Se você estiver usando isso sem a recomendação de um médico, pare imediatamente

Noites sem dormir podem ter um preço para nós. É por isso que as pessoas fazem tudo o que podem para ter uma melhor noite de sono: dormir em uma posição diferente, mudando a cor das paredes do quarto e até usando medicação para dormir. Os AIDS do sono de balcão (OTC) estão em alta demanda nos Estados Unidos, que reportaram US $ 402 milhões em receita para medicamentos para sono OTC somente em 2019. Mas, em vez de trazer aos consumidores uma boa noite de descanso, essa alta demanda por AIDS do sono pode realmente estar causando problemas. De fato, os especialistas alertam que você não deve usar a medicação do sono sem a recomendação de um médico. Continue lendo para descobrir por que você deve conversar com seu médico primeiro e, para obter mais conselhos de saúde que você precisa saber, descubra por que não deve mentir para o seu oftalmologista sobre flutuadores.

Você deve falar com seu médico antes de usar medicação para o sono.

Pietro l. Ratti, MD, neurologista e consultor médico da Whatasleep, diz que, embora o Sleep Aids OTC seja bom de usar ocasionalmente, com o tempo as pessoas começam a depender deles demais. E se você planeja usá-los a longo prazo, Ratti diz que é imperativo que você receba uma recomendação de um médico primeiro.

"Como o histórico de saúde de todas as pessoas é diferente, é de grande importância consultar um profissional médico que pode ajudá -lo a encontrar o auxílio certo", diz Ratti. "Uma caixa de pílulas só pode fornecer algumas informações, mas isso não é suficiente se você planeja usá -las a longo prazo."E para uma orientação mais urgente de saúde, descubra o único corpo que os médicos dizem que você nunca deve limpar.

Isso ocorre porque as necessidades de medicamentos para ajuda para dormir de todas as pessoas são diferentes.

Mas por que você precisa falar com um médico para medicamentos OTC? De acordo com Ratti, ainda há muito a considerar ao usar o sono Ajuda a longo prazo. Seu médico medirá "sua idade, peso, altura e outros aspectos do seu histórico de saúde", para sugerir a dose apropriada para vários suplementos do sono. E para questões mais sensíveis para discutir com um profissional, se você está fazendo cocô tão por dia, deve consultar seu médico.

E o uso prolongado de AIDS do sono pode resultar em efeitos colaterais negativos.

Alex Savy, Um treinador certificado de ciência do sono e fundador da SleameCean, diz que "não se destina a um uso prolongado de uso prolongado."Isso ocorre porque confiar em pílulas para dormir por uma quantidade prolongada de tempo ou em doses mais altas do que o necessário pode realmente aumentar a probabilidade de você sofrer efeitos colaterais negativos da medicação, de acordo com Ratti.

E existem muitos riscos diferentes à saúde associados a vários medicamentos para o sono. De acordo com Savy e Ratti, algumas delas incluem reações alérgicas, sonolência prolongada no dia seguinte, dor de cabeça, dores musculares, constipação, náusea, boca seca, problemas de concentração, tontura, instabilidade, insônia rebote e alto risco de se tornar dependente. E para obter informações mais atualizadas, inscreva-se em nosso boletim informativo diário. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Além disso, você pode realmente não precisar de medicação.

Às vezes, as pessoas são rápidas em recorrer à medicação como uma solução rápida para uma noite sem dormir, mas Ratti diz que seu médico pode realmente recomendar algo mais.

"Antes de correr para tomar remédios, discuta sua rotina diária com seu profissional de saúde", diz ele. "Saiba se as mudanças no estilo de vida podem fazer a diferença, como consumo de cafeína, exercício ou técnicas de relaxamento. Se isso não pode resolver seu problema, então você deve considerar o remédio."E para obter mais ajuda para dormir, usá -los um pouco antes de dormir pode ajudá -lo a dormir, estuda as descobertas.