Beber esse suco pode melhorar a saúde do seu coração, diz um novo estudo

Manter uma dieta saudável pode não ser a coisa mais fácil do mundo quando você está fazendo malabarismos com uma agenda movimentada e o que pode parecer uma lista interminável de alimentos e bebidas nutritivos, mas consumindo vida. Felizmente, há muitas pequenas coisas que você pode fazer para melhorar sua saúde, como incorporar uma nova bebida em sua rotina diária. Um novo estudo descobriu que uma bebida pode realmente fazer grandes coisas para o seu sistema cardiovascular. Continue lendo para descobrir que tipo de suco pode melhorar a saúde do seu coração e, para que os sinais de alerta estejam cientes, se isso o acordar à noite, seu coração pode estar em perigo, alertam os especialistas.

Beber suco de beterraba pode melhorar sua saúde cardiovascular.

Um novo estudo, publicado em maio na revista Biologia redox e conduzido por cientistas da Universidade de Exeter no U.K., sugere que as pessoas mais velhas que bebem suco de beterraba verão uma mudança nas bactérias orais, que demonstrou ajudar a saúde cardiovascular. O estudo, que utilizou 26 participantes com entre 70 e 80 anos, descobriu que as pessoas que consumiam suco de beterraba regular, cheio de nitratos, teve um maior crescimento de bactérias orais na boca. "Os sujeitos que bebiam suco de beterraba comum tiveram um número maior de bactérias orais associadas a uma boa saúde vascular e cognitiva", constatou o estudo, de acordo com uma redação sobre notícias médicas hoje. "A saliva deles também continha um número menor de bactérias ligadas à inflamação."

Anni Vanhatalo, O doutorado, um autor principal do estudo, disse em comunicado: "Manter esse microbioma oral saudável a longo prazo pode diminuir as mudanças vasculares e cognitivas negativas associadas ao envelhecimento."As descobertas do estudo também ajudam a explicar como o suco de beterraba pode ajudar as pessoas com hipertensão. E para que as coisas evitem, este suplemento pode causar parada cardíaca se você tomar muito, dizem os médicos.

O suco de beterraba pode aumentar os níveis de óxido nítrico do seu corpo, o que aumenta o oxigênio para o coração.

Sabe -se que as beterrabas têm grandes quantidades de nitratos, "um grupo de compostos orgânicos que melhoram o fluxo sanguíneo e promovem a saúde do coração", de acordo com as notícias médicas hoje. Seu corpo converte nitratos em óxido nítrico, que pode matar bactérias, proteger o cérebro e estimular a função cerebral. Quando se trata de saúde do coração, o óxido nítrico ajuda o corpo, dizendo aos vasos sanguíneos para relaxar. À medida que os vasos sanguíneos relaxam, eles se expandem-o que ajuda a melhorar a circulação sanguínea, trazendo mais oxigênio para os principais órgãos do corpo, o coração e o cérebro, de acordo com os especialistas da Ornish Lifestyle Medicine. E para mais úteis notícias de saúde entregues diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Um copo de suco de beterraba por dia pode diminuir a pressão arterial em pessoas com hipertensão.

Um estudo de 2018, publicado na revista Hipertensão e financiado pela British Heart Foundation, descobriu "que um copo diário de suco de beterraba pode diminuir a pressão arterial em pessoas com hipertensão-mesmo aquelas cuja pressão alta não foi controlada pelo tratamento medicamentoso", consultor de pesquisa sênior AMOILAS DE SHANNON, Md, disse em comunicado. Por notícias médicas hoje, o julgamento usou 64 participantes para criar dois grupos-um que consumia suco de beterraba regular e o outro, uma versão sem nitrato da mesma bebida. Este foi o "primeiro estudo mostrando evidências de benefício duradouro da suplementação de nitrato na dieta em um grupo de pacientes com pressão alta."Quando a pressão arterial diminui, o risco de doença cardíaca também. E para sinais de problema, se você não pode fazer muitas flexões, seu coração está em risco, diz o estudo.

O suco de beterraba também é rico em vitaminas que promovem a saúde do coração.

As beterrabas contêm vitamina B-6, cálcio, ferro, folato, magnésio, manganês, fósforo, cobre e zinco-e a maioria dessas vitaminas e minerais ajudam a apoiar a saúde cardiovascular. Por exemplo, o ferro é essencial para os glóbulos vermelhos transportarem oxigênio, e o magnésio é um mineral que apóia a saúde imune, coração, nervo e muscular, as notícias médicas hoje explica. E por outro motivo, você pode querer adicionar suco de beterraba à sua dieta, se você vir isso na sua pele, seu risco de ataque cardíaco é maior, diz o estudo.