Eis por que você deveria fazer sexo antes de um treino

Dado que o sexo é basicamente uma forma íntima de cardio (sem mencionar um ótimo esporte de equipe!), você pensaria que deveria abster -se de atividades do quarto antes de chegar à academia, para que você possa economizar sua energia. Mas um novo estudo publicado em O Journal of Sexual Medicine alegações que simplesmente não é o caso.

"O sexo foi considerado um tabu para a performance atlética que remonta à Roma e Grécia antiga, como pensava -se que o ato de sexo promove a facilidade e uma sensação de relaxamento", lê o abstrato do artigo.

Talvez isso ainda seja verdade se você fizer um treino carnal antes de atingir a esteira-depois de tudo, o sexo o deixa com sono, e os homens gostam de abraçar depois, mas você está claro se fizer isso na noite anterior.

Os pesquisadores perguntaram a 12 homens saudáveis ​​e fisicamente ativos entre 25 e 30 anos para completar vários exercícios de treinamento de força inferior 12 horas depois de se envolver ou se abster de atividades sexuais. De acordo com Todd Astorino, Co-autor do estudo e professor de cinesiologia da Universidade Estadual da Califórnia, San Marcos, o projeto da noite antes do estudo foi destinado a "imitar o período que alguns atletas podem enfrentar."

Os resultados descobriram que fazer sexo não, como algumas pessoas acreditam, enfraquecem sua força muscular. Especificamente, os dados mostraram que o sexo não teve impacto no pico ou no ke médio ou no torque de flexão do joelho. Isso levou os pesquisadores a concluir que "a relação sexual não afeta significativamente a força muscular da extremidade inferior, o que sugere que restringir a atividade sexual antes da atividade de curto prazo e de alta força é desnecessária."

Como em qualquer estudo, este tem suas limitações. O tamanho da amostra era muito pequeno e o papel observa que, como a atividade sexual foi relatada, em oposição aos observados, eles não podem saber ao certo se os participantes concluíram ou não suas tarefas. Astorino também contou A saúde dos homens que "existem pensamentos de que os níveis de testosterona podem mudar antes e depois do sexo, e isso pode alterar coisas como humor e desempenho."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ainda assim, o estudo explica por que o uso do Tinder aumentou 348 % durante os Jogos Olímpicos de Inverno em PyeongChang este ano. Se é bom o suficiente para atletas olímpicos, provavelmente é bom o suficiente para você. E certamente supera assistir a programas de TV antes de ir para a cama, já que os estudos mostraram que a Netflix está matando sua vida sexual.

E para saber mais sobre a interseção entre sexo e fitness, aprenda as 30 maneiras pelas quais o exercício aumenta sua vida sexual.

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