Se você não consegue dormir, este medicamento de OTC pode ser o porquê, dizem os especialistas

Quando você se vê jogando e girando na cama, seu cérebro tende a vagar, tentando identificar o que está causando sua noite sem dormir. Há uma série de razões potenciais por trás da sua incapacidade de obter algum estresse de olho fechado à ansiedade a condições como hipertireoidismo ou doença renal. Mas às vezes, o culpado está ali na sua mesa de cabeceira. Se você está tendo problemas para dormir, os especialistas sugerem que você volte sua atenção para um certo medicamento comum, visto que há alguns remédios vendidos sem receita (OTC) que podem estar mantendo você acordado à noite. Para ver qual medicamento OTC você não deve tomar antes de dormir, leia e, para obter conselhos sobre remédios e sua vacinação contra o coronavírus, confira o único medicamento que você deve tomar antes da vacina covid, dizem os especialistas que os especialistas dizem.

Qualquer medicamento com cafeína nele pode estar arruinando seu sono.

É sabido que a cafeína afeta negativamente o sono, mas você não precisa apenas se preocupar em tomar uma xícara de café tarde demais. Muitos remédios comuns de OTC contêm cafeína, de Excedrin a Midol, então verifique os ingredientes para garantir que a pílula que você estal.

E para outro tipo de medicamento que pode causar problemas, verifique se você toma este medicamento, u.S. Os funcionários têm um novo aviso para você.

A cafeína é frequentemente usada como ingrediente em medicamentos para dor de cabeça.

Embora possa parecer uma adição estranha à medicação, a cafeína é comumente encontrada nos medicamentos de dor de cabeça e enxaqueca.

"Durante uma dor de cabeça, os vasos sanguíneos incham, apertam ou passam por outras mudanças, causando um aumento no fluxo sanguíneo ao redor do cérebro. Isso aumenta as pressões do fluxo sanguíneo ao redor dos nervos, que enviam mensagens de dor ao cérebro. Isso traz dor de cabeça ", explique os especialistas na clínica da maionese. "A cafeína tem propriedades vasoconstritivas, o que significa que os vasos sanguíneos estreitam para restringir o fluxo sanguíneo, aliviando assim a dor."

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Não tome nenhum medicamento que contenha cafeína menos de seis horas antes de dormir.

Um novembro. Estudo de 2013 de O Journal of Clinical Sleep Medicine descobriram que "a cafeína levou seis horas antes de dormir tem efeitos perturbadores importantes no sono."Então, se você tende a ir para a cama por volta das 10 p.m., Não tome nenhum medicamento de OTC com cafeína depois de 4 p.m. A menos que você queira acordar a noite toda. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

A Fundação Sleep observa que algumas pessoas podem precisar de um período ainda mais longo sem cafeína antes de dormir, então acompanhe como isso afeta o seu sono, ajustando o tempo entre os remédios do OTC e a hora de dormir conforme necessário.

Para ter certeza de como você está medicando, não é um problema, cuidado que, se você estiver tomando esse remédio OTC mais de duas vezes por semana, consulte um médico.

Existem versões sem cafeína de alguns medicamentos populares para dor de cabeça.

Se você precisar tomar um analgésico antes de dormir, é melhor procurar um que não contenha cafeína. Midol vende uma pílula sem cafeína, e Excedrin tem uma fórmula noturna especial que também é desprovida de cafeína.

Além disso, você pode manter outros analgésicos comuns de OTC, como Advil, Tylenol, Motrin e Aleve.

E para saber qual medicamento OTC é melhor para sua doença específica, confira isso é quando você deve tomar Tylenol em vez de Advil, dizem os médicos.