Comer este alimento popular pode envelhecer sua pele mais rápido, alertam os especialistas

À medida que envelhecemos, tendemos a nos sentir mais jovens do que parecemos. Claro, sempre haverá aqueles poucos sortudos que nunca parecem envelhecer, mas para a maioria de nós, é uma parte inevitável da vida. Percebemos rugas, rachaduras e manchas secas em nossa pele e assumimos que são sinais naturais de envelhecimento da pele. Mas os alimentos que comemos podem desempenhar um papel significativo na saúde da nossa pele, fazendo com que a envelheça mais rápido do que deveria. Curioso como o que você come pode aumentar o processo de envelhecimento da sua pele? Continue lendo para descobrir quais alimentos populares danificam sua pele e a envelhece mais rápido.

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Noventa por cento dos americanos têm muito sódio em suas dietas.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), 90 % dos americanos com dois anos e mais consumem mais sódio do que precisam. As diretrizes alimentares para 2020-2025 para os americanos (DGA) recomendam uma ingestão diária de sódio inferior a 2.300 miligramas. (Para ter uma ideia de quanto é isso, uma única porção (100 gramas) de bacon contém 1.800 miligramas de sódio.)

O sódio absorve a umidade no seu corpo-por isso comer muitos alimentos salgados podem fazer você se sentir desidratado. Sem hidratação adequada, sua pele não é nutrida e é mais suscetível a rugas e envelhecimento.

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As carnes processadas são ricas em sódio.

Você provavelmente ouviu que a alimentação de carnes processadas pode aumentar seu risco de condições crônicas como doenças cardíacas, derrame, diabetes, câncer e morte prematura. Mas essas delícias saborosas também aceleram o envelhecimento da pele. Isso ocorre porque carnes como salame, pepperoni e salsicha são ricas em nitratos e sódio, que contribuem para rugas e pele envelhecida, de acordo com os associados do nordeste de dermatologia. Salty Foods Sap umidade da sua pele, dizem eles, enquanto os nitratos prejudicam o processo de reparo da pele. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Comer carne processada faz com que nossos corpos produza um nível aumentado de n-óxido de trimetilamina (TMAO) como um produto da metabolização de bactérias intestinais", explica Jessica Krant, MD, um dermatologista certificado pelo conselho do Centro de Cirurgia de Laser e Skin de Nova York. "Este composto é tóxico e inflamatório para nossos corpos", continua ela. "O processamento de carnes aumenta os danos causados ​​pela adição de nitratos e sódio excessivo à mistura. Ambos desencadeiam produtos finais de glicação avançada (idades) que aumentam."

Fuas de acne não são apenas para adolescentes.

Muitas pessoas ficam consternadas ao descobrir que as espinhas não desaparecem magicamente após a adolescência e as carnes processadas podem contribuir para o problema. Muitas carnes processadas contêm antibióticos e hormônios difíceis de digerir, resultando em desequilíbrios hormonais que se manifestam no corpo, como acne ou outros problemas de pele. De acordo com a MUITE WEWLL Health, a leucina de aminoácidos encontrada na maioria das carnes processadas pode estimular a produção de petróleo da sua pele, que entupida os poros e resulta em intervalos de acne.

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Carnes processadas podem causar inflamação na pele.

Comer regularmente carnes processadas carregadas com sódio, pode levar a inflamação crônica-pois dentro do seu corpo e em sua pele. Muito sódio faz com que seus rins absorvam a água e não filtrem adequadamente as toxinas, levando a inchaço e inchaço. Este inchaço é chamado edema e geralmente ocorre na cara, mãos, tornozelos e pernas. Embora não seja uma condição severa, o edema pode ser desconfortável. Além disso, comer muitas carnes processadas com alto teor de sódio e nitratos pode causar fugas de eczema e despertar inflamação de certas condições de pele, como rosácea e psoríase.

Algumas pessoas podem até desenvolver reações de pele alérgicas à carne processada. "Há uma alergia a carne chamada 'Síndrome de Alpha-Gal', que é desencadeada pela mordida de um carrapato de estrela solitária", afirma Krant. Com essa condição, colméias, erupções cutâneas, coceira na pele e outros sintomas desagradáveis ​​podem ocorrer dentro de duas a seis horas depois de comer carne ou laticínios, diz o CDC.

Uma mudança na dieta pode melhorar a aparência da sua pele.

Consumir carnes processadas com moderação não vai prejudicá -lo, mas se você quiser manter uma pele saudável e brilhante, não faça com que elas sejam um item básico em sua dieta.

"Podemos melhorar e começar a reverter os danos causados ​​à nossa pele, reduzindo ou removendo alimentos processados ​​da dieta", diz Krant. "Substitua a carne processada por alimentos integrais e não processados, como frutas, vegetais, grãos integrais, nozes e sementes. [Esses alimentos] são ricos em fibras, densos em nutrientes e baixos em toxinas."

Nossos corpos naturalmente querem ser saudáveis. Ao trocar a carne processada por alimentos integrais e proteínas à base de plantas, você pode começar a reparar e curar os danos causados ​​pela pele causados ​​por carnes processadas. Como resultado, você experimentará a inflamação reduzida da pele, menos quebras de acne e uma pele mais jovem e com aparência flexível.

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