Phubbing está arruinando seu relacionamento?

Phubbing. Sempre faz isso, e ainda ninguém sabe o que é.

O termo, que se tornou muito prevalente na era do vício em tecnologia, descreve o processo de ignorar as pessoas ao seu redor, a fim de passar pelo seu telefone. Soa familiar?

Quando perguntado, as pessoas tendem a concordar que esse hábito cada vez mais socialmente aceitável é incrivelmente rude, e é uma maneira infalível de matar um primeiro encontro. Mas pesquisas recentes também descobriram que phubbing-O que significa que o telefone do parceiro desprezam-está realmente arruinando sua vida de várias maneiras.

Como a maioria das pessoas que lutam contra o vício, muitas pessoas viciadas em seus telefones estão negando sobre seu vício. De acordo com estatísticas recentes, no entanto, 39 % dos adultos entre 18 e 29 e 36 % dos adultos entre 30 e 49 anos admitiram estar online "quase constantemente."O efeito que isso tem nos seus relacionamentos IRL é devastador.

"A pessoa que está sendo phubbed- o Phubbee, se você quiser- começa a se ressentir, eles se sentem ignorados", diz o especialista em relacionamento Donna Arp Weitzman. 'Eles se sentem como as pessoas no seu telefone celular ou o que quer que esteja tentando alcançá -lo ... são mais importantes do que seu relacionamento."

Nos relacionamentos românticos, Phubbing também pode levar rapidamente à desconfiança e aos medos de que o phubber possa ser micro-trapaça diante de seus olhos. Mesmo que tudo o que você esteja fazendo é olhar para cães fofos no Instagram, ele envia um sinal para o seu outro significativo que você prefere discutir com trolls do Twitter ou assistir a vídeos de Wally the Wels.

"Você tem um relacionamento íntimo com seu smartphone, e é entre você e o smartphone o que está acontecendo. Então, às vezes, seu companheiro ou seu companheiro ficarão com ciúmes e eles pensam que talvez você esteja alcançando outras mulheres ", disse Weitzman. "Que você está recebendo algum tipo de satisfação com isso que não está passando pelo seu parceiro, seu companheiro."

Um estudo recente, publicado em O Journal of Applied Psychology, confirmou as reivindicações de Weitzman. Os participantes receberam um vídeo animado no qual seu "parceiro" os pitou extensivamente, um pouco, ou de jeito nenhum. Os resultados descobriram que "o aumento da phubbing afetou significativamente e negativamente a qualidade da comunicação percebida e a satisfação do relacionamento .. .[criando] sentimentos reduzidos de pertencimento."

Os resultados estão de acordo com um estudo a partir de 2016, que descobriu que Phubbing levou à diminuição da satisfação conjugal e uma maior probabilidade de depressão.

Phubbing ameaça o que os psicólogos chamam de "quatro necessidades fundamentais"-benção, auto-estima, existência significativa e controle, criando não apenas um colapso em nossos relacionamentos, mas também impactando negativamente a saúde mental da pessoa sendo phubbed. Assim como os estudos mostraram que a devolução das mãos pode aliviar a dor física, outras pesquisas indicaram que ser ignorado registradores como dor física em nossos cérebros.

No que pode parecer mais surpreendente, Phubbing limita os níveis de prazer do phubbber também. Você pode pensar que está aproveitando o tempo que está rolando no Facebook, mas a verdade é que você está simplesmente reagindo a uma compulsão neurológica, que é realmente inibe sua satisfação. Um estudo de 2017 da Universidade da Colúmbia Britânica no Canadá descobriu que as pessoas que usavam seus telefones durante o jantar se sentiam menos felizes com a noite fora do que aqueles que o mantiveram em suas bolsas ou bolsos. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Então, se você acha que "Phubbing é apenas parte da cultura hoje em dia", lembre -se, naquela época, então estava fumando dentro de casa.

E como admitir que você tem um problema é o primeiro passo para a recuperação, para estar seguro, você pode querer entre os 20 sinais de que você está viciado em seu smartphone.

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