Comer isso à noite pode torná -lo pior no seu trabalho, diz um novo estudo

Se você já se arrependeu de pegar aquela fatia extra de pizza ou pedir uma sobremesa, você não está sozinho. No entanto, não é apenas a sua saúde que pode sofrer se você estiver se entregando a comida menos que saudável com muita frequência. De acordo com um estudo de abril de 2021 publicado no Jornal de Psicologia Aplicada, Indivíduos que sentiram que haviam comido mal na noite anterior ao trabalho normalmente pior no local de trabalho no dia seguinte.

Para determinar o efeito de alimentos prejudiciais no desempenho do local de trabalho, pesquisadores da Universidade Estadual da Carolina do Norte estudaram 97-Full Time, U.S.-funcionários baseados em um período de 10 dias. Durante esse período, os pesquisadores entrevistaram assuntos do estudo três vezes ao dia: antes do trabalho, foram questionados sobre seu status físico e emocional; Depois do trabalho, eles foram questionados sobre o que aconteceu ao longo do dia; E antes de dormir, eles foram questionados sobre o que haviam comido ou bêbado durante o dia. Continue lendo para descobrir o que os pesquisadores descobriram e, para alguns hábitos alimentares que podem valer a pena adotar, confira a única coisa que você deve comer antes de dormir, dizem os especialistas. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

1 pessoas que se sentiram mal por suas escolhas alimentares eram mais propensas a ter sintomas físicos.

De acordo com os pesquisadores do estudo, os indivíduos que disseram que fizeram más escolhas alimentares na noite antes de incluir o trabalho de comer ou beber demais ou consumir muita comida lixo-com maior probabilidade de ter problemas físicos no dia seguinte. Os sintomas físicos mais comuns associados a esses hábitos alimentares incluíam dores de cabeça, dores de estômago e diarréia. E para as últimas notícias de saúde entregues diretamente à sua caixa de entrada, inscreva -se em nosso boletim informativo diário.

2 pessoas que comiam mal eram mais propensas a experimentar sintomas emocionais também.

Não foram apenas sintomas físicos que se manifestaram após os sujeitos do estudo envolvidos em hábitos de comer ou beber menos do que ideais na noite antes do trabalho. Os pesquisadores do estudo descobriram que os indivíduos que se sentiram mal com seu consumo de comida ou bebida na noite anterior a um dia de trabalho também eram mais propensos a sentir culpa ou vergonha no dia seguinte, sentimentos que afetaram negativamente seu comportamento no trabalho.

3 Dois comportamentos específicos do local de trabalho foram mais afetados por más escolhas alimentares.

Não foram apenas dores e dores que os sujeitos do estudo sofreram depois de uma noite passada comendo comida não saudável ou tomando muitas bebidas, no entanto. Os pesquisadores do estudo descobriram que os indivíduos que sentiram que haviam comido mal ou bebiam demais na noite anterior tinham maior probabilidade de serem menos úteis para outras pessoas no trabalho e mais propensas a serem retiradas, incluindo evitar fazer mais do que o mínimo para os colegas de trabalho. E se você quiser ter certeza de que seus hábitos alimentares o mantêm no caminho certo, descubra o que acontece com seu corpo quando pular o café da manhã.

4 No entanto, um tipo de personalidade foi menos afetado por más escolhas alimentares do que outras.

Nem todas as pessoas foram igualmente afetadas pela noite ocasional de hábitos prejudiciais à saúde ou bebida, no entanto. Os autores do estudo descobriram que as pessoas que demonstraram altos níveis de estabilidade emocional definidos como bem equipados para enfrentar os efeitos de situações estressantes eram menos propensas a sentir efeitos colaterais emocionais ou físicos de consumir alimentos prejudiciais. Além disso, eles eram menos propensos a mudar seu comportamento no local de trabalho no dia seguinte a uma noite de má alimentação.

"O grande argumento aqui é que agora sabemos que a alimentação prejudicial pode ter efeitos quase imediatos no desempenho do local de trabalho", explicou Seonghee "Sophia" Cho, Autor correspondente do estudo e professor assistente de psicologia na Universidade Estadual da Carolina do Norte, em comunicado. E para mais opções de comida e bebida que podem estar afetando sua saúde, se você estiver engolindo sua medicação com isso, pare imediatamente.