Se suas unhas estiverem quebrando, você pode estar faltando este nutriente

Todos nós queremos unhas fortes e saudáveis. Mas quando a fragilidade, a secura e a quebra entram na mistura, adquiri -los pode ser mais fácil dizer do que fazer. Nails quebradiços podem ser causados ​​por várias coisas, incluindo idade, dieta ruim e até tratamentos exagerados no salão de beleza. Às vezes, você sabe exatamente o que levou ao seu trauma nas unhas (por exemplo, se você estiver na sua terceira manicure em uma fileira, é provavelmente o culpado). Outras vezes, a causa é mais ilusória. Se for esse o caso, isso pode sinalizar uma deficiência de nutriente. Continue lendo para descobrir o nutriente que você pode estar ausente que pode levar a unhas quebradiças.

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Unhas quebradiças podem sinalizar uma deficiência de ferro.

Uma causa médica comum de unhas propensas a quebra é a anemia de deficiência de ferro. Isso pode ocorrer se houver falta de ferro na dieta de alguém, uma incapacidade de absorver ferro, perda de sangue ou até gravidez. "O ferro ajuda a hemoglobina em seus glóbulos vermelhos a transportar oxigênio", diz Dimitar Marinov, Md, ph.D., Um nutricionista especializado em nutrição e dietética. "Ao desenvolver deficiência de ferro, a capacidade de seus glóbulos vermelhos de transportar oxigênio é reduzida, o que leva à redução da entrega de oxigênio às unhas e ao desenvolvimento de unhas quebradiças e curvas."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Existem alguns sintomas relacionados a unhas a serem observados se você acha que pode ter anemia de deficiência de ferro. O primeiro é unhas secas e quebradiças que parecem divididas ou têm cumes verticais, diz Nelya Lobkova, DPM, um podólogo certificado pelo conselho em Nova York. Outra é uma condição chamada koilonychia-ou "spoil unhas"-que pode fazer com que as unhas se tornem planas ou côncavas. Alguns pacientes com Koilonychia observam que suas unhas côncavas podem até segurar uma gota de água.

Se um desses sintomas parecer familiar, procure os outros sinais de anemia de deficiência de ferro. Isso inclui falta de ar, pele pálida, fraqueza muscular, arritmias cardíacas, tontura e mãos frias e pés, diz Marinov.

Deficiências de vitamina B também podem causar pregos quebradiços.

Existem algumas deficiências de vitamina B que podem levar a pregos quebradiços, mas o mais comum está relacionado à vitamina B12. A deficiência de vitamina B12 também pode levar à anemia, causando fragilidade pelo mesmo motivo que a anemia de deficiência de ferro: níveis reduzidos de oxigênio nas unhas.

A deficiência avançada de vitamina B12 também pode levar a uma condição chamada Melanonychia. É quando as unhas ficam azuis ou pretas com estrias escuras onduladas e longitudinais e pigmentação acastanhada, diz Marinov. Outros sintomas de deficiência de vitamina B12 incluem anemia, inflamação da língua, falta de ar, pele pálida, fraqueza muscular, arritmias cardíacas, tontura e mãos frias e pés, diz Marinov.

Mudar sua dieta pode ajudar.

Felizmente, as deficiências de ferro e vitamina B12 não são permanentes e geralmente podem ser consertadas com algumas atualizações para sua dieta. De acordo com a Healthline, se você tiver anemia de deficiência de ferro, deseja aumentar o consumo de alimentos ricos em ferro, como carne, peixe, aves, feijões e lentilhas. Alimentos ricos em vitamina C como citros e vegetais crucíferos---ajude seu corpo a absorver esse ferro e usá-lo mais facilmente.

Se você tiver uma deficiência de vitamina B12, você deseja comer mais alimentos que contêm o nutriente para restaurar os níveis do seu corpo. De acordo com o WebMD, incluem carne bovina, fígado, frango, peixe, mariscos e ovos. Com deficiência de ferro e deficiência de vitamina B12, seu médico pode prescrever suplementos adicionais para ajudar seu corpo a obter a nutrição necessária.

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Visite um médico se você estiver preocupado com algum problema de unha.

Se você está preocupado com as unhas-ou acho que você pode ter uma deficiência de nutriente por qualquer outro motivo-é importante visitar seu médico imediatamente. Um profissional médico poderá avaliá -los, considerar seu histórico pessoal de saúde e executar os testes apropriados necessários para obter uma imagem completa da situação. A partir daí, eles poderão diagnosticar quaisquer deficiências nutricionais-ou condições que possam imitá-las e prescrever os suplementos apropriados ou recomendações alimentares.

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