Aqui está o único exercício que Chris Hemsworth se recusa a fazer

Chris Hemsworth é tão insanamente esculpido que você não pode deixar de se perguntar se ele realmente é um deus nórdico. Mas não há nada sobrenatural em seu físico, que é o resultado de uma dieta de proteínas e carboidratos pesados ​​e toneladas de exercício. Seu treinamento para jogar Thor consiste em exercícios intensos de 90 minutos 5 dias por semana e inclui cardio e muitos levantamentos de peso.

Fazendo supinos de bancada, linhas dobradas, pull-ups ponderadas e quedas ponderadas para alcançar o peito volumoso e as costas pelas quais ele é conhecido era novo em Hemsworth.

"A maior parte do meu treinamento anteriormente foi mais voltada para o boxe cardio-principal e o Muay Thai, com alguns elementos de pesos. Eu não tinha experimentado kettlebells, mas é uma ótima maneira de criar força funcional ", disse ele ao Coach UK UK.

Mas quando o ator de 6'3 "não é obrigado a pesar 215 libras (seu peso para Thor), ele derruba as coisas. Um tópico do Quora de 2017 perguntou quanto Hemsworth poderia supicar, especulando que ele provavelmente poderia fazer "315 libras para uma ou duas repetições quando estiver treinando" e "um pouco menos em seus meses de folga."

Mas, na semana passada, o próprio Hemsworth respondeu ao tópico para admitir que ele não supina quando não precisa.

"Eu não supino de verdade. Eu faço muitas flexões. Então, o que for que eu peso-a matemática existe, mas para o primeiro Thor, eu estava pressionando muito. Mas é um exercício muito chato e bastante inútil, a menos que você precise * bancada de supino * bandidos, você sabe?"

É claro que isso levanta a questão de como ele permanece em forma física tão incrível, mesmo quando não está se preparando para jogar um super -herói.

Baseado em seu Instagram, parece provável que ele possa creditar seu órgão invejável ao estilo de vida extremamente ativo que ele lidera.

Ele é um surfista ávido.

Ele pratica kung fu by the Pool.

Muita natação.

Algum boxe.

Esquis.

E até usa seus filhos adoráveis ​​como pesos.

Portanto, embora você possa precisar apenas fazer exercícios curtos e diários do HIIT para colher todos os benefícios à saúde do exercício, você pode querer incorporar mais aptidão à sua rotina de lazer para chegar ao nível de Hemsworth. Principalmente tudo porque um corpo crescente de pesquisa indica que o trabalho ao ar livre tem uma tonelada de benefícios adicionais para o seu corpo e mente. E para mais ótimos conselhos sobre fitness de celebridades, confira como James McAvoy ficou totalmente rasgado.

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