Se você tem essa deficiência, seu risco de doença cardíaca sobe, novo estudo diz

Cuidar do seu corpo e prepará -lo por uma vida longa geralmente se resume a garantir que seu coração esteja saudável. Infelizmente, a realidade chocante é que uma em cada quatro mortes no U.S. resultado de uma questão relacionada ao coração, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). E, apesar de fazer bastante exercício e evitar certos alimentos, pode percorrer um longo caminho em manutenção cardiovascular, também pode ser essencial se concentrar em colocar os tipos certos de comida em seu corpo. Agora, um novo estudo descobriu que ter uma deficiência nesse mineral pode fazer com que seu risco de doença cardíaca suba. Continue lendo para ver o que você deveria trabalhar em sua dieta com mais frequência.

Relacionado: Se você pode fazer isso com seu polegar, seu coração pode estar em perigo, diz o estudo.

Ter uma deficiência de ferro pode aumentar muito a doença cardíaca.

A pesquisa mais recente vem de um estudo publicado em outubro. 6 no diário da Sociedade Europeia de Cardiologia Insuficiência cardíaca em que uma equipe de cientistas procurou explorar a relação entre a deficiência de ferro entre a população em geral e as doenças cardíacas. Para coletar dados, os pesquisadores reuniram 12.164 participantes com uma idade média de 59 anos em toda a Europa e os classificaram como deficientes em ferro ou não. No entanto, diferentemente dos estudos anteriores, a equipe dividiu aqueles com deficiências de ferro em dois subgrupos de deficiência absoluta de ferro e deficiência funcional de ferro. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"A deficiência absoluta de ferro é a maneira tradicional de avaliar o status de ferro, mas perde o ferro circulante" Benedikt Schrage, MD, o autor do estudo do Coração da Universidade e do Centro Vascular Hamburgo, Alemanha, disse em comunicado. "A definição funcional é mais precisa, pois inclui medidas e pega aqueles com lojas suficientes, mas não o suficiente em circulação para o corpo funcionar corretamente."

Depois de descobrir que 60 % dos participantes tiveram deficiência absoluta de ferro e 64 % tiveram deficiência funcional de ferro como uma linha de base inicial, a equipe realizou acompanhamentos para um período médio de 13.3 anos. Durante esse tempo, 8.5 % dos participantes foram diagnosticados com doenças cardiovasculares e 4.7 % morreram como resultado disso. Os ajustes foram então feitos para fatores de risco como diabetes, fumo, obesidade e níveis de colesterol. Os resultados descobriram que a deficiência funcional de ferro estava associada a um risco aumentado de 24 % de doença cardíaca coronariana, 26 % de risco elevado de morte devido a doenças cardiovasculares e um risco aumentado de 12 % de mortalidade por todas as causas em comparação com aqueles sem deficiência funcional de ferro funcional.

Ser deficiente em ferro durante a meia -idade pode ser especialmente perigoso para o risco de doenças cardíacas e a morte.

Os pesquisadores foram capazes de estimar como diferentes resultados de saúde teriam aparecido se nenhum participante tivesse sido diagnosticado com deficiência de ferro no início do estudo. "Esta análise sugere que, se a deficiência de ferro estivesse ausente na linha de base, cerca de 5 % das mortes, 12 % das mortes cardiovasculares e 11 % dos novos diagnósticos de doenças cardíacas coronárias não teriam ocorrido na década seguinte", disse Schrage na declaração.

"O estudo mostrou que a deficiência de ferro era altamente prevalente nessa população de meia idade, com quase dois terços tendo deficiência funcional de ferro", acrescentou ele. "Esses indivíduos eram mais propensos a desenvolver doenças cardíacas e também eram mais propensas a morrer durante os próximos 13 anos."

Relacionado: comer isso torna você 46 % mais chances de morrer de doenças cardíacas.

Os pesquisadores concluíram que mais pesquisas poderiam eventualmente ajudar no desenvolvimento de tratamento.

Embora estudos anteriores tenham encontrado uma relação entre deficiência de ferro em pacientes que já haviam sido diagnosticados com doenças cardíacas, este foi o primeiro a fazê -lo em uma amostra da população em geral. Mas a equipe finalmente concluiu que mais pesquisas eram necessárias antes de estabelecer uma causa e efeito direto entre falta de ferro e saúde cardiovascular. "Este foi um estudo observacional, e não podemos concluir que a deficiência de ferro causa doenças cardíacas", disse Schrage. "No entanto, está crescendo evidências de que existe um link e essas descobertas fornecem a base para mais pesquisas para confirmar os resultados."

Ele também acrescentou que estudos futuros devem se concentrar em seções mais jovens das populações de coortes não européias, dizendo: "Se os relacionamentos forem confirmados, o próximo passo seria um estudo randomizado que investiga o efeito do tratamento da deficiência de ferro na população em geral."

Para mais informações úteis de saúde enviadas diretamente para sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário. 

Os sintomas comuns de deficiência de ferro incluem fadiga, pele pálida e falta de ar.

Segundo a Mayo Clinic, a deficiência de ferro é uma das questões alimentares mais comuns que o público em geral enfrenta. A falta do mineral vital pode causar anemia, que é uma condição que afeta a capacidade do corpo de produzir glóbulos vermelhos suficientes para transportar oxigênio para os tecidos do corpo. Eventualmente, isso pode levar o coração a ter que bombear mais difícil de compensar, potencialmente levando a doenças cardíacas a longo prazo.

Os sintomas mais comuns de deficiência de ferro estão se sentindo extraordinariamente cansados ​​ou fracos, pele pálida, falta de ar, dores no peito, batimentos cardíacos rápidos ou irregulares, dor de cabeça, tontura e mãos frias ou pés frios. A Mayo Clinic ressalta que as mulheres menstruadas estão em risco excepcionalmente alto devido à perda de sangue, especialmente aquelas com períodos pesados.

Você pode garantir que está recebendo bastante ferro em sua dieta comendo bastante os alimentos certos. Além de carne e frutos do mar, há muitas frutas e legumes ricos em ferro, incluindo feijão, lentilha, tofu, tempeh, nozes do Brasil, caju, vegetais folhosos escuros, frutas secas, como passas e damascos, cogumelos e ervilhas. Também é recomendável que você aumente sua ingestão de vitamina C-que ajuda seu corpo a absorver frutas e vegetais de ferro, como brócolis, toranja, kiwi, folhas verdes, melões, laranjas, pimentões e tomates.

RELACIONADO: Beber um copo deste um dia reduz o risco de doença cardíaca, diz o estudo.