventualmente tudo surge", explicou ela.

Quando ela não experimenta uma lembrança instantânea, Henner confia em várias estratégias para trazer as memórias perdidas de volta. "Eu tive essa memória desde os cinco anos, mas o exercitei ao longo dos anos", disse ela à Associação Americana de Pessoas aposentadas (AARP). "Então tem uma natureza muito forte, mas também é algo que eu nutre-eles são iguais a mim", disse ela. Continue lendo para aprender suas dicas e talvez você também seja capaz de se lembrar de cada momento de cada dia ou menos, o que você entrou na sala ao lado para recuperar.

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Descubra sua "faixa principal."

Henner diz quando se trata de sua memória, é melhor se concentrar em seus pontos fortes e construir a partir daí. "Toda pessoa tem uma coisa que se lembra melhor do que qualquer outra coisa em sua vida", disse Henner à AARP. "Isso é o que eu chamo de faixa principal deles.'Para algumas pessoas, é viajar; Para outros, pode ser esportes, relacionamentos, comida, lugares que eles viviam, empregos que tiveram, a vida de seus filhos ou até certos episódios de televisão."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A chave, ela diz, é focar em suas memórias mais fortes em campos que são mais vívidos aos olhos da sua mente, "então comece a preencher os espaços em branco."Ela recomenda tentar se lembrar de pistas sensoriais ricas relacionadas a essas coisas iniciais de memória que você deve se lembrar de ver, ouvir, tocar, degustar ou cheirar. "Digamos que você fez essa viagem em 1997; que música era popular então? Se você tem um forte senso auditivo, é incrível quantas memórias começam a voltar quando você faz esse passeio ", disse ela.

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Solidifique suas memórias como elas acontecem.

Henner diz que outra parte importante do recall de memória é tomar nota de um evento enquanto está acontecendo. Ela recomenda se perguntar ao longo do seu dia, "Como posso assar isso no meu cérebro e torná -lo um pouco mais vívido?"

Para fazer isso, você pode "tirar um instantâneo mental" de um evento estar atento às dicas sensoriais ao redor. Isso pode significar anotar sons, pontos turísticos, aromas ou outros detalhes ricos que compõem um momento à medida que ocorrem.

Tirar fotos ao longo do dia e revisá -las antes de dormir também pode ajudar a bancar essas memórias, ela diz. "À noite, quando você está escovando os dentes, basta percorrer o seu dia-apenas faça uma pequena montagem do seu dia e pense: 'Havia algo que valeu a pena lembrar hoje?"" Ela sugeriu em O show da rainha Latifah em 2014. "Apenas na segunda vez, vai fazer você queimá -lo em seu cérebro um pouco melhor."

Lembre -se de um amigo.

Tendemos a pensar em lembrar as memórias como algo que fazemos sozinho, mas Henner é rápido em apontar que amigos e familiares podem ser grandes colaboradores na formação e lembrança de memórias.

"É incrível o quanto as memórias maiores e mais brilhantes podem se tornar quando você aproveita a oportunidade para despertar alguém que estava presente no seu passado", disse Henner à AARP. De fato, o Sombra noturna estrela diz que ela e seu irmão mais novo Lorin Henner Freqüentemente trabalham juntos para lembrar momentos perdidos que eles experimentaram juntos. "Ele havia esquecido uma viagem inteira que fizemos juntos", disse ela, "e quando comecei a solicitar, ele continuou dizendo: 'Oh meu Deus! É como se uma parte inteira da minha vida estivesse faltando, e agora eu tenho de volta.'"

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Manter uma dieta saudável.

Finalmente, Henner afirma que uma dieta saudável e permanecer adequadamente hidratada podem fazer toda a diferença em suas habilidades cognitivas. As boas notícias? Enquanto alimentos como peixes gordurosos, nozes, frutas e folhas verdes acredita. Em vez disso, ela diz, concentre. "O que é bom para o seu corpo é bom para o seu cérebro", explica Henner. "Frutas, vegetais e leguminosas basicamente todos os alimentos ricos em nutrientes-são todos considerados aprimoradores de memória."

Tomados em conjunto, Henner diz que essas dicas podem levar a uma memória mais vibrante e indelével. "Eu sei que há certas coisas que as pessoas poderiam aprender a fazer para obter as informações, poder absorvê -las e depois poder recuperá -las", disse Henner à CBS em 2010.

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