Fazer isso aumenta seu risco de derrame 60 % em uma hora, o novo estudo encontra
O derrame é uma causa global líder de morte e deficiência e pode ocorrer em um piscar de olhos sem muito aviso. No entanto, os especialistas dizem que quando ocorre um derrame, não fica sem uma causa subjacente. Certas atividades podem aumentar significativamente seu risco de derrame em apenas poucos minutos. Continue lendo para descobrir o que pode enviar seu arremesso de risco disparando em 60 % em 60 minutos e como evitar um problema potencialmente com risco de vida.
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O esforço físico pesado aumenta seu risco de derrame em uma hora.
De acordo com um estudo global de 2021, co-liderado por Nui Galway, que analisou registros de 13.462 casos de derrame agudo, o esforço físico pesado pode aumentar o risco de derrame dentro de uma hora após a conclusão do exercício. De fato, um em cada 20 pacientes com tempos incluídos no estudo se envolveu em fortes esforços pouco antes de seu AVC.
Um estudo publicado no American Journal of Epidemiology chegou à mesma conclusão uma década antes. "A atividade física durante a hora antes do surgimento dos sintomas do AVC foi comparada com a frequência usual de atividade física no ano anterior. Dos 390 indivíduos, 21 (5 %) relataram ter se envolvido em atividade física moderada ou vigorosa durante a hora antes do início do AVC isquêmico, e seis indivíduos haviam levantado um objeto pesando pelo menos 50 libras durante essa hora ", eles escreveram.
Andrew Smyth, Um professor de epidemiologia clínica em Nui Galway, nefrologista consultor dos hospitais da Universidade de Galway e co-autor do estudo de 2021 explicou em um comunicado à imprensa que as descobertas da equipe poderiam ajudar. "Muitos estudos se concentraram em exposições de médio a longo prazo, como hipertensão, obesidade ou fumo. Nosso estudo teve como objetivo analisar exposições agudas que possam atuar como gatilhos ", disse ele.
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Atividade física pesada está ligada a um aumento de 60 % de risco de um tipo de derrame.
Ainda mais preocupante foi a ligação entre a atividade física pesada e o risco de hemorragia intracerebral (ICH). Esta é uma condição com risco de vida causada por uma ruptura nas pequenas artérias dentro do tecido cerebral, o que causa sangramento no cérebro. Dez por cento dos golpes são causados pela ICH, e a condição tem uma taxa de mortalidade de 40 %. "Aproximadamente 70 % dos pacientes sofrem déficits de longo prazo após uma ICH", observa o grupo de médicos Mayfield Clinic.
De acordo com os pesquisadores da NUI Galway, você tem uma probabilidade significativamente mais provável de experimentar esse tipo de derrame em breve após a atividade física extenuante. "O esforço físico pesado estava ligado a um aumento de aproximadamente 60 % no risco de hemorragia intracerebral durante a hora após o episódio de forte esforço", escreveu a equipe.
A raiva e a perturbação emocional também estavam intimamente ligadas ao risco de acidente vascular cerebral.
O estudo de Galway-o maior projeto de pesquisa do seu tipo de outra descoberta surpreendente: raiva e perturbação emocional também estavam ligadas a uma maior probabilidade de derrame. De fato, um em cada 11 pacientes relatou estar com raiva ou chateado dentro de uma hora antes de ocorrer seu derrame ocorrer.
"Nossa pesquisa descobriu que a raiva ou a virada emocional estava ligada a um aumento de aproximadamente 30 % no risco de derrame durante uma hora após um episódio-com um aumento maior se o paciente não tivesse histórico de depressão. As chances também foram maiores para aqueles com um nível mais baixo de educação ", explicou Smyth. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
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Veja como diminuir seu risco.
Embora o esforço físico pesado estivesse ligado a uma maior probabilidade de derrame, isso não significa que você deve parar de se exercitar para reduzir suas chances de um problema. "Enfatizaríamos que um breve episódio de forte esforço físico é diferente de obter atividade física regular, o que reduz o risco de derrame a longo prazo", escreveu a equipe de Galway.
Em vez disso, você pode se concentrar nos hábitos de saúde cotidianos que manterão seus níveis de risco baixos. Isso inclui manter uma dieta saudável, exercitar -se regularmente (sem exagerar), gerenciar sua pressão arterial, não fumar e praticar bem -estar mental, além de bem -estar físico.
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