Se você comer muitos desses 7 alimentos, seu risco de doença cardíaca pode ser alta

Embora o exercício seja definitivamente importante, permanecer saudável sempre envolverá garantir que você esteja comendo os alimentos certos também. Mas quando se trata de garantir que você esteja colocando as coisas certas no seu prato, é muito mais profundo do que apenas assistir quantas calorias você está levando também sobre quais itens você está colocando em seu corpo. De fato, um novo estudo descobriu que existem sete alimentos que podem aumentar seu risco de doença cardíaca se consumidos com muita frequência. Continue lendo para descobrir quais itens você só deve comer de vez em quando e, para obter mais sinais de alerta para o seu órgão mais vital, se você não puder fazer tantos flexões, seu coração está em risco, diz o estudo.

Um estudo em larga escala encontrou uma associação entre taxas mais altas de doenças cardíacas e certas dietas.

O estudo em larga escala, publicado recentemente na revista BMC Medicine e conduzido por pesquisadores da Universidade de Oxford no U.K., analisados ​​dados coletados de 116.806 adultos no U.K. BioBank da Inglaterra, Escócia e País de Gales entre 37 e 73 anos. Os participantes foram solicitados a relatar todos os alimentos que haviam comido nas 24 horas anteriores em duas a cinco ocasiões, permitindo que os pesquisadores identifiquem quais grupos de alimentos e nutrientes foram consumidos. Os pesquisadores calcularam então a probabilidade de doenças cardíacas e mortalidade usando a admissão hospitalar e os relatórios de morte de registros de registro de 2017 a 2020.

Os resultados descobriram que duas dietas estavam associadas a um maior risco de doença cardíaca e morte precoce. Um era rico em chocolate, doce, manteiga e pão branco e baixo em frutas e legumes frescos. A outra dieta perigosa era rica em bebidas açucaradas, suco de frutas, chocolate, doces, açúcar de mesa e conservas de frutas e baixa manteiga e queijo com alto teor de gordura.

Evitar alimentos com alto açúcar e calorias pode diminuir o risco de problemas cardiovasculares.

A equipe de pesquisa descobriu que aqueles que relataram a dieta rica em chocolate, pão branco e manteiga provavelmente eram jovens, masculinos, fumantes ativos, economicamente menos afortunados, menos ativos fisicamente e vivendo com obesidade ou hipertensão. Por outro lado, aqueles que relataram a dieta com mais alto nível de bebidas e suco de frutas ainda estavam em um risco aumentado de doenças cardíacas, apesar de serem mais propensas a serem fisicamente ativas e com menos probabilidade de fumar ou sofrer de obesidade, hipertensão, diabetes ou colesterol alto.

"Nossa pesquisa sugere que comer menos chocolate, confeitaria, manteiga, pão de baixa fibra, bebidas adoçadas com açúcar, suco de frutas, açúcar de mesa e conservas podem estar associadas a um menor risco de doença cardiovascular ou morte durante a meia-idade" Carmen Piernas, PhD, um autor do estudo, concluiu em uma declaração. "Isso é consistente com pesquisas anteriores que sugeriram que comer alimentos que contêm menos açúcar e menos calorias podem estar associados a um menor risco de doença cardiovascular."E para informações mais importantes para a saúde, se você está exagerando neste suplemento, seu coração está em risco, dizem os médicos.

Os pesquisadores dizem que os resultados podem ajudar a formar melhores diretrizes alimentares públicas.

Os pesquisadores apontam que a janela de dieta limitada de 24 horas usada pelo estudo dificulta a elaboração de uma ligação conclusiva entre doenças cardíacas e os itens listados. Mas eles concluem que mais pesquisas poderiam proporcionar uma melhor percepção, argumentando que as descobertas podem ajudar a esclarecer como educar melhor o público sobre hábitos alimentares mais saudáveis.

"Doença cardiovascular é uma das principais causas de morte e incapacidade no U.K. e a má dieta é um dos principais contribuintes para isso. As diretrizes alimentares mais comuns são baseadas nos nutrientes encontrados nos alimentos, em vez de nos próprios alimentos, e isso pode ser confuso para o público ", disse Piernas. "Nossas descobertas ajudam a identificar alimentos e bebidas específicos que são comumente consumidos na Grã -Bretanha e que podem aumentar o risco de doenças cardiovasculares e mortalidade."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Outro produto foi recentemente considerado potencialmente perigoso para o seu coração.

Outras pesquisas também encontraram um vínculo entre certos produtos e saúde cardiovascular. Um estudo do Hospital St Thomas em Londres publicado em 15 de abril no Relatos de caso do BMJ O Journal concluiu que o consumo de bebida pesada pode estar ligada à insuficiência cardíaca, descobrindo que existem algumas razões pelas quais o consumo regular das bebidas pode desencadear a emergência de saúde.

Enquanto os pesquisadores afirmam que a cafeína pode superestimular o sistema nervoso simpático, levando à insuficiência cardíaca, "bebidas energéticas também são conhecidas por aumentar a pressão arterial e podem precipitar várias arritmias", que são problemas com a taxa de batimentos cardíacos. Ambos podem levar a insuficiência cardíaca também. "Devem ser fornecidos avisos claros sobre os possíveis perigos cardiovasculares do consumo de bebidas energéticas em grandes quantidades", observam os autores do estudo. E para mais informações sobre bandeiras vermelhas da saúde, se isso acorda à noite, seu coração pode estar em perigo, alertam os especialistas.