Se você perceber isso em sua voz, você pode estar bebendo muito café

Existem muitos benefícios do café, desde reduzir o risco de Alzheimer e Parkinson até aliviar suas dores de cabeça e manter o fígado saudável. Mas, como a maioria das coisas boas, é possível exagerar. Claro, você não precisa esperar para entender as mãos trêmulas ou a dor de estômago para saber que você está consumindo muita cafeína. A verdade pode estar em como você soa quando você fala. Continue lendo para aprender o indicador sutil em sua voz sobre sua ingestão de café e, para obter mais dicas de saúde sobre sua xícara de joe, confira se você bebe tanto café por dia, seu coração está em perigo, o estudo descobre.

Se você ouvir ou sentir os sinais de tensão de voz, isso pode significar que você está bebendo muito café.

Paul Bryson, MD, do Cleveland Clinic Voice Center, diz que beber muita cafeína pode levar à tensão vocal. "Você tem que ter cuidado com algumas coisas se elas tiverem cafeína. Muita cafeína pode ser um desidratador, que pode então secar as secreções na caixa de voz que estão naturalmente para lubrificar e ajudar a vibração ", disse Bryson à WCNC, uma afiliada de Charlotte, Carolina do Norte da NBC da Carolina do Norte, NBC.

Os primeiros sintomas de tensão de voz a serem observados podem ser uma dor de garganta, falar desconforto, ponto inferior, perda de alcance vocal, uma sensação de cócegas na garganta, vontade de tossir ou limpar sua garganta e uma voz dura ou rouca, de acordo com para Worksmart.

Bryson diz que se seus problemas de voz persistirem por duas a quatro semanas, consulte um médico.

E para obter mais sintomas de saúde, confira se isso acontece quando você come ou bebe, você precisa da sua tireóide verificada.

Outras bebidas comuns também podem esticar sua voz.

Como cafeína, o álcool pode secar sua garganta. "Quando combinado com uma noite conversando ou gritando com música alta, essa secura pode causar inflamação desconfortável em sua garganta e cordas vocais", observe os especialistas da Healthline.

Outra bebida da qual sua voz não se beneficiará é o leite, que atua como irritante para a garganta e pode fazer com que a fleuma se torne mais espessa, de acordo com as notícias médicas hoje.

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Você não deve consumir mais de 400 miligramas de cafeína por dia.

O u.S. Food & Drug Administration (FDA) diz que 400 miligramas de cafeína por dia são o máximo que você deve absorver. Isso é igual a quatro ou cinco xícaras de café e cerca de 10 latas de refrigerante ou porções de chá gelado.

O FDA observa que os efeitos tóxicos da cafeína, como convulsões, vêm de 1.200 miligramas consumidos rapidamente da substância. Mas antes de chegar a esse ponto, outros sinais de consumo excessivo de cafeína incluem problemas de sono, ansiedade, freqüência cardíaca rápida, dor de estômago, dor de cabeça e uma contração no olho.

E se você está procurando maneiras alternativas de conseguir um choque, aqui estão 25 maneiras de aumentar seu nível de energia sem café.

Se você não pode limitar sua ingestão de cafeína, tente beber mais água.

Cristen Paige, Um patologista da linguagem da fala, disse Duke hoje Ela recomenda que todos bebam 64 onças, meio galão, de água diariamente. A água auxilia o corpo na produção de muco, que mantém a lubrificação do cordão vocal, Paige Notes. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ela também aconselha qualquer pessoa que escolha consumir cafeína ou álcool para ter uma quantidade igual de água depois. Por exemplo, se você consumir seis onças de café, deve beber seis onças de água. "Tomar gols frequentes vai manter sua voz saudável", disse Paige. E para obter mais produtos com cafeína, confira as 10 fontes mais perigosas de cafeína, você deve evitar.